إجمالي السعرات الحرارية في لف
يحتوي كل 100 جرام من لف على 325.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من لف على:
- 55.60 جرام كربوهيدرات
- 8.69 جرام بروتين
- 7.10 جرام دهون
- 3.31 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في لف بالتفصيل
السعرات الحرارية | 325.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 7.10 جرام |
الدهون المشبعة | 1.75 جرام |
الكوليسترول | 0.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 55.60 جرام |
الألياف الغذائية | 3.31 جرام |
السكريات | 0.00 جرام |
البروتين | 8.69 جرام |
الصوديوم | 478.00 مجم |
البوتاسيوم | 131.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في لف؟
لحرق 325.00 سعرة حرارية من لف يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 89.38 دقيقة
- الركض لمدة 32.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 40.63 دقيقة