الإفراط في تناول «زيت السمك» خطر

مقدمةيُعد زيت السمك مصدراً غنيًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي تُعرف بفوائدها الصحية. ولكن، يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لمكملات زيت السمك إلى عواقب وخيمة، خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة للقلب والأوعية الدموية.

دراسة حديثةأظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك بشكل منتظم هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل الرجفان الأذيني والنوبات القلبية والسكتة الدماغية. شملت الدراسة أكثر من 100000 مشارك تتبع صحتهم على مدى 12 عامًا.

النتائج الرئيسيةوجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات زيت السمك كانوا أكثر عرضة بنسبة 25% للإصابة بالرجفان الأذيني، و30% للإصابة بالسكتة الدماغية، و15% للإصابة بنوبة قلبية. بالإضافة إلى ذلك، كانوا أكثر عرضة للوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 20%.

هذه النتائج مقلقة، خاصة وأن مكملات زيت السمك تُستخدم على نطاق واسع كوسيلة وقائية لدرء أمراض القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك، تشير هذه الدراسة إلى أن الإفراط في استخدام زيت السمك قد يكون له تأثير معاكس، ويزيد في الواقع من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

التوصياتفي ضوء هذه النتائج، يُنصح الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة للقلب والأوعية الدموية بتجنب تناول مكملات زيت السمك، أو على الأقل استشارة الطبيب قبل البدء في تناولها. يمكن الحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية من مصادر غذائية مثل الأسماك الدهنية والجوز وبذور الكتان، والتي تعتبر أكثر أمانًا وفعالية في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.