5 أطعمة تعيق خسارة الوزن
![5 أطعمة تعيق خسارة الوزن 5 أطعمة تعيق خسارة الوزن](https://img.3agel.news/qA4uawRyyVSuqOeQZsNvtCYM-Eil3zn3h7aKuIRzALw/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMveTV/ZTHlJck/tlbWZJQ/29NaU03/VFVUVTR/uME5sYW/ZjZTh3Q/lpDWktB/TS53ZWJ/w.webp)
مقدمة
لسوء الحظ، لا تكون جميع الأطعمة الصحية متساوية عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن. في الواقع، قد تفاجأ بمعرفة أن بعض الأطعمة التي يُنظر إليها عمومًا على أنها مفيدة قد يكون لها تأثير معاكس على أهدافك في إنقاص الوزن.
الأطعمة الخادعة التي تعيق خسارة الوزن
حددت خبيرة التغذية الهندية خياطي روباني خمسة أطعمة شائعة قد تبدو صحية ولكنها في الواقع يمكن أن تعيق جهودك في إنقاص الوزن:
- ** الأفوكادو:** على الرغم من احتوائه على الدهون الصحية، إلا أن الأفوكادو مرتفع السعرات الحرارية ويمكن أن يضيف بسرعة سعرات إضافية إلى نظامك الغذائي.
- العصائر: قد تبدو العصائر طريقة سهلة للحصول على حصتك من الفواكه والخضروات، إلا أنها غالبًا ما تكون محملة بالسكر المضاف والسعرات الحرارية الفارغة.
- زبدة المكسرات: بينما تعد زبدة المكسرات مصدرًا جيدًا للبروتين والدهون الصحية، إلا أنها أيضًا عالية السعرات الحرارية ويمكن أن تكون من السهل الإفراط في تناولها.
- الوجبات الخفيفة المجففة: على الرغم من أنها توفر الراحة، إلا أن الوجبات الخفيفة المجففة غالبًا ما تكون عالية في السكر والسعرات الحرارية ويمكن أن تكون بديلاً غير صحي للوجبات الخفيفة الطازجة.
- الحلويات الخالية من السكر: قد لا تحتوي الحلويات الخالية من السكر على سكر مضاف، لكنها غالبًا ما تحلى بالمحليات الصناعية التي قد ترتبط بزيادة الوزن.
خاتمة
في حين أن هذه الأطعمة قد تكون صحية في الاعتدال، فمن المهم أن تكون على دراية بتأثيراتها المحتملة على فقدان الوزن. من خلال اختيار الأطعمة الكاملة غير المصنعة والحد من تناولك للأطعمة الخادعة، يمكنك تعظيم جهودك في إنقاص الوزن وتحقيق أهدافك في إنقاص الوزن بنجاح.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً