أطعمة تسبب التهابات المفاصل
أطعمة تسبب التهابات المفاصل
يعاني الكثيرون من آلام وتهابات المفاصل، وقد يكون النظام الغذائي هو السبب.
الأطعمة التي تسبب الالتهاب
تسبب بعض الأطعمة الالتهابات في الجسم، بما في ذلك:
- الحلويات
- الدهون غير الصحية
- الأطعمة المقلية
- الأطعمة المدخنة
- النقانق المصنعة
- اللحوم الحمراء
- الأطعمة الغنية بالنشا والسكر
الأطعمة التي تقلل الالتهاب
في المقابل، تساعد بعض الأطعمة على تقليل الالتهاب في الجسم، مثل:
- الفواكه والخضروات الطازجة
- الأسماك البحرية
- منتجات الألبان
أهمية مضغ الطعام جيدًا
يساعد مضغ الطعام جيدًا على امتصاص العناصر الغذائية ويسهل عملية الهضم، مما يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المعدة والأمعاء.
نصائح لتقليل التهابات المفاصل
إليك بعض النصائح لتقليل التهابات المفاصل:
- تجنب الأطعمة التي تسبب الالتهاب
- تناول الأطعمة التي تقلل الالتهاب
- مضغ الطعام جيدًا
- استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من آلام أو التهابات في المفاصل
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً
يورو نيوز 
روسيا اليوم بالعربية 
بي بي سي عربي 
الخليج الإماراتية 
صحيفة المرصد 
صحيفة الشرق الأوسط 
الطبي 
اليوم السابع 
الكونسلتو 
الجزيرة نت 