وزارة الصحة: 6 إرشادات لتجنب الإجهاد الحراري

اتباع تدابير الوقاية الأساسية لتفادي مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري

أصدرت وزارة الصحة العامة، بالتعاون مع وزارة العمل، مجموعة من الإرشادات الهامة للعمال والمتواجدين في الأجواء الخارجية لفترة طويلة. وتهدف هذه الإرشادات إلى التوعية بأهمية اتباع تدابير وقائية لتفادي مخاطر الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة في ظل ارتفاع درجات الحرارة.

ومن أهم الإرشادات التي شددت عليها الوزارة:

• الحفاظ على رطوبة الجسم عن طريق شرب الماء البارد كل 15 دقيقة:التأكيد على أهمية الحفاظ على الترطيب المستمر للجسم، وتجنب شرب الشاي والقهوة ومشروبات الطاقة والمشروبات الغازية، لأنها قد تزيد من فقدان السوائل في الجسم.

• أخذ قسط من الراحة بشكل متكرر أثناء العمل في الأجواء الحارة:الحفاظ على الصحة وتجنب الإرهاق، وتناول الغذاء الصحي والخفيف، التي تساهم في الحفاظ على نشاط الجسم دون إثقال المعدة.

• ارتداء ملابس خفيفة وواسعة:تجنب احتباس الحرارة في الجسم، وتغطية الرأس في الأماكن الخارجية لحماية الجسم من أشعة الشمس الضارة.