تصنيفات أخبار ومقالات وسياسة

5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف

5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف
5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف

24 يونيو 2024

شارك

نصائح مجربة لتخفيض حرارة الجسم المرتفعة في الصيف

أحد الأمور المزعجة التي قد يعاني منها البعض خلال فصل الصيف هي ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذا الارتفاع يترافق أحيانًا بأعراض مزعجة قد تسبب الخوف والتوتر لدى الأشخاص جراء اعتقادهم بوجود مشكلة صحية.

ولكن ما الذي يمكن فعله لتخفيض حرارة الجسم في فصل الصيف؟

1. ترطيب الجسم جيدًا:

  • تأكد من شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الصيف، وحتى لو لم تشعر بالعطش. تعتبر المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية مناسبة أيضًا. يمكنك كذلك تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والطماطم والخس.

2. تبريد الجسم من الخارج:

  • استحم بماء بارد أو ضع كمادات باردة على جسمك، أو استخدم مروحة أو مكيف هواء. ارتدِ ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان وتجنب التعرض لأشعة الشمس.

3. تجنب الكافيين:

  • الكافيين من المواد التي قد تسبب الجفاف مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على كافيين.

4. الحصول على قسط كافٍ من النوم:

  • يساعد النوم على تنظيم درجة حرارة الجسم. تأكد من الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا.

5. تجنب الوجبات الدسمة:

  • تلعب الوجبات الدسمة دورًا في ارتفاع درجة حرارة الجسم. استبدلها بأطعمة خفيفة غنية بالماء والعناصر الغذائية.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من صحيفة المسار

صحيفة المسار صحيفة المسار
زجاجات المياه البلاستيكية تصبح سامّةً تحت الشمس

زجاجات المياه البلاستيكية تصبح سامّةً تحت الشمس

المسار |  كشف علماء صينيون عن خطر جديد للشرب من عبوات المياه البلاستيكية، خاصة في الأيام الحارة والمشمسة. وكانت دراسات اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
بعثة الحج العُمانية تعود إلى البلاد

بعثة الحج العُمانية تعود إلى البلاد

المسار  | عادت إلى البلاد اليوم بعثة الحج العُمانية قادمة من المملكة العربية السعودية بعد أن قدمت خدماتها للحجاج اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
أكثر من 20 طنًّا كميّة إنتاج ورد الجبل الأخضر خلال الموسم الجاري

أكثر من 20 طنًّا كميّة إنتاج ورد الجبل الأخضر خلال الموسم الجاري

المسار | بلغت كمية إنتاج ورد الجبل الأخضر المنتجة في مركز الأعمال والحاضنات بهيئة تنمية المؤسسات الصغيرة والمتوسطة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
وظائف شاغرة في وزارة الإعلام

وظائف شاغرة في وزارة الإعلام

المسار | أعلنت وزازة الإعلام بالتنسيق مع وزارة العمل عن توفر عدد من الوظائف الشاغرة في مركز التواصل الحكومي. وأشارت إلى اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
“الصحة العالمية” تحذر من حقن تنحيف قاتلة

“الصحة العالمية” تحذر من حقن تنحيف قاتلة

المسار | أعلنت منظمة الصحة العالمية، اليوم، أنها اكتشفت حقن تنحيف مزيفة قد يكون لها تأثير قاتل، محذرةً مواطني عدة دول اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
انخفاضُ الرقم القياسي لأسعار المنتجين بالربع الأول من 2024

انخفاضُ الرقم القياسي لأسعار المنتجين بالربع الأول من 2024

المسار | سجل الرقم القياسي لأسعار المنتجين بسلطنة عُمان في الربع الأول من عام 2024م انخفاضًا بنسبة 1.7 بالمائة، مقارنة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
بسبب جسم سقط من الفضاء.. عائلة أمريكية تطالب “ناسا” بـ80 ألف دولار

بسبب جسم سقط من الفضاء.. عائلة أمريكية تطالب “ناسا” بـ80 ألف دولار

المسار | طالبت عائلة أمريكية وكالة الفضاء “ناسا” بتعويض قدره 80 ألف دولار عن أضرار سبَّبَها جسم فضائي اخترق سقف منزلها اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
دراسة: تناول الأجبان يعزز الصحة العقلية

دراسة: تناول الأجبان يعزز الصحة العقلية

المسار |  أفادت دراسة واسعة النطاق، أجريت على 2.3 مليون شخص، بوجود علاقة قوية بين تناول الأجبان والصحة العقلية وطول اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
المجلس العُماني للاختصاصات الطبية.. رافد أساسي للارتقاء بالمهن الطبية

المجلس العُماني للاختصاصات الطبية.. رافد أساسي للارتقاء بالمهن الطبية

المسار  |  أكّدت سعادةُ الدّكتورة فاطمة بنت محمد العجمية الرئيسة التنفيذية للمجلس العُماني للاختصاصات الطبية أن المجلس اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
سلطنة عمان ترحب باعتراف أرمينيا بدولة فلسطين

سلطنة عمان ترحب باعتراف أرمينيا بدولة فلسطين

المسار |  أعربت سلطنة عُمان عن ترحيبها بقرار اعتراف جمهورية أرمينيا بدولة فلسطين الشقيقة، معبرةً عن تقديرها الإيجابي اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الثروة السمكية بالوسطى.. اهتمام حكومي ونمو مستدام

الثروة السمكية بالوسطى.. اهتمام حكومي ونمو مستدام

المسار  |  أكد الدكتور علي بن عبد الله العلوي مدير عام الثروة الزراعية والسمكية وموارد المياه بمحافظة الوسطى على أن اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
بورصة مسقط.. قيمة التداول ترتفع بـ 38.4 %

بورصة مسقط.. قيمة التداول ترتفع بـ 38.4 %

المسار | شهدت بورصة مسقط خلال النصف الأول من العام الجاري زيادة في حجم وقيمة التداول، فقد ارتفعت قيمة التداول حتى مايو اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
محافظة مسندم.. تطوير وإنشاء وتوسعة مشروعات البنية الأساسية

محافظة مسندم.. تطوير وإنشاء وتوسعة مشروعات البنية الأساسية

المسار | تشهد محافظة مسندم حاليًّا تطوير وإنشاء وتوسعة عدد من مشروعات البنية الأساسية إلى جانب تنفيذ عدة مشروعات سياحية اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الرقم القياسي لأسعار الشقق السكنية ينخفض بـ 17.3 %

الرقم القياسي لأسعار الشقق السكنية ينخفض بـ 17.3 %

المسار  |  سجل الرقم القياسي لأسعار الأراضي السكنية انخفاضًا بـ 0.9 بالمائة، كما انخفض الرقم القياسي لأسعار الشقق اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
إجمالي الودائع الخاصة لدى البنوك التجارية يرتفع إلى أكثر من 16 مليار ريال عماني

إجمالي الودائع الخاصة لدى البنوك التجارية يرتفع إلى أكثر من 16 مليار ريال عماني

المسار  |  سجلت القيمة الإجمالية للودائع الخاصة لدى البنوك التجارية في سلطنة عُمان بنهاية شهر مارس من عام 2024م اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الرئيس التونسي يقيل وزير الشؤون الدينية إثر وفاة 49 حاجاً

الرئيس التونسي يقيل وزير الشؤون الدينية إثر وفاة 49 حاجاً

المسار | أقال الرئيس التونسي قيس سعيّد “الجمعة” وزير الشؤون الدينية إثر وفاة 49 حاجاً خلال أداء فريضة الحج هذا العام. اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الصحة العالمية تحذر من أدوية مغشوشة لمرض السكري

الصحة العالمية تحذر من أدوية مغشوشة لمرض السكري

المسار | حذرت منظمة الصحة العالمية يوم أمس الخميس من أدوية مغشوشة لمرض السكري يجري تداولها منذ عام 2022 في مشكلة تؤثر اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
نفط عُمان يرتفع بهذا المقدار

نفط عُمان يرتفع بهذا المقدار

المسار | بلغ سعر نفط عُمان الرسمي اليوم تسليم شهر أغسطس القادم 84 دولارًا أمريكيًّا و66 سنتًا. وشهد سعر نفط عُمان اليوم اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
غدًا…أول أيام فصل الصيف فلكيًّا

غدًا…أول أيام فصل الصيف فلكيًّا

المسار | أكدت الجمعية الفلكية العُمانية على أنَّ ظاهرة الانقلاب الصيفي لهذا العام ستحدث غدًا بتعامد أشعة الشمس على مدار اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
فلكيًّا ..غدًا بدء موسم خريف ظفار 2024

فلكيًّا ..غدًا بدء موسم خريف ظفار 2024

المسار | يبدأ غدًا الجمعة موسم خريف ظفار الذي تتأثر به الولايات الساحلية لمحافظة ظفار تحديدًا من ولاية ضلكوت غربًا حتى اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

المسار | كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
تعرف على المعدل الشهري لسعر النفط العُماني تسليم يونيو الجاري

تعرف على المعدل الشهري لسعر النفط العُماني تسليم يونيو الجاري

عالميا ؛ ارتفعت أسعار النفط بشكل طفيف في التعاملات المبكرة، يوم الأربعاء، إذ بدد القلق بشأن تصاعد حدة الصراع في كل من اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
احذر .. هذه المشروبات لا تروي العطش في الطقس الحار

احذر .. هذه المشروبات لا تروي العطش في الطقس الحار

وتشير الدكتورة إلى أنه في الطقس الحار يجب إرواء العطش في الوقت المناسب من أجل الحفاظ على توازن المحلول الملحي في الجسم، اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
سلطنة عُمان تستعرض في محفل أممي جهودها لكبح الاتجار غير المشروع بالأسلحة

سلطنة عُمان تستعرض في محفل أممي جهودها لكبح الاتجار غير المشروع بالأسلحة

جاء ذلك خلال كلمة سلطنة عُمان التي أدلى بها السكرتير أول محمد بن علي الشحي عضو وفد سلطنة عُمان الدائم لدى الأمم المتحدة اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة المسار

مقالات أخري من أخبار ومقالات وسياسة

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
«الأرصاد»: رياح شديدة السرعة على عددٍ من محافظات مكة المكرمة

«الأرصاد»: رياح شديدة السرعة على عددٍ من محافظات مكة المكرمة

نبّه المركز الوطني للأرصاد في تقريرٍ له اليوم, من رياح شديدة تصل سرعتها إلى (50 - 59) كم/ ساعة. وذكر المركز أن الحالة اقرأ المزيد

وهج الخليج وهج الخليج
الطقس : أجواء خريفية على ظفار .. وفرص هطول أمطار على جبال الحجر

الطقس : أجواء خريفية على ظفار .. وفرص هطول أمطار على جبال الحجر

وهج الخليج – مسقط قالت الأرصاد الجوية العمانية ان حالة الطقس اليوم تدفق وتشكل السحب على الشريط الساحلي لمحافظة ظفار مع اقرأ المزيد

النهار الجزائرية النهار الجزائرية
موجة حر.. أمطار رعدية معتبرة في هذه الولايات

موجة حر.. أمطار رعدية معتبرة في هذه الولايات

حذرت مصالح الأرصاد الجوية من تساقط أمطار رعدية معتبرة محليا على الولايات الداخلية مع ارتفاع قياسي في درجات الحرارة اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
"بدأت بعلاقة مع المتهم وانتهت جثة داخل حقيبة".. حل لغز مقتل امرأة في المغرب

"بدأت بعلاقة مع المتهم وانتهت جثة داخل حقيبة".. حل لغز مقتل امرأة في المغرب

نجحت الشرطة المغربية في فك لغز جريمة قتل بشعة، راحت ضحيتها سيدة في الأربعين من عمرها داخل شقة في ضواحي مدينة طنجة اقرأ المزيد

وكالة الحدث وكالة الحدث
زاخو.. دخول نحو 55 ألف سائح خلال عيد الأضحى

زاخو.. دخول نحو 55 ألف سائح خلال عيد الأضحى

زاخو.. دخول نحو 55 ألف سائح خلال عيد الأضحى أعلنت دائرة السياحة في ادارة زاخو المستقلة، عن زيادة ملحوظة في عدد السياح اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
شرطة أبوظبي أول جهة في العالم تفوز بجائزة التميز العالمية الرئيسية للمؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة

شرطة أبوظبي أول جهة في العالم تفوز بجائزة التميز العالمية الرئيسية للمؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة

فازت القيادة العامة لشرطة أبوظبي بجائزة التميز العالمية من المؤسسة الأوروبية لإدارة الجودة (EFQM)، وتُعدّ بهذا أول اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
البنك الدولي يعلن تقديم تمويل لمصر بقيمة 700 مليون دولار

البنك الدولي يعلن تقديم تمويل لمصر بقيمة 700 مليون دولار

أعلن البنك الدولي، الاثنين، تقديم تمويل بقيمة 700 مليون دولار لدعم الموازنة المصرية ضمن برنامج تمويل سياسات التنمية DPF اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: نازحون في مخيم المواصي.."حياة لا تطاق وأشبه بالجحيم"

شاهد: نازحون في مخيم المواصي.."حياة لا تطاق وأشبه بالجحيم"

بعد نزوحهم إلى الجنوب سعيًا وراء الأمان، يعيش مئات آلاف النازحين في منطقة المواصي الواقعة في جنوب القطاع ضمن ظروف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اليوم طقس شديد الحرارة والعظمى بالقاهرة 39 درجة والإسكندرية 33 وأسوان 45

اليوم طقس شديد الحرارة والعظمى بالقاهرة 39 درجة والإسكندرية 33 وأسوان 45

تتوقع هيئة الأرصاد الجوية، أن يشهد اليوم الإثنين، طقس شديد الحرارة نهارا على أغلب الأنحاء، حار على السواحل الشمالية، اقرأ المزيد

جريدة الرؤية العمانية جريدة الرؤية العمانية
تكثيف جهود مكافحة البعوضة الزاعجة في البريمي

تكثيف جهود مكافحة البعوضة الزاعجة في البريمي

البريمي- ناصر العبري تواصل محافظة البريمي جهودها المكثفة للقضاء على بعوضة الزاعجة بالتعاون مع المديرية العامة للخدمات اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
ضيوف خادم الحرمين من فلسطين يثمنون استضافتهم للحج: «الترتيبات لأهالي الشهداء كانت رائعة»

ضيوف خادم الحرمين من فلسطين يثمنون استضافتهم للحج: «الترتيبات لأهالي الشهداء كانت رائعة»

ثمن ضيوف خادم الحرمين الشريفين من دولة فلسطين استضافتهم للحج والجهود الكبيرة التي أسهمت في نجاحه. وعبر أحد الحجاج اقرأ المزيد

الشرق الشرق
إعلاميون قطريون: زيارة سمو الأمير إلى هولندا تدشن مرحلة جديدة من التعاون بين البلدين

إعلاميون قطريون: زيارة سمو الأمير إلى هولندا تدشن مرحلة جديدة من التعاون بين البلدين

أكد إعلاميون قطريون على أهمية زيارة حضرة صاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني أمير البلاد المفدى، إلى مملكة هولندا اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
فيديو يرصد اللحظات الأولى لهجمات دامية على كنيس يهودي وكنيسة في روسيا

فيديو يرصد اللحظات الأولى لهجمات دامية على كنيس يهودي وكنيسة في روسيا

تعتقد السلطات الروسية أن الهجمات في داغستان، وهي جمهورية ذات أغلبية مسلمة في جنوب روسيا، كانت منسقة وحدثت في نفس الوقت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
كويكب من الفئة الخطرة يمر على مقربة كبيرة من الأرض السبت المقبل

كويكب من الفئة الخطرة يمر على مقربة كبيرة من الأرض السبت المقبل

أبوظبي: «الخليج» سيمر الكويكب (2024 MK) على مقربة كبيرة من الأرض يوم السبت 29 يونيو/حزيران 2024م، وذلك في الساعة 01:41 اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
جنرال أميركي: هجوم إسرائيلي بلبنان قد يزيد من خطر اندلاع صراع أوسع مع إيران

جنرال أميركي: هجوم إسرائيلي بلبنان قد يزيد من خطر اندلاع صراع أوسع مع إيران

أكد رئيس هيئة الأركان الأميركية المشتركة، الجنرال تشارلز براون، أمس الأحد، أن أي هجوم إسرائيلي على لبنان قد يزيد من اقرأ المزيد

الوطن الكويتية الوطن الكويتية
طقس شديد الحرارة ورطب نسبياً نهاراً حار‬ إلى مائل للحرارة‬ ليلاً.. والعظمى 48

طقس شديد الحرارة ورطب نسبياً نهاراً حار‬ إلى مائل للحرارة‬ ليلاً.. والعظمى 48

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يسود طقس شديد الحرارة ورطب نسبياً على المناطق الساحلية والرياح شمالية غربية إلى متقلبة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
صباح "النهار"- الحرب مهرولة والخماسية عائدة... وساعة الصفر لم تحن بعد!

صباح "النهار"- الحرب مهرولة والخماسية عائدة... وساعة الصفر لم تحن بعد!

صباح الخير من "النهار" أخبار بارزة اليوم الإثنين 24 حزيران 2024: مانشيت "النهار": اشتعال حرب التهويل بـ"بنوك الأهداف" اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
وسائل إعلام محلية: ليلة من التصعيد المسلح بين فصائل والأجهزة الأمنية في السويداء

وسائل إعلام محلية: ليلة من التصعيد المسلح بين فصائل والأجهزة الأمنية في السويداء

(CNN) – شهدت محافظة السويداء، جنوبي سوريا، اشتباكات مسلحة مساء الأحد، بين فصائل محلية وقوات تابعة للأجهزة الأمنية وذلك اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /24.06.2024/

آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /24.06.2024/

تستمر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا حيث يتقدم الجيش الروسي على مختلف المحاور ويحبط محاولات قوات كييف شن هجمات اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
انطلاق اختبارات الدور الثاني.. ومحو الأمية

انطلاق اختبارات الدور الثاني.. ومحو الأمية

انطلقت صباح أمس (الأحد) في مدن ومحافظات المملكة اختبارات الدور الثاني للطلاب والطالبات وأوضحت إدارات التعليم أن اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
قائمة بشوارع بغداد المزدحمة الان

قائمة بشوارع بغداد المزدحمة الان

السومرية نيوز-محليات تنشر السومرية نيوز، خارطة بازدحامات بغداد صباح اليوم الاثنين 24 حزيران، حيث تشير البيانات الى ان اقرأ المزيد

الوطن البحرينية الوطن البحرينية
وزير المالية: تطور بمسارات التعاون والتنسيق المشترك مع الصين

وزير المالية: تطور بمسارات التعاون والتنسيق المشترك مع الصين

أكد وزير المالية والاقتصاد الوطني الشيخ سلمان بن خليفة آل خليفة، على ما تشهده مسارات التعاون والتنسيق المشترك بين مملكة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
غالانت إلى أميركا لـ«مصالحتها»... ونتنياهو ينتقدها

غالانت إلى أميركا لـ«مصالحتها»... ونتنياهو ينتقدها

جدد رئيس الحكومة الإسرائيلية بنيامين نتنياهو هجومه على الإدارة الأميركية، متهماً إياها بتأخير شحنات الأسلحة إلى اقرأ المزيد

الشرق الشرق
البيئة تُصادر 4 ذئاب بمنفذ أبو سمرة

البيئة تُصادر 4 ذئاب بمنفذ أبو سمرة

صادرت وزارة البيئة والتغير المناخي، أربعة ذئاب من فصيلة (Canis lupus)، بمنفذ أبو سمرة، وذلك لعدم حصولها على المستندات اقرأ المزيد

المزيد من أخبار ومقالات وسياسة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة