استهلاك المراهقين للكافيين.. خطر بعيد عن الرقابة
![استهلاك المراهقين للكافيين.. خطر بعيد عن الرقابة استهلاك المراهقين للكافيين.. خطر بعيد عن الرقابة](https://img.3agel.news/AnksxOS_AE7WKDFC4FlPS_67_HV6jcYC2nMA-hF4RjM/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvbzZ/TN3BpaH/kzcWl1b/k11dkRN/Q2FiWWx/EUnBiTm/5ZQzBrM/3ZtMzJj/ai53ZWJ/w.webp)
مقدمة
يستهلك المراهقون الكافيين من مصادر متعددة، بما في ذلك المشروبات الغازية والقهوة والشاي المثلج والمحلى ومشروبات الطاقة. ويشكل استهلاك الكافيين المفرط مخاطر صحية على المراهقين، خاصة وأن أدمغتهم لا تزال في طور النمو.
مخاطر استهلاك الكافيين المفرط على المراهقين
وفقا للدكتورة سوزان وولفورد، التي أشرفت على استطلاع أمريكي، فإن الاستهلاك المفرط للكافيين يمكن أن يؤثر سلبًا على مزاج المراهقين ونومهم وأدائهم الأكاديمي، بالإضافة إلى آثار جانبية أخرى. كما أوصت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يلتزم المراهقون بتناول الماء.
الحد الآمن لاستهلاك الكافيين للمراهقين
ينصح الخبراء الطبيون بأن يحد المراهقون من تناول الكافيين بمقدار 100 ملغ يوميًا، أي ما يعادل كوبًا واحدًا من القهوة أو علبتين من الصودا. وتتفاوت أسباب استهلاك المراهقين للكافيين، بما في ذلك المذاق المحلى والمنكهات المضافة والحاجة إلى تحفيز الدماغ للدراسة أو الاستيقاظ المبكر أو تأثير الأصدقاء.
نصائح للآباء
تدعو نتائج الاستطلاع الآباء إلى مراقبة استهلاك المراهقين للمشروبات التي تحتوي على الكافيين وضبط استهلاكهم في حدود آمنة. يجب أن يكون الآباء على دراية بمخاطر استهلاك الكافيين المفرط وضرورة توعية أبنائهم بهذه المخاطر.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً