إجمالي السعرات الحرارية في بيض
يحتوي كل 100 جرام من بيض على 143.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من بيض على:
- 0.72 جرام كربوهيدرات
- 12.56 جرام بروتين
- 9.52 جرام دهون
- 0.00 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في بيض بالتفصيل
السعرات الحرارية | 143.00 سعرة حرارية |
إجمالي الدهون | 9.52 جرام |
الدهون المشبعة | 3.12 جرام |
الكوليسترول | 372.00 جرام |
إجمالي الكربوهيدرات | 0.72 جرام |
الألياف الغذائية | 0.00 جرام |
السكريات | 0.38 جرام |
البروتين | 12.56 جرام |
الصوديوم | 142.00 مجم |
البوتاسيوم | 138.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في بيض؟
لحرق 143.00 سعرة حرارية من بيض يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 39.33 دقيقة
- الركض لمدة 14.30 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 17.88 دقيقة