تصنيفات منوعات

استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك

استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك
استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك

18 يوليو 2024

شارك

مع بداية الأجازات الصيفية يستعد الكثيرون لقضاء العطلة فى الأماكن السياحية والشواطئ ولكن بعد الخروج من العيد وزيادة العزائم والولائم يعانى الكثيرون من زيادة الوزن، لذلك نقدم نصائح للسيدات للاستعداد لـ"فورمة الساحل" من جديد والحصول على جسم رشيق ورياضى، وفقا لما ذكره موقع medicoverhospitals وهى:

يختلف الأمر من شخص لآخر أو من حالة إلى أخرى، ولكن تقريبًا يجب عليكٍ شرب الكثير من الماء يوميًا. حيث تعتمد أجهزة الجسم على الماء للقيام بوظائفها المناسبة. ولكن ليس محدد كمية المياه التي تحتاجيها، ل ...

استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك
استعدى لفورمة الساحل.. 4 خطوات بسيطة تساعدك على استعادة رشاقتك

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من اليوم السابع

اليوم السابع اليوم السابع
روسيا: محاولات مجموعة السبع فرض قواعدها الاقتصادية على العالم غير مقبولة

روسيا: محاولات مجموعة السبع فرض قواعدها الاقتصادية على العالم غير مقبولة

وصفت المتحدثة باسم وزارة الخارجية الروسية، ماريا زاخاروفا، محاولات دول مجموعة السبع لإملاء القواعد المالية والاقتصادية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مش بس بيحسن الهضم.. اعرف فوائد المشى بعد تناول الوجبات

مش بس بيحسن الهضم.. اعرف فوائد المشى بعد تناول الوجبات

المشي هو تمرين منخفض التأثير يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ويقوي العضلات ويدعم صحة المفاصل ويعزز الصحة العقلية ويساعد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
جوميز: دمى وقلبى لنادى الزمالك وأفعل الأفضل لمصلحة الفريق

جوميز: دمى وقلبى لنادى الزمالك وأفعل الأفضل لمصلحة الفريق

أكد البرتغالي جوزيه جوميز، المدير الفني لفريق الزمالك، أن مباراة بروكسي التي أقيمت اليوم الخميس في بطولة كأس مصر كانت اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 شهداء وعدد من الجرحى فى غارة إسرائيلية بمخيم البريج وسط قطاع غزة

4 شهداء وعدد من الجرحى فى غارة إسرائيلية بمخيم البريج وسط قطاع غزة

أفادت قناة القاهرة الإخبارية فى خبر عاجل لها من وسائل إعلام فلسطينية قالت إن هناك 4 شهداء وعدد من الجرحى في غارة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
الإحصاء: واردات السيارات تفقز 76 مليون دولار في ابريل الماضى

الإحصاء: واردات السيارات تفقز 76 مليون دولار في ابريل الماضى

قفزت الواردات المصرية من السيارات بشكل ملحوظ في الفترة الأخيرة، حيث رصدت بيانات الجهاز المركزي للتعبئة العامة والإحصاء، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تحريات أمن الجيزة تكشف ملابسات مصرع شاب في العياط

تحريات أمن الجيزة تكشف ملابسات مصرع شاب في العياط

توصلت تحريات رجال المباحث بمديرية أمن الجيزة، إلى عدم وجود شبهة جنائية في حادث مصرع شاب بالعياط  وتبين من خلال التحريات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كتاب سياسى.. حكاية نشر كتاب كفاحي وتوزيعه على حديثى الزواج

كتاب سياسى.. حكاية نشر كتاب كفاحي وتوزيعه على حديثى الزواج

في مثل هذا اليوم 18 يوليو 1925، نُشر المجلد الأول من السيرة الذاتية الفلسفية لأدولف هتلر التي تحمل عنوان "كفاحي"  كان اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هل تخفيف الأحمال واستمرار قطع الكهرباء مستمر ولا هينتهى؟؟ وهل هيتم تطبيقه في مناطق ومحافظات معينة؟

هل تخفيف الأحمال واستمرار قطع الكهرباء مستمر ولا هينتهى؟؟ وهل هيتم تطبيقه في مناطق ومحافظات معينة؟

هل تخفيف الأحمال واستمرار قطع الكهرباء مستمر ولا هينتهى؟؟ وهل هيتم تطبيقه في مناطق ومحافظات شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
يوتيوب يمنح صلاحيات خاصة للإبلاغ عن مقاطع فيديو الذكاء الاصطناعى وإزالتها

يوتيوب يمنح صلاحيات خاصة للإبلاغ عن مقاطع فيديو الذكاء الاصطناعى وإزالتها

يعد تهديد محتوى الذكاء الاصطناعي حقيقيًا على منصات مثل يوتيوب ويحصل المستخدمون الآن على المزيد من القوة للتأكد من عدم اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو ناوية تحضرى حفلات العلمين.. 5 ألوان طلاء أظافر تناسب الإطلالات الصيفية

لو ناوية تحضرى حفلات العلمين.. 5 ألوان طلاء أظافر تناسب الإطلالات الصيفية

بعد افتتاح الدورة الثانية لمهرجان العلمين، وبدء الكثير من الفعاليات الغنائية والترفيهية الثقافية المختلفة، تحرص الكثير اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
طبيب بايدن: العلامات الحيوية للرئيس الأمريكى لا تزال طبيعية

طبيب بايدن: العلامات الحيوية للرئيس الأمريكى لا تزال طبيعية

أكد طبيب الرئيس الأمريكى جو بايدن إن العلامات الحيوية للرئيس الأمريكى لا تزال طبيعية، مؤكدا أنه سيواصل أداء عمله اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف يعمل العلاج السلوكى المعرفى فى علاج الاكتئاب

كيف يعمل العلاج السلوكى المعرفى فى علاج الاكتئاب

العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر الطرق فعالية لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب واضطرابات الأكل وغيرها من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حصاد الرياضة المصرية اليوم الخميس 18 – 7 – 2024

حصاد الرياضة المصرية اليوم الخميس 18 – 7 – 2024

شهدت الرياضة المصرية اليوم الخميس 18 – 7 – 2024 العديد من الاخبار الهامة أبرزها ، الأهلي يتحمل قيمة تذاكر جماهيره أمام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
طبيب بايدن: العلامات الحيوية للرئيس الأمريكى لا تزال طبيعية وسيواصل أداء عمله

طبيب بايدن: العلامات الحيوية للرئيس الأمريكى لا تزال طبيعية وسيواصل أداء عمله

أفادت قناة القاهرة الإخبارية فى خبر عاجل لها من طبيب بايدن قال إن العلامات الحيوية للرئيس الأمريكي لا تزال طبيعية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
البورصة: ارتفاع رصيد شهادات إيداع البنك التجاري و"أي أف جي القابضة"

البورصة: ارتفاع رصيد شهادات إيداع البنك التجاري و"أي أف جي القابضة"

كشف تقرير البورصة المصرية الأسبوعي، عن تباين أرصدة الشركات من شهادات الإيداع الدولية حتى نهاية الأسبوع الحالي، إذ ارتفع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تجديد حبس 6 متهمين بالتنقيب عن الآثار داخل عقار فى الخليفة 4 أيام

تجديد حبس 6 متهمين بالتنقيب عن الآثار داخل عقار فى الخليفة 4 أيام

جدد قاضي بمحكمة جنوب القاهرة حبس 6 أشخاص 15 يوما على ذمة التحقيقات، لاتهامهم بالتنقيب غير المشروع عن الآثار داخل عقار اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اكتشاف الوجبة الأخيرة المميتة لتمساح مصرى محنط عمره 2000 عام

اكتشاف الوجبة الأخيرة المميتة لتمساح مصرى محنط عمره 2000 عام

استخدم علماء أحدث تكنولوجيا التصوير ثلاثي الأبعاد لجمع تفاصيل حياة وموت تمساح يبلغ طوله 2.2 متر حنطه المصريون القدماء اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عاجل .. البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض

عاجل .. البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض

عاجل .. البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع شاهد الفيديو

اليوم السابع اليوم السابع
آبل تطلب التوقف عن استخدام كروم والتحول إلى متصفح سفارى

آبل تطلب التوقف عن استخدام كروم والتحول إلى متصفح سفارى

تركز شركة آبل بشكل كبير على الخصوصية فى جميع منتجاتها وقد تحدثت بعض إعلاناتها لأجهزة آيفون عن هذا الجانب، ولكن تعمل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بين الظلام والإلهام.." سوسنا" حولت خوفها من الجاثوم لتمثال بمشروع تخرجها

بين الظلام والإلهام.." سوسنا" حولت خوفها من الجاثوم لتمثال بمشروع تخرجها

في رحاب الفن والنحت، حيث تتجسد الأفكار وتخلد المشاعر كي  يشرق لنا مشروع تخرج سوسنا صاحبة الـ 23 عاماً خريجة كلية الفنون اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
طائرة نتنياهو الجديدة تتعرض لشروخ أثناء رحلتها التشغيلية الأولى

طائرة نتنياهو الجديدة تتعرض لشروخ أثناء رحلتها التشغيلية الأولى

تعرض الزجاج الأمامى لطائرة رئيس الوزراء الإسرائيلى بنيامين نتنياهو الجديدة لشروخ أثناء رحلتها التشغيلية الأولى، حسبما اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مضاعفات للمخ عند الإصابة بحمى الضنك.. اعرف طرق الحماية

مضاعفات للمخ عند الإصابة بحمى الضنك.. اعرف طرق الحماية

حمى الضنك هي عدوى فيروسية تنتقل إلى البشر عندما يتعرضون للدغة البعوض المصاب "الناموس"، فقد تسبب العديد من عدوى حمى اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
من مصطفى رياض لـ عمار حمدي ..تعرف على هدافي منتخب مصر في الأولمبياد

من مصطفى رياض لـ عمار حمدي ..تعرف على هدافي منتخب مصر في الأولمبياد

تستعد البعثة المصرية للمشاركة في دورة الألعاب الأولمبية التي تستضيفها باريس خلال الفترة من 26 يوليو حتى 11 أغسطس المقبل اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض

البنك المركزى يقرر تثبيت أسعار الفائدة على الإيداع والإقراض

قررت لجنة السياسة النقدية بالبنك المركزى المصرى فى نهاية اجتماعها اليوم، الخميس، تثبيت سعرى عائد الإيداع والإقراض لليلة اقرأ المزيد

المزيد من اليوم السابع

مقالات أخري من منوعات

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
عبد الله الرويشد.. صورة وأغنية جديدة في عيد ميلاده ورسالة مؤثرة من ابنته

عبد الله الرويشد.. صورة وأغنية جديدة في عيد ميلاده ورسالة مؤثرة من ابنته

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)--أصدرت شركة "روتانا"، الخميس، أغنية جديدة للفنان الكويتي عبدالله الرويشد، بالتزامن اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
لأول مرة في التاريخ.. هذا وجه "إيفان الرهيب"

لأول مرة في التاريخ.. هذا وجه "إيفان الرهيب"

تمكن علماء من الكشف عن وجه الطاغية الشهير "إيفان الرهيب"، الذي يُعد واحداً من أقسى رجال العالم في التاريخ، وأحد أعتى اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
صخرة عملاقة تتدحرج وسط منازل قرية في حضرموت.. ما قصتها؟

صخرة عملاقة تتدحرج وسط منازل قرية في حضرموت.. ما قصتها؟

وتعرف القرية بكثرة تعرضها للانهيارات الصخرية التي تحدث نتيجة الطبيعة الجبلية للمكان، وقد أحدثت الصخرة أضرارا هائلة في اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
أزمة وفاة الفنان تامر ضيائي تصل إلى النيابة المصرية.. ونقيب الممثلين يطالب بالتحقيق

أزمة وفاة الفنان تامر ضيائي تصل إلى النيابة المصرية.. ونقيب الممثلين يطالب بالتحقيق

