تصنيفات طب وصحة وغذاء

11 طعاماً تفطم الطفل

11 طعاماً تفطم الطفل
11 طعاماً تفطم الطفل

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

11 طعاماً تفطم الطفل

28 مايو 2024

شارك

** مقدمة **

عند بلوغ الأطفال سن ستة أشهر تقريبًا، يصبحون جاهزين لتوسيع نظامهم الغذائي المعتمد على حليب الأم من خلال إضافة الأطعمة الصلبة. يوفر فطام الأطفال العديد من الفوائد، بما في ذلك تعويدهم على الأطعمة المختلفة وتحسين مهاراتهم الحركية وتطوير عاداتهم الغذائية الصحية. إليك 11 نوعًا من الأطعمة المثالية للبدء في فطام طفلك:

** الأطعمة الموصى بها لفطام الأطفال **

** 1. الأفوكادو **

  • مصدر غني بالدهون الصحية والألياف والبوتاسيوم والفولات والفيتامينات E و B6.
  • قابل للهرس بسهولة ومناسب للأطفال في جميع الأعمار.

** 2. الزبادي **

  • غني بالكالسيوم والبروتين والبكتيريا البروبيوتيك.
  • يدعم صحة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالتهاب المعدة.
  • اختر الزبادي كامل الدسم بدون سكريات مضافة.

** 3. البيض **

  • مصدر ممتاز للبروتين والفيتامينات D و A والكولين.
  • ضروري لنمو دماغ وعين طفلك.
  • يجب طهيه جيدًا لمدة 15 دقيقة قبل تقديمه.

** 4. الجزر **

  • يحتوي على الكاروتينات، التي يتم تحويلها إلى فيتامين أ في الجسم.
  • يدعم الجهاز المناعي ويساعد في الرؤية.
  • اختر الجزر المعالج حراريًا أو المهروس جيدًا.

** 5. التوفو **

  • مصدر نباتي للكالسيوم والبروتين.
  • مناسب للأطفال الذين يعانون من حساسية منتجات الألبان.
  • يوفر 10٪ من القيمة اليومية للكالسيوم لطفلك.

** 6. اللحوم والأسماك **

  • غنية بالبروتين والحديد وفيتامينات أ و ب 6 و ب 12 والزنك.
  • ضرورية لنمو وتطور الطفل.
  • تجنب الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق.

** 7. التفاح **

  • مصدر غني بفيتامين C.
  • يساعد في الحفاظ على صحة الأنسجة الضامة ويقلل من خطر الإصابة بالاسقربوط.
  • اختر التفاح المهروس أو المطبوخ جيدًا.

** 8. البطاطا الحلوة **

  • غنية بالألياف، والتي تدعم الهضم الصحي.
  • تساعد على منع الإمساك وتوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن.
  • اختر البطاطا الحلوة المطبوخة المهروسة جيدًا.

** 9. الشوفان **

  • حبوب كاملة غنية بالألياف والنحاس والسيلينيوم والزنك.
  • يدعم وظيفة المناعة وصحة الأمعاء.
  • اختر الشوفان المطحون جيدًا والمناسب للأطفال.

** 10. زبدة الجوز **

  • مصدر غني بالبروتين ويمكن دمجه بسهولة مع الأطعمة الأخرى.
  • تساعد في نمو العظام وقوة العضلات.
  • اختر زبدة الجوز الطبيعية بدون سكر مضاف.

** 11. السوائل **

  • بالإضافة إلى الأطعمة الصلبة، من المهم إعطاء طفلك الكثير من السوائل.
  • يعد حليب الأم أفضل مصدر للتغذية، وإذا لم يكن متوفرًا، فاختر تركيبة مدعمة بالحديد.

** أطعمة يجب تجنبها **

  • العسل وشراب الذرة.
  • اللحوم ومنتجات الألبان غير المبسترة.
  • الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق (أبو سيف، قرش، سمك الخشن البرتقالي).
  • الأطعمة اللزجة أو الصلبة أو السائلة التي تشكل خطر الاختناق.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الخليج الإماراتية

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«الشارقة للمرأة» بطل دوري الكاراتيه

«الشارقة للمرأة» بطل دوري الكاراتيه

حقق نادي الشارقة الرياضي للمرأة فوزًا كبيرًا في بطولة الدوري العام للكاراتيه للموسم 2023-2024، ليتربع على عرش اللعبة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
جامعة العين تحصل على الاعتماد المؤسسي (QAA)

جامعة العين تحصل على الاعتماد المؤسسي (QAA)

جامعة العين تحصل على الاعتماد المؤسسي من وكالة ضمان الجودة للتعليم العالي (QAA) حازت جامعة العين مؤخراً على الاعتماد اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | نجاة فريق قادش الإسباني من حادث طائرة

فيديو | نجاة فريق قادش الإسباني من حادث طائرة

حادث جوي مقلق لفريق قادش أثناء توجهه للسلفادور تعرض فريق قادش الإسباني لحادث طائرة مرعب أثناء رحلته إلى السلفادور، مما اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«الاتحاد للماء والكهرباء»: تعديل هيكلية تعرفة استهلاك الطاقة للقطاع الصناعي

«الاتحاد للماء والكهرباء»: تعديل هيكلية تعرفة استهلاك الطاقة للقطاع الصناعي

تعديل هيكلة تسعيرة استهلاك الطاقة للقطاع الصناعي أعلنت شركة الاتحاد للماء والكهرباء، بالتعاون مع وزارتي الصناعة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
زعيم القارة

زعيم القارة

العين: بطل آسيا للمرة الثانية حمل نادي العين الإماراتي لقب دوري أبطال آسيا للمرة الثانية في تاريخه، بعد فوزه على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الهلال الأحمر بأم القيوين يكرم الفائزين بجائزة عون المجتمعية

الهلال الأحمر بأم القيوين يكرم الفائزين بجائزة عون المجتمعية

تكريم طلبة ومؤسسات تعليمية في أم القيوين نظم مركز الهلال الأحمر الإماراتي في أم القيوين حفلاً لتكريم الطلبة والطالبات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو| مسابقة «السبيكة الذهبية» تثير ضجة في الكويت لسبب غريب

بالفيديو| مسابقة «السبيكة الذهبية» تثير ضجة في الكويت لسبب غريب

لمحة عامة عن مسابقة السبيكة الذهبية أثارت مسابقة السبيكة الذهبية التي أقيمت مؤخرًا في الكويت جدلاً واسعًا على مواقع اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ناسداك فوق 17 ألف نقطة للمرة الأولى.. شكراً «إنفيديا»

ناسداك فوق 17 ألف نقطة للمرة الأولى.. شكراً «إنفيديا»

ارتفاع ناسداك فوق مستوى 17 ألف نقطة بفضل إنفيديا وصل مؤشر ناسداك المركب إلى مستوى قياسي جديد فوق 17 ألف نقطة في أولى اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
كيف فاز ميلوش على مواطنه نيكوليتش في مباراة التتويج؟

كيف فاز ميلوش على مواطنه نيكوليتش في مباراة التتويج؟

سيبقى السادس والعشرون من مايو 2024 محفورًا في سجل نادي الوصل، حيث توج الفريق ببطولة الدوري، مضيفًا إنجازًا لامعًا إلى اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تطوير منصة عربية لمواجهة ديكتاتورية «الخوارزميات»

تطوير منصة عربية لمواجهة ديكتاتورية «الخوارزميات»

أهمية توسيع المحتوى العربي الاحترافي شدد المشاركون في جلسة "من أين يدير رئيس التحرير الإعلام؟!" على ضرورة التركيز على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
البسترة تقتل فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب «غير المعالج»

البسترة تقتل فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب «غير المعالج»

البسترة تحمي من مخاطر فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب غير المعالج كشفت دراسة أمريكية حديثة عن مخاطر استهلاك الحليب اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
60 مليون درهم لمشروع «الإمارات لمحطات شحن المركبات الكهربائية»

60 مليون درهم لمشروع «الإمارات لمحطات شحن المركبات الكهربائية»

شركة الإمارات لمحطات شحن المركبات الكهربائية: مشروع استثماري واعد أعلنت وزارة الطاقة والبنية التحتية وشركة الاتحاد اقرأ المزيد

المزيد من الخليج الإماراتية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
دراسة تحذر: حبوب إنقاص الوزن قد تؤدي لشلل المعدة !؟

دراسة تحذر: حبوب إنقاص الوزن قد تؤدي لشلل المعدة !؟

حذر جديد بشأن حبوب إنقاص الوزن في ظل القلق المتزايد بشأن السمنة العالمية، يلجأ الكثيرون إلى حبوب إنقاص الوزن بحثًا عن اقرأ المزيد

باب نت باب نت
وزير الصحة يؤكد بجنيف حرص تونس على التوصّل إلى إنشاء معاهدة دوليّة للتأهّب للجوائح الصحّية والاستجابة لها

وزير الصحة يؤكد بجنيف حرص تونس على التوصّل إلى إنشاء معاهدة دوليّة للتأهّب للجوائح الصحّية والاستجابة لها

تونس تطالب بمعاهدة عالمية لمواجهة الأوبئة أكد وزير الصحة التونسي، علي المرابط، أمام الدورة 77 لجمعية الصحة العالمية اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | نجاة فريق قادش الإسباني من حادث طائرة

فيديو | نجاة فريق قادش الإسباني من حادث طائرة

حادث جوي مقلق لفريق قادش أثناء توجهه للسلفادور تعرض فريق قادش الإسباني لحادث طائرة مرعب أثناء رحلته إلى السلفادور، مما اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. جامعة أمريكية تعلق الدراسة وتبدأ العمل عن بعد لتفادي الاحتكاك بمخيم طلابي داعم للفلسطينيين

فيديو. جامعة أمريكية تعلق الدراسة وتبدأ العمل عن بعد لتفادي الاحتكاك بمخيم طلابي داعم للفلسطينيين

في ظل الاضطرابات المتزايدة على الصعيد الدولي بشأن الصراع الفلسطيني الإسرائيلي، اتخذت جامعة واين ستيت في ديترويت إجراءً اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 مكملات غذائية الإفراط فيها يضرك.. الكالسيوم يزيد خطر تصلب الشرايين

5 مكملات غذائية الإفراط فيها يضرك.. الكالسيوم يزيد خطر تصلب الشرايين

مقدمة المكملات الغذائية شائعة ومفيدة لسد فجوات التغذية لدينا. ومع ذلك، يمكن أن يكون الإفراط في استخدامها ضارًا للغاية. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو| مسابقة «السبيكة الذهبية» تثير ضجة في الكويت لسبب غريب

بالفيديو| مسابقة «السبيكة الذهبية» تثير ضجة في الكويت لسبب غريب

لمحة عامة عن مسابقة السبيكة الذهبية أثارت مسابقة السبيكة الذهبية التي أقيمت مؤخرًا في الكويت جدلاً واسعًا على مواقع اقرأ المزيد

باب نت باب نت
وزارة الصحة تنظم يوما مفتوحا بعدد من الولايات للتحسيس بمضار التدخين في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين

وزارة الصحة تنظم يوما مفتوحا بعدد من الولايات للتحسيس بمضار التدخين في اليوم العالمي للامتناع عن التدخين

اليوم المفتوح للتوعية بمخاطر التدخين بمناسبة اليوم العالمي للامتناع عن التدخين، تنظم وزارة الصحة يوما مفتوحا في جميع اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
لتحسين صحة الدماغ... تناولوا هذه الأطعمة

لتحسين صحة الدماغ... تناولوا هذه الأطعمة

الأطعمة التي تعزز صحة الدماغ تساهم التغذية المتوازنة في الحفاظ على صحة الدماغ وتعزيز وظائفه الإدراكية. فقد أظهرت اقرأ المزيد

الطبي الطبي
5 طرق للوقاية من سرطان الجلد

5 طرق للوقاية من سرطان الجلد

حماية الجلد من سرطان الجلد: 5 نصائح فعالة مقدمة سرطان الجلد هو أحد الأورام السرطانية الأكثر شيوعًا، ولكن يمكن لبعض اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
القلق والتوتر يسيطران على أنشيلوتي قبل النهائي في ويمبلي

القلق والتوتر يسيطران على أنشيلوتي قبل النهائي في ويمبلي

قلق وتوتر أنشيلوتي يتزايدان قبل نهائي ويمبلي يخوض كارلو أنشيلوتي المدير الفني لريال مدريد الإسباني ثاني نهائي له هذا اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
البسترة تقتل فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب «غير المعالج»

البسترة تقتل فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب «غير المعالج»

البسترة تحمي من مخاطر فيروس إنفلونزا الطيور في الحليب غير المعالج كشفت دراسة أمريكية حديثة عن مخاطر استهلاك الحليب اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
أنفي مدبب.. ماذا تعرف عن اضطراب تشوه الجسم؟

أنفي مدبب.. ماذا تعرف عن اضطراب تشوه الجسم؟

مقدمة: الكل يسعى إلى تحسين مظهره إلى حد ما، لكن بالنسبة لبعض الأشخاص، يمكن أن يتحول هذا السعي إلى هوس مرضي يُعرف باسم اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة