5 آثار جانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة

5 آثار جانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة
TT

5 آثار جانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة

5 آثار جانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة

يلجأ العديد من الأشخاص إلى مكملات الفيتامينات المتعددة كوسيلة لضمان تلبية احتياجاتهم الغذائية.

وفي حين أن هذه المكملات يمكن أن تكون مفيدة عند استخدامها بشكل مناسب، إلا أن هناك خطرًا مرتبطًا بالاستهلاك المفرط. حيث إن تناول الكثير من الفيتامينات والمعادن يمكن أن يؤدي إلى مجموعة من الآثار الجانبية التي قد تكون لها عواقب وخيمة على الصحة. وفق «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط للفيتامينات:

يكشف الخبير الدكتور بهوميش تياجي الطبيب العام بمستشفى شاردا 5 آثار جانبية للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة:

1. التسمم

أحد المخاوف الرئيسية المتعلقة بالاستهلاك المفرط للفيتامينات هو خطر التسمم.

يمكن أن تكون بعض الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والحديد وفيتامين (د) وفيتامين (أ)، ضارة عند تناولها بجرعات عالية.

ويمكن أن تشمل أعراض التسمم الصداع والدوخة والغثيان والقيء والإسهال وعدم الراحة في البطن، وفي الحالات الشديدة، تلف الأعضاء.

ومن المهم أن تتذكر أن قدرة الجسم محدودة على معالجة هذه العناصر الغذائية والتخلص منها، لذا فإن استهلاكها بشكل زائد يمكن أن يطغى على أنظمته الطبيعية.

2. اختلال المغذيات

هناك نتيجة محتملة أخرى للإفراط بتناول الفيتامينات المتعددة وهي اختلال توازن العناصر الغذائية في الجسم. إذ إن تناول كميات زائدة من فيتامين أو معدن واحد يمكن أن يخل بالتوازن الدقيق الموجود داخل الجسم، ما يؤدي إلى اختلال التوازن أو نقص العناصر الغذائية الأخرى. على سبيل المثال، قد تتداخل الجرعات العالية من الزنك مع امتصاص النحاس، في حين أن زيادة فيتامين (C) يمكن أن تمنع امتصاص النحاس والسيلينيوم. كما يمكن أن يكون لهذا الخلل تأثيرات واسعة النطاق على الصحة العامة والرفاهية.

3. تهيج الجهاز الهضمي

بالإضافة إلى الإخلال بتوازن العناصر الغذائية، فإن الاستهلاك المفرط للفيتامينات يمكن أن يسبب أيضًا عدم الراحة في الجهاز الهضمي. حيث تحتوي العديد من مكملات الفيتامينات المتعددة على مواد يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الغازات أو الانتفاخ أو الإمساك أو الإسهال.

قد تكون هذه الآثار الجانبية غير مريحة وقد تمنع الأفراد من الاستمرار في تناول المكملات الغذائية حسب التوجيهات.

4. ردود الفعل التحسسية

قد يواجه بعض الأشخاص ردود فعل سلبية تجاه بعض الإضافات أو الحشوات أو المكونات الموجودة في مكملات الفيتامينات المتعددة.

يمكن أن تظهر ردود الفعل هذه على شكل طفح جلدي أو حكة أو تورم أو صعوبة في التنفس. لذا من الضروري قراءة قائمة المكونات بعناية والتشاور مع أخصائي الرعاية الصحية إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن مسببات الحساسية المحتملة أو عدم تحملها.

5. التفاعلات مع الأدوية

ومن المهم أيضا النظر في التفاعلات المحتملة بين الفيتامينات المتعددة والأدوية الأخرى.

يمكن أن تتفاعل بعض الفيتامينات والمعادن مع الأدوية الموصوفة، ما يقلل من فعاليتها أو يزيد من خطر آثارها الجانبية؛ على سبيل المثال، يمكن لفيتامين (E) أن يعزز تأثيرات أدوية تسييل الدم، ما قد يؤدي إلى زيادة خطر النزيف. وبالمثل، يمكن أن يتداخل فيتامين (K) مع مخففات الدم مثل الوارفارين، ما يجعل الحفاظ على مستوى ثابت من منع تخثر الدم أكثر صعوبة.

وفي حين أن مكملات الفيتامينات المتعددة يمكن أن تلعب دورًا قيمًا في دعم الصحة العامة، إلّا انه من الضروري استخدامها بشكل مسؤول. فإذا كنت تفكر في إضافة الفيتامينات المتعددة إلى روتينك اليومي تأكد من التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من أنها لن تتداخل مع أي أدوية أو حالات أخرى قد تكون لديك.

صحتك مهمة للغاية بحيث لا يمكن المقامرة بها؛ من أجل ذلك اعط الأولوية دائمًا للسلامة والاعتدال عندما يتعلق الأمر بالمكملات الغذائية.


مقالات ذات صلة

17 % من الرجال في العالم يعانون من تأخر الإنجاب

صحتك جانب من حديث الدكتورة هيفاء التركي في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)

17 % من الرجال في العالم يعانون من تأخر الإنجاب

كشفت متخصصة في أطفال الأنابيب أن نسبة التأخر في الإنجاب بسبب الرجال ارتفعت بنسبة عالية تفوق تسبب النساء في هذا الجانب، وأن هناك مسببات عديدة وراء هذا التأخر.

علي القطان (الخبر)
علوم صورة تعبيرية لجمجمة من بيكسباي/pixabay

جمجمة تكشف محاولة المصريين القدماء علاج مرض السرطان

الدراسات القديمة تقول بالأدلة في النصوص القديمة إن المصريين القدماء كانوا بارعين في الطب في عصرهم إذ كان بإمكانهم علاج وتحديد الأمراض والإصابات.

«الشرق الأوسط» (لندن)
صحتك تهدف خدمة «وصفتي»، بجانب الربط الإلكتروني بين المستشفيات والصيدليات إلى تحسين وتطوير إرشادات استخدامات الأدوية (الشرق الأوسط)

السعودية: 99 مليون وصفة إلكترونية تسهل وصول العلاج للمستفيدين

أعلن برنامج تحول القطاع الصحي أحد برامج رؤية السعودية 2030، عن إصدار 99 مليون وصفة طبية إلكترونية، منذ إطلاقه، لخدمة 13 مليون مستفيد.

«الشرق الأوسط» (الرياض)
صحتك 7 معلومات غير صحيحة عن تناول الصوديوم والملح

7 معلومات غير صحيحة عن تناول الصوديوم والملح

«يجب على معظم الناس تقليل تناول الصوديوم لتحسين صحتهم»

د. حسن محمد صندقجي (الرياض)
صحتك تأثير الإجهاد الحراري على الأطفال

تأثير الإجهاد الحراري على الأطفال

رغم أن التعرض للشمس ودرجات الحرارة المرتفعة يمر، في الأغلب، من دون مشكلات صحية كبرى، فإن بعض عواقبه يمكن أن تكون وخيمة وتؤدي إلى الوفاة

د. هاني رمزي عوض (القاهرة)

17 % من الرجال في العالم يعانون من تأخر الإنجاب

جانب من حديث الدكتورة هيفاء التركي في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)
جانب من حديث الدكتورة هيفاء التركي في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)
TT

17 % من الرجال في العالم يعانون من تأخر الإنجاب

جانب من حديث الدكتورة هيفاء التركي في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)
جانب من حديث الدكتورة هيفاء التركي في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)

كشفت متخصصة في أطفال الأنابيب أن نسبة التأخر في الإنجاب بسبب الرجال ارتفعت بنسبة عالية تفوق تسبب النساء في هذا الجانب، وأن هناك مسببات عديدة وراء هذا التأخر في الإنجاب من خلال الحمل الطبيعي.

وأوضحت الدكتورة هيفاء التركي، استشارية نساء وولادة وتأخر الإنجاب - أطفال الأنابيب - بمستشفى الملك فهد الجامعي بالخبر، أن نسبة تأخر الإنجاب بسبب الرجال بحسب إحصاءات عالمية محكمة ارتفعت إلى 50-60 في المائة، في حين نسبة تأخر الإنجاب بسبب النساء 40 في المائة، وربطت ذلك بعمر المرأة، فكلما تجاوزت عمر الـ35 سنة قلت فرص الإنجاب أو التلقيح البويضي أو الصناعي وتزيد فرص الإجهاضات، مؤكدة أن منظمة الصحة العالمية أدرجته مؤخراً من ضمن المشاكل الصحية.

وأضافت خلال لقاء ديوانية الأطباء الذي يقام شهرياً في مدينة الخبر، ويبحث «تأخر الإنجاب والأسباب والحلول الحديثة والتحديات الجينية»، أن السمنة من أهم أسباب تأخر الإنجاب لدى النساء، إلى جانب عدم ممارسة الرياضة والأكل الصحي وارتفاع حدة القلق والتدخين والتوتر الزوجي وزيادة العمر ومشاكل التبويض وانسداد الأنابيب وتشوهات الرحم، مبينة أن تأخر الإنجاب لدى الرجال يكون إما بسبب عوامل بيئية وجينية، أو مشاكل في العلاقة الجنسية، أو مشاكل في السائل المنوي، أو مشاكل في الدوالي، إلى جانب عدم ممارسة الرياضة والتدخين والقلق.

وبحسب دراسات عالمية، هناك 1 من بين 6 أشخاص سيعاني من صعوبة الإنجاب (نسبة 17.5 في المائة من سكان العالم يعانون من صعوبة الإنجاب)، في حين أشارت دراسة قامت بها الدكتورة مع فريقها ونُشرت بمجلة جمعية الخصوبة في الشرق الأوسط قبل سنوات، إلى أن نسبة تأخر الإنجاب في الخبر نحو 18 في المائة، ودراسة أخرى قاموا بها بمستشفيات المنطقة الشرقية وجدوا فيها أن نسبة التأخر في الإنجاب 20 في المائة بين سكان المنطقة الشرقية، ملمّحة إلى أنهم يقومون الآن بدراسات على مستوى المملكة مستوفية الشروط وستظهر نتائجها قريباً.

وكشفت أن هيئة الخصوبة والإنجاب في بريطانيا أعلنت قبل أسبوعين تقريباً أن 85 في المائة من الأشخاص المتأخرين في الإنجاب هم «حزينون أغلب الوقت»، ونصحت الدكتورة هيفاء بعدم تدخل المحيطين في هذه المشكلة (تأخر الإنجاب) بين الزوجين وتركها لهما ليعملا على حلها حتى لا يكون هناك ضغط نفسي إضافي عليهما، مبينة أن مشكلة الإنجاب هي المشكلة التي يشترك فيها الزوجان معاً، ولها تأثيرات نفسية وتؤدي إلى الاكتئاب والتوتر الزوجي.

كما تناولت الفحوصات الخاصة بالنساء منها «فحص التبويض، وفحص الأنابيب، وتنظير الرحم»، أما فحوصات الرجال فتناولت «تحليل السائل المنوي، وفحص الخصيتين، وتحاليل الدم الهرمونية».

جانب من الحضور في ديوانية الأطباء (الشرق الأوسط)

وحول طرق العلاج، سلطت الدكتورة هيفاء الضوء على معالجة الأسباب بدءاً من تنشيط المبايض وعلاج الألياف واللحميات إن وُجدت لدى النساء، والعمل على التلقيح الصناعي أو الإخصاب في المختبر، وضرورة التركيز على الأكل الصحي وممارسة الرياضة وعدم التدخين والابتعاد عن القلق.

وطمأنت الجميع بأن برنامج الجينوم السعودي «أحد المشــروعات الوطنيــة الرائـدة لتحقيـق (رؤيـة المملكـة 2030) فـي الحــد مــن الأمراض الوراثيــة عــن طريــق فــك الشــفرة الوراثيــة للمواطنيــن الســعوديين، وإنشــاء قاعــدة بيانــات لتوثيــق أول خريطــة وراثيــة للمجتمــع الســعودي» الذي دشنه ولي العهد السعودي الأمير محمد بن سلمان في عام 2018م، والذي يعد أحـد أهـم المشـروعات الوطنيـة الرائـدة؛ إذ تعـد المملكة إحدى الدول العشر في مجموعة «K100 CLUB GENOME»؛ سيحد إلى درجة ما من تأخر الإنجاب، إلى جانب تدخل الذكاء الاصطناعي في طرق التلقيح والإخصاب لأطفال الأنابيب عبر الروبوتات ووجود مختبرات الأجنة واستخدام الخلايا الجذعية مما يزيد فرص الإنجاب، وقالت: «نعمل على دراسة حديثة بشأن الخلايا الجذعية وإمكانية التلقيح والإنجاب ستُنشر قريباً، إلى جانب استخدام تقنيات حفظ البويضات والحيوانات المنوية للمصابين بأمراض مزمنة مثل أمراض السرطان».

وأبدت الدكتورة هيفاء التركي، أملها في وجود المستشفيات الحكومية المتخصصة في أطفال الأنابيب والتلقيح المجهري والخصوبة، إلى جانب إمكانية تغطية التأمين لهذه العلاجات لتكاليفها العالية.

يُذكر أن تكاليف وعمليات أطفال الأنابيب تتراوح ما بين 10 و20 ألف ريال سعودي من دون الفحوصات الأخرى، وهي مرتبطة بعمر المرأة وأمور أخرى يُتطلب توافرها لزيادة فرص النجاح.