إجمالي السعرات الحرارية في أرز
يحتوي كل 100 جرام من أرز على 130.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من أرز على:
- 28.17 جرام كربوهيدرات
- 2.69 جرام بروتين
- 0.28 جرام دهون
- 0.40 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في أرز بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 130.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.28 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.08 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 28.17 جرام |
| الألياف الغذائية | 0.40 جرام |
| السكريات | 0.05 جرام |
| البروتين | 2.69 جرام |
| الصوديوم | 1.00 مجم |
| البوتاسيوم | 35.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في أرز؟
لحرق 130.00 سعرة حرارية من أرز يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 35.75 دقيقة
- الركض لمدة 13.00 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 16.25 دقيقة
مطبخ سيدتي
