5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف
![5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف 5 نصائح ذهبية لخفض حرارة الجسم في الصيف](https://img.3agel.news/yIKqkMLtNXtPOKMouYC6Mnn8FoeKvUiZnkR754Xkn2I/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvblN/TTmZaU3/lWQ3ViY/3FIQlpj/MGU3ZWd/5dTlzV0/lPRFRCd/3htc2Mz/MC53ZWJ/w.webp)
نصائح مجربة لتخفيض حرارة الجسم المرتفعة في الصيف
أحد الأمور المزعجة التي قد يعاني منها البعض خلال فصل الصيف هي ارتفاع درجة حرارة الجسم. هذا الارتفاع يترافق أحيانًا بأعراض مزعجة قد تسبب الخوف والتوتر لدى الأشخاص جراء اعتقادهم بوجود مشكلة صحية.
ولكن ما الذي يمكن فعله لتخفيض حرارة الجسم في فصل الصيف؟
1. ترطيب الجسم جيدًا:
- تأكد من شرب كميات كافية من الماء خلال فصل الصيف، وحتى لو لم تشعر بالعطش. تعتبر المشروبات الباردة مثل العصائر الطبيعية مناسبة أيضًا. يمكنك كذلك تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ والخيار والطماطم والخس.
2. تبريد الجسم من الخارج:
- استحم بماء بارد أو ضع كمادات باردة على جسمك، أو استخدم مروحة أو مكيف هواء. ارتدِ ملابس فضفاضة من القطن أو الكتان وتجنب التعرض لأشعة الشمس.
3. تجنب الكافيين:
- الكافيين من المواد التي قد تسبب الجفاف مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. تجنب المشروبات والأطعمة التي تحتوي على كافيين.
4. الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- يساعد النوم على تنظيم درجة حرارة الجسم. تأكد من الحصول على 6-8 ساعات من النوم يوميًا.
5. تجنب الوجبات الدسمة:
- تلعب الوجبات الدسمة دورًا في ارتفاع درجة حرارة الجسم. استبدلها بأطعمة خفيفة غنية بالماء والعناصر الغذائية.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً