الأسماك واللحوم النيئة.. إليك الأطعمة المفيدة والضارة للحامل

التغذية السليمة خلال فترة الحمل من أهم العوامل التي تضمن صحة الأم والجنين، فيلبي النظام الغذائي المتوازن احتياجات الأم والجنين من العناصر الغذائية الأساسية، ويساعد على نمو الجنين بشكل سليم، ويقلل من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل والولادة.

يستعرض الكونسلتو في السطور التالية الأطعمة المفيدة وكذلك الضارة للسيدات الحوامل بحسب الدكتورة جيهان فؤاد، استشاري التغذية العلاجية.

هناك العديد من الأطعمة المفيدة التي يجب أن تحرص عليها الأم خلال فترة الحمل حيث تتضح في:

تتميز الفواكه والخ ...