تصنيفات منوعات

هل يقي الطعام الجيد من السكري؟

هل يقي الطعام الجيد من السكري؟
هل يقي الطعام الجيد من السكري؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

هل يقي الطعام الجيد من السكري؟

22 مايو 2024

شارك

دور التغذية في الوقاية من السكري

يؤكد الخبراء على أهمية التغذية السليمة في الحفاظ على صحة الجسم، بما في ذلك الوقاية من السكري من النوع الثاني.

بكتيريا الأمعاء والسكري

أظهرت الدراسات أن التغذية تؤثر بشكل كبير على صحة بكتيريا الأمعاء، والتي تلعب دورًا حيويًا في التمثيل الغذائي للجلوكوز. وترتبط اختلالات بكتيريا الأمعاء بزيادة خطر الإصابة بمقدمات السكري والسكري.

الأطعمة التي تدعم صحة بكتيريا الأمعاء

لتحسين صحة بكتيريا الأمعاء والوقاية من السكري، ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن غني بالألياف، بما في ذلك:

  • الطماطم
  • الفلفل
  • الفواكه
  • الخضروات غير النشوية (الخضروات الورقية والبروكلي)
  • البقوليات (الفاصوليا والبازلاء والعدس)
  • الحبوب الكاملة
  • الكينوا

تغييرات نمط الحياة الأخرى للوقاية من السكري

بالإضافة إلى التغذية السليمة، هناك تغييرات أخرى في نمط الحياة يمكن أن تساعد في الوقاية من السكري، مثل:

  • إنقاص الوزن الزائد
  • ممارسة الرياضة بانتظام
  • تناول الدهون الصحية
  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من موقع 24

موقع 24 موقع 24
سعرها يبدأ من 200 ألف دولار.. لامبورغيني تستدعي 2133 سيارة من طراز أوروس

سعرها يبدأ من 200 ألف دولار.. لامبورغيني تستدعي 2133 سيارة من طراز أوروس

أعلنت شركة لامبورغيني، عملاق صناعة السيارات الفاخرة، عن استدعاء واسع النطاق يشمل 2133 سيارة من طراز أوروس الفارهة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
أبطال أفريقيا.. استقبال حافل لبعثة الترجي في القاهرة

أبطال أفريقيا.. استقبال حافل لبعثة الترجي في القاهرة

حظيت بعثة نادي الترجي التونسي باستقبال رسمي فور وصولها مطار القاهرة استعدادًا لمواجهة مضيفها الأهلي المصري في مباراة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
قائد عام شرطة أبوظبي يدشن دراجة المستجيب الأول "سهم" في آيسنار 2024

قائد عام شرطة أبوظبي يدشن دراجة المستجيب الأول "سهم" في آيسنار 2024

دراجة "سهم" للمستجيب الأول: أحدث ابتكارات هيئة أبوظبي للدفاع المدني دشن اللواء فارس خلف المزروعي، قائد عام شرطة أبوظبي، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
التدخين الإلكتروني ليس بديلاً آمناً للسجائر التقليدية

التدخين الإلكتروني ليس بديلاً آمناً للسجائر التقليدية

مقدمة لقد انتشرت السجائر الإلكترونية في السنوات الأخيرة، ويروج لها على أنها بديل آمن للسجائر التقليدية. ومع ذلك، فقد اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
قبل مباراة النهائي.. تعرف على تشكيلتي ليفركوزن وأتالانتا

قبل مباراة النهائي.. تعرف على تشكيلتي ليفركوزن وأتالانتا

أعلن مدربا أتالانتا الإيطالي وليفركوزن الألماني، غيان بييرو غاسبيريني وتشابي ألونسو، عن تشكيلتي فريقيهما لمباراة نهائي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
محمد الكويتي: آيسنار منصة مثالية لنشر ثقافة الأمن السيبراني

محمد الكويتي: آيسنار منصة مثالية لنشر ثقافة الأمن السيبراني

آيسنار: منصة رائدة لنشر ثقافة الأمن السيبراني في تصريح مهم، أكد رئيس مجلس الأمن السيبراني لحكومة دولة الإمارات العربية اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

حط المخرج الإيراني الحائز على جوائز، محمد رسولوف، رحاله في مهرجان كان السينمائي، وذلك بعد رحلة محفوفة بالمخاطر بعد اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
كرة الطائرة.. بطولة غرب آسيا للشباب في أبوظبي

كرة الطائرة.. بطولة غرب آسيا للشباب في أبوظبي

تستعد العاصمة الإماراتية أبوظبي لاستضافة النسخة الثانية من بطولة غرب آسيا للشباب للكرة الطائرة في شهر أغسطس المقبل، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
قرقاش يلتقي المبعوث الأمريكي الخاص إلى اليمن

قرقاش يلتقي المبعوث الأمريكي الخاص إلى اليمن

جهود إقليمية ودولية لحل الأزمة اليمنية عقد المستشار الدبلوماسي لرئيس الإمارات، الدكتور أنور بن محمد قرقاش، اليوم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
للهرب من السجن... يدّعي الصمم والبكم 20 عاماً

للهرب من السجن... يدّعي الصمم والبكم 20 عاماً

مطلوب بتهمة القتل العمد يهرب من العدالة لمدة 20 عاماً استطاع هارب صيني بتهمة القتل الإفلات من قبضة العدالة لمدة عقدين اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
نهائي دوري أبطال أوروبا 2026 في بودابست

نهائي دوري أبطال أوروبا 2026 في بودابست

ملخص الخبر: أعلن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (يويفا) اختيار ملعب بوشكاش أرينا في بودابست، عاصمة المجر، لاستضافة نهائي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
رئيس الدولة يستقبل رئيس مجموعة البنك الدولي

رئيس الدولة يستقبل رئيس مجموعة البنك الدولي

خلال حفل تكريم المسؤولين الدوليين المشاركين في مؤتمر COP28، استقبل رئيس دولة الإمارات العربية المتحدة الشيخ محمد بن اقرأ المزيد

المزيد من موقع 24

مقالات أخري من منوعات

الوطن المصرية الوطن المصرية
فيروس جديد يدق ناقوس الخطر في العالم.. في هذا الموعد سيتنهي الكابوس؟

فيروس جديد يدق ناقوس الخطر في العالم.. في هذا الموعد سيتنهي الكابوس؟

فيروس FLiRT: السلالة الجديدة المقلقة بات فيروس FLiRT حديث الساعة، حيث يصيب المزيد من الأشخاص حول العالم ويسبب مخاوف اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
سعرها يبدأ من 200 ألف دولار.. لامبورغيني تستدعي 2133 سيارة من طراز أوروس

سعرها يبدأ من 200 ألف دولار.. لامبورغيني تستدعي 2133 سيارة من طراز أوروس

أعلنت شركة لامبورغيني، عملاق صناعة السيارات الفاخرة، عن استدعاء واسع النطاق يشمل 2133 سيارة من طراز أوروس الفارهة اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"قبل قدمه وأهداه باقة ورد" .. شاهد: طالب يحتفل بتخرجه مع والده في مقر عمله

"قبل قدمه وأهداه باقة ورد" .. شاهد: طالب يحتفل بتخرجه مع والده في مقر عمله

في لفتة مليئة بالحب والامتنان، وثق مقطع فيديو مؤثر احتفال طالب بتخرجه مع والده، الذي يعمل حارس أمن، في مقر عمله. ظهر في اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
التدخين الإلكتروني ليس بديلاً آمناً للسجائر التقليدية

التدخين الإلكتروني ليس بديلاً آمناً للسجائر التقليدية

مقدمة لقد انتشرت السجائر الإلكترونية في السنوات الأخيرة، ويروج لها على أنها بديل آمن للسجائر التقليدية. ومع ذلك، فقد اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
في "عراك برلماني" برومانيا.. نائب يحاول عض وجه زميله

في "عراك برلماني" برومانيا.. نائب يحاول عض وجه زميله

عراك برلماني في رومانيا: نائب يحاول عض وجه زميله في واقعة أثارت ضجة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي، نشب عراك بالأيدي اقرأ المزيد

الشرق الشرق
بيع أغلى ريