إجمالي السعرات الحرارية في لحم
يحتوي كل 100 جرام من لحم على 225.59 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من لحم على:
- 0.01 جرام كربوهيدرات
- 27.58 جرام بروتين
- 11.92 جرام دهون
- 0.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في لحم بالتفصيل
السعرات الحرارية | 225.59 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 11.92 جرام |
الدهون المشبعة | 4.35 جرام |
الكوليسترول | 91.80 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 0.01 جرام |
الألياف الغذائية | 0.00 جرام |
السكريات | 0.00 جرام |
البروتين | 27.58 جرام |
الصوديوم | 70.20 مجم |
البوتاسيوم | 289.99 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في لحم؟
لحرق 225.59 سعرة حرارية من لحم يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 61.88 دقيقة
- الركض لمدة 22.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 28.13 دقيقة