صعّدت نقابة المهن التمثيلية في مصر برئاسة الفنان الدكتور أشرف زكي من موقفها مساء اليوم (الأربعاء)، بعد وفاة أحد أعضائها اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
المطبخ المغربي يتوج بلقب أفضل مطبخ في العالم (صور)

المطبخ المغربي يتوج بلقب أفضل مطبخ في العالم (صور)

بغداد اليوم- متابعة أعلن الشيف البريطاني غوردون رامزي رسمياً عن فوز المطبخ المغربي في مسابقة أحسن مطبخ في العالم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مؤثرة هندية تلقي حتفها بعد السقوط من حافة شلال

مؤثرة هندية تلقي حتفها بعد السقوط من حافة شلال

توفيت مؤثرة السفر الهندية، أنفي كامدار، بشكل مأساوي يوم الثلاثاء بعد سقوطها من ارتفاع يزيد عن 300 قدم أثناء تصويرها اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو ناوية تحضرى حفلات العلمين.. 5 ألوان طلاء أظافر تناسب الإطلالات الصيفية

لو ناوية تحضرى حفلات العلمين.. 5 ألوان طلاء أظافر تناسب الإطلالات الصيفية

بعد افتتاح الدورة الثانية لمهرجان العلمين، وبدء الكثير من الفعاليات الغنائية والترفيهية الثقافية المختلفة، تحرص الكثير اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
بيع أكبر هيكل عظمي لديناصور ستيجوصور بـ 44,6 مليون دولار

بيع أكبر هيكل عظمي لديناصور ستيجوصور بـ 44,6 مليون دولار

نيويورك "أ.ف.ب": بيع لقاء سعر قياسي بلغ 44,6 مليون دولار بمزاد أقامته "سوذبيز" في نيويورك الأربعاء أكبر هيكل عظمي مُعاد اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
أردني يقطع جثث ضحاياه ويحتفظ برؤوسهم

أردني يقطع جثث ضحاياه ويحتفظ برؤوسهم

كشفت الأجهزة الأمنية الأردنية اليوم (الخميس) أسباب مقتل شخص وتقطيع أجزائه واختفاء رأسه في منطقة سلحوب، مؤكدة تحديد اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
بريتني سبيرز ترد بحدة على مغني روك شهير وصف رقصها بـ"المحزن"

بريتني سبيرز ترد بحدة على مغني روك شهير وصف رقصها بـ"المحزن"

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- ردت نجمة البوب الأمريكية المثيرة للجدل بريتني سبيرز، بحدة، على رأي  مغني الروك اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بسعر خيالي.. بيع حفرية ديناصور

بسعر خيالي.. بيع حفرية ديناصور

ذكرت دار سوثبيز للمزادات إن البقايا المتحجرة شبه الكاملة للديناصور "ستيغوسورس" بيعت مقابل 44.6 مليون دولار في مزاد، اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
باكو.. الوجه الآخر

باكو.. الوجه الآخر

باكو- رغم قدرة العاصمة الأذرية باكو على خطف الأنظار والقلوب للوهلة الأولى منذ الهبوط في مطار علييف الدولي، والخروج إلى اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
29 عملا فنيا في معرض «روح تغردايت» للتشكيلي محمد بوستة

29 عملا فنيا في معرض «روح تغردايت» للتشكيلي محمد بوستة

الجزائر "العمانية": تتواصل إلى 27 يوليو الجاري بغاليري قسُّومة بالجزائر فعالياتُ معرض بعنوان "روح تغردايت" للفنان اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
آبل تجري مناقشات لبث المزيد من أفلام هوليوود على "تي في بلس"

آبل تجري مناقشات لبث المزيد من أفلام هوليوود على "تي في بلس"

قالت مصادر مطلعة إن شركة الإلكترونيات الأمريكية العملاقة آبل تجري مناقشات بشأن الحصول على حق بث المزيد من الأفلام من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بين الظلام والإلهام.." سوسنا" حولت خوفها من الجاثوم لتمثال بمشروع تخرجها

بين الظلام والإلهام.." سوسنا" حولت خوفها من الجاثوم لتمثال بمشروع تخرجها

في رحاب الفن والنحت، حيث تتجسد الأفكار وتخلد المشاعر كي  يشرق لنا مشروع تخرج سوسنا صاحبة الـ 23 عاماً خريجة كلية الفنون اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بعد اقتحامه مجال السينما.. سعد لمجرد يكشف عن أغنية جديدة

بعد اقتحامه مجال السينما.. سعد لمجرد يكشف عن أغنية جديدة

يستعد المطرب المغربي سعد لمجرد، لطرح أغنية جديدة تحمل عنوان "Ched" من فيلم قلب 6/9 المغربي اقتحام مجال السينما ويخوض اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
تزايد انخراط النساء في ملف المخدرات بالعراق ومعظمهن مطلقات.. استعراض لـ"التطور الخطير" - عاجل

تزايد انخراط النساء في ملف المخدرات بالعراق ومعظمهن مطلقات.. استعراض لـ"التطور الخطير" - عاجل

بغداد اليوم - بغداد أكد الخبير في الشؤون الامنية صادق عبدالله، اليوم الخميس (18 تموز 2024)، وجود تصاعد ملحوظ بانخراط اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الكشف عن مفهوم طائرة كهربائية بالكامل قادرة على تقليل الانبعاثات بنسبة 90%

الكشف عن مفهوم طائرة كهربائية بالكامل قادرة على تقليل الانبعاثات بنسبة 90%

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- تكافح صناعة الطيران التجاري للحد من تأثيرها المناخي، وهي حاليًا بعيدة عن المسار اقرأ المزيد

العربية العربية
اكتشاف ضخم.. العثور على 106 بيضات لتماسيح نادرة

اكتشاف ضخم.. العثور على 106 بيضات لتماسيح نادرة

في أضخم اكتشاف من نوعه منذ 20 عاماً، كشف مسؤولون أن خبراء الحفاظ على البيئة في كمبوديا عثروا على 106 بيضات لنوع نادر من اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
سلة أميركا تكسب صربيا في أبوظبي

سلة أميركا تكسب صربيا في أبوظبي

أبوظبي (الاتحاد) فازت أميركا على صربيا 105-79، ضمن مباريات المنتخب الأميركي لكرة السلة في أبوظبي، وحضر اللقاء الذي أقيم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
سرق دراجة خلال المراهقة.. ولا يزال مسجوناً منذ 17 عاماً

سرق دراجة خلال المراهقة.. ولا يزال مسجوناً منذ 17 عاماً

لا تزال عائلة بريطانية تنتظر كشف مصير ابنها، بعدما فقدت الاتصال به منذ إدخاله السجن قبل 17 عاماً، بموجب قانون محلي قديم اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
أطول حفل زفاف مرّ على البشرية... أنانت أمباني يحتفل بزواجه من كانون الثاني إلى تموز!

أطول حفل زفاف مرّ على البشرية... أنانت أمباني يحتفل بزواجه من كانون الثاني إلى تموز!

بالطبع سمعتم بحفل زفاف ابن أغنى رجل في آسيا أنانت أمباني من راديكا ميرشانت الذي تصدّر الترند عالمياً على مواقع التواصل اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بيان لمستشفى يكشف تفاصيل جديدة في وفاة تامر ضيائي

بيان لمستشفى يكشف تفاصيل جديدة في وفاة تامر ضيائي

بعد تداول كثير من التصريحات حول اعتداء فرد أمن أحد مستشفيات القاهرة الجديدة، على الفنان تامر ضيائي، أدى إلى وفاته، نفت اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
بكتيريا شائعة تتلاعب بالجهاز المناعي لتصيبنا بالعدوى

بكتيريا شائعة تتلاعب بالجهاز المناعي لتصيبنا بالعدوى

بغداد اليوم- متابعة حدد باحثون من جامعة كوينزلاند (UQ) كيف يمكن لبكتيريا شائعة أن تتلاعب بجهاز المناعة البشري أثناء اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة