تصنيفات منوعات

5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر

5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر
5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر

26 مايو 2024

شارك

تأثير الهاتف الذكي على العين

عند استخدام الهواتف المحمولة والأجهزة الإلكترونية الأخرى لساعات طويلة، فإن الضوء المنبعث منها يؤثر سلبًا على العينين، مما يسبب إجهادًا وجفافًا. ولأن الهواتف أصبحت جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، فمن الضروري البحث عن طرق للحفاظ على صحة العينين أثناء استخدام هذه الأجهزة.

أضرار الضوء الأزرق المنبعث من الهاتف على العين

يصدر الهاتف الذكي ضوءًا عالي الطاقة يسمى "الضوء الأزرق". هذا الضوء ذو طول موجي قصير مقارنة بالألوان الأخرى، مما يجعله ضارًا للعينين. وقد ربطت الدراسات بين التعرض المفرط للضوء الأزرق وعدد من مشاكل العين، بما في ذلك:

  • تهيج وجفاف العين
  • تلف نسيج شبكية العين
  • التنكس البقعي، وهو مرض يصيب العين ويؤدي إلى فقدان البصر
  • الصداع النصفي
  • سرطان الدماغ

نصائح للحفاظ على صحة العينين أثناء استخدام الهاتف

  1. إراحة العينين: بعد الاستخدام الطويل للهاتف، امنح عينيك استراحة لمدة 5 دقائق عن طريق إغلاقهما ثم فتحهما والتحديق في نقطة بعيدة لمدة 5 دقائق أخرى.
  2. قم بضبط إضاءة الهاتف: اضبط سطوع الهاتف ليناسب عينيك. تجنب السطوع الزائد والإضاءة الخافتة جدًا.
  3. حافظ على مسافة مناسبة: عند استخدام الهاتف، حافظ على مسافة متر على الأقل بين عينيك والجهاز لتقليل آثار الضوء الأزرق الضار.
  4. مارس تمارين العين: يمكن أن تساعد تمارين العين، مثل التركيز على نقطة بعيدة لفترة قصيرة وميض العينين كثيرًا، على تقوية عضلات العين وتحسين الرؤية.

خاتمة

باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك الحفاظ على صحة عينيك أثناء استخدام الهاتف الذكي. ضع في اعتبارك أن الاستخدام المفرط لهذه الأجهزة يمكن أن يؤثر على صحة العينين والدماغ، لذا من المهم اتباع هذه التدابير الوقائية للحفاظ على رؤية جيدة طوال حياتك.

5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر
5 طرق للحفاظ على العين عند استخدام الهاتف.. احذر فقدان البصر

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من الوطن المصرية

الوطن المصرية الوطن المصرية
جامعة أسيوط تعلن رفع المقررات الدراسية للطلاب على منصة Thinqi بداية العام المقبل

جامعة أسيوط تعلن رفع المقررات الدراسية للطلاب على منصة Thinqi بداية العام المقبل

تعتزم جامعة أسيوط اتخاذ خطوة هامة نحو تعزيز التعليم الرقمي من خلال طرح منصة Thinqi بدءًا من العام الجامعي 2024/2025. اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
مصطفى كامل يدعو لإنشاء اتحاد النقابات الفنية العربية (فيديو)

مصطفى كامل يدعو لإنشاء اتحاد النقابات الفنية العربية (فيديو)

دعا الفنان والنقيب مصطفى كامل، نقيب المهن الموسيقية، إلى إنشاء اتحاد شامل يضم النقابات الفنية في جميع الدول العربية، اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«الداخلية» تواصل تفعيل إجراءات التسهيل على المواطنين في الجوازات

«الداخلية» تواصل تفعيل إجراءات التسهيل على المواطنين في الجوازات

اتخذت الإدارة العامة للجوازات والهجرة والجنسية مجموعة من الإجراءات الرامية إلى تسهيل وتيسير الإجراءات بالنسبة للمواطنين اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
هنا الزاهد بفستان أبيض في أحدث ظهور لها .. ما القصة؟

هنا الزاهد بفستان أبيض في أحدث ظهور لها .. ما القصة؟

أثارت الفنانة الشابة هنا الزاهد الجدل بين متابعيها بعد أحدث ظهور لها بفستان أبيض أنيق، مما أثار تساؤلات حول سبب شاهد الفيديو

الوطن المصرية الوطن المصرية
تحقق توقع مشجع للترجي قبل مباراة فريقه مع الأهلي.. «أكتر لاعب خايف منه»

تحقق توقع مشجع للترجي قبل مباراة فريقه مع الأهلي.. «أكتر لاعب خايف منه»

تحقق توقع مشجع تونسي قبل مباراة فريقه الترجي مع الأهلي.. «أكتر لاعب خايف منه» حقق فريق الأهلي المصري لقب دوري أبطال اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
قصة أشهر عارضة أزياء في عمر الـ 95 بأمريكا.. بادي وينكل كسرت قواعد الموضة

قصة أشهر عارضة أزياء في عمر الـ 95 بأمريكا.. بادي وينكل كسرت قواعد الموضة

بادي وينكل: الجدة التي قلبت قواعد الموضة والأزياء تعد بادي وينكل، البالغة من العمر 95 عامًا، أكبر عارضة أزياء في أمريكا اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«التموين»: قطاع الأغذية والمشروبات يساهم في النمو الاقتصادي ويوفر فرص عمل

«التموين»: قطاع الأغذية والمشروبات يساهم في النمو الاقتصادي ويوفر فرص عمل

افتتح وزير التموين والتجارة الداخلية الدكتور علي المصيلحي فعاليات النسخة الثانية عشر من معرضي Fi Africa و ProPak MENA، اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«التنمية المحلية»: العمل على تمكين المرأة اجتماعيا واقتصاديا

«التنمية المحلية»: العمل على تمكين المرأة اجتماعيا واقتصاديا

جهود الحكومة المصرية لتمكين المرأة أكدت وزارة التنمية المحلية التزامها بتنفيذ توجيهات الرئيس السيسي بشأن تحقيق أهداف اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
انطلاق العرض الثاني لمسلسل إمبراطورية ميم على cbc الليلة

انطلاق العرض الثاني لمسلسل إمبراطورية ميم على cbc الليلة

ستُعرض الليلة الحلقة الأولى من العرض الثاني لمسلسل إمبراطورية ميم بطولة النجم خالد النبوي حصريًا على قناتي CBC وCBC اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«الداخلية»: ضبط قضايا اتجار في العملة بقيمة 8 ملايين جنيه

«الداخلية»: ضبط قضايا اتجار في العملة بقيمة 8 ملايين جنيه

أحبطت جهود قطاع الأمن العام بالتعاون مع الإدارة العامة لمكافحة جرائم الأموال العامة والمديريات الأمنية التابعة لوزارة اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
وفاء عامر تعلن خضوعها لعلاج نفسي.. ما القصة ؟

وفاء عامر تعلن خضوعها لعلاج نفسي.. ما القصة ؟

صدمة.. وفاء عامر تعترف بخضوعها للعلاج النفسي.. إليكم ما حدث صرحت الفنانة المصرية وفاء عامر، مؤخرًا، أنها خضعت للعلاج شاهد الفيديو

الوطن المصرية الوطن المصرية
رسالة مفاجئة من أفشة بعد التتويج بلقب دوري الأبطال.. ماذا قال للجمهور؟

رسالة مفاجئة من أفشة بعد التتويج بلقب دوري الأبطال.. ماذا قال للجمهور؟

امتنان لا يحد بعبارات مشوبة بالامتنان العميق، وجه محمد مجدي أفشة، نجم النادي الأهلي المصري، رسالة مؤثرة لجماهير النادي اقرأ المزيد

المزيد من الوطن المصرية

مقالات أخري من منوعات

موقع 24 موقع 24
منذ أكتوبر الماضي.. 23 قتيلاً في انهيارات ثلجية بسويسرا

منذ أكتوبر الماضي.. 23 قتيلاً في انهيارات ثلجية بسويسرا

شهدت سويسرا ارتفاعًا ملحوظًا في عدد ضحايا الانهيارات الثلجية منذ أكتوبر الماضي، حيث بلغ عدد الوفيات 23 حتى الآن، وهو اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
لعب الكريكت أيام الآحاد متنفّس العمال المهاجرين في لبنان

لعب الكريكت أيام الآحاد متنفّس العمال المهاجرين في لبنان

في موقف للسيارات في بيروت، يشجّع عمال مهاجرون، فرقاً تتنافس في دوري رياضة الكريكت، إحدى الفرص القليلة التي توفر لهم اقرأ المزيد

جريدة الرؤية العمانية جريدة الرؤية العمانية
إصابة 12 مسافرا برحلة للخطوط الجوية القطرية بسبب الاضطرابات الجوية

إصابة 12 مسافرا برحلة للخطوط الجوية القطرية بسبب الاضطرابات الجوية

إصابة 12 مسافرًا في رحلة للخطوط الجوية القطرية بسبب الاضطرابات الجوية في حادثة مثيرة للقلق، أصيب 12 مسافرًا على متن اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الأعاصير تخلف قتيلين على الأقل في تكساس

الأعاصير تخلف قتيلين على الأقل في تكساس

الأعاصير تضرب تكساس وأوكلاهوما وآركنسو ضربت الأعاصير شمال تكساس يوم السبت، ما أسفر عن مقتل شخصين على الأقل وإصابة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
وسط تجمع العديد من المتنزهين.. شاهد: "دبابات بحرية" في بحيرة بالزلفي

وسط تجمع العديد من المتنزهين.. شاهد: "دبابات بحرية" في بحيرة بالزلفي

تحتوي محافظة الزلفي في منطقة الرياض على بحيرات خلابة تستقطب العديد من المتنزهين، ولا سيما في هذا الوقت من العام. وقد اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
قصة أشهر عارضة أزياء في عمر الـ 95 بأمريكا.. بادي وينكل كسرت قواعد الموضة

قصة أشهر عارضة أزياء في عمر الـ 95 بأمريكا.. بادي وينكل كسرت قواعد الموضة

بادي وينكل: الجدة التي قلبت قواعد الموضة والأزياء تعد بادي وينكل، البالغة من العمر 95 عامًا، أكبر عارضة أزياء في أمريكا اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
يرجع تاريخها إلى 2010.. عودة الصور المحذوفة في هواتف آيفون تثير ضجة

يرجع تاريخها إلى 2010.. عودة الصور المحذوفة في هواتف آيفون تثير ضجة

عودة الصور المحذوفة في هواتف آيفون: خلفية المشكلة واجه مستخدمو أجهزة آيفون وآيباد مشكلة مزعجة، حيث تظهر الصور المحذوفة اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
حدث نادر.. "موكب كوكبي" يزور الأرض مع بداية الشهر المقبل

حدث نادر.. "موكب كوكبي" يزور الأرض مع بداية الشهر المقبل

موكب كوكبي نادر استعد عشاق علم الفلك لظاهرة نادرة وفريدة، إذ ستصطف ستة كواكب من النظام الشمسي في سماء الليل خلال حدث اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
للتأكد من جنس الجنين.. يبقر بطن زوجته الحامل

للتأكد من جنس الجنين.. يبقر بطن زوجته الحامل

بعد محاكمة امتدت 4 أعوام، قضت محكمة الجنايات في ولاية أوتار براديش الهندية بالمؤبد لهندي بقر بطن زوجته الحامل بالمنجل، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
القاضي الرحيم يحتفل بتغلبه على سرطان البنكرياس بعد رحلة علاج 7 أشهر

القاضي الرحيم يحتفل بتغلبه على سرطان البنكرياس بعد رحلة علاج 7 أشهر

رحلة القاضي كابريو مع السرطان أعلن القاضي الشهير فرانك كابريو، المعروف ببرنامجه التليفزيوني في ولاية ماساتشوستس، عن اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد: فيديو "تم القبض" على عدد من مرتكبي الجرائم.. والكشف عن جنسياتهم والتهم الموجهة إليهم

شاهد: فيديو "تم القبض" على عدد من مرتكبي الجرائم.. والكشف عن جنسياتهم والتهم الموجهة إليهم

كشف وزارة الداخلية عن هويات المتهمين وتهمهم أعلنت وزارة الداخلية السعودية عن إلقاء القبض على مجموعة من مرتكبي الجرائم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
يضرب رضيعته حتى الموت.. بسبب بكائها

يضرب رضيعته حتى الموت.. بسبب بكائها

بعد مطاردة استمرت عامًا ونصف العام، مثل جندي أمريكي أمام المحكمة لمواجهة تهمة قتل رضيعته بالضرب المبرح، بسبب بكائها اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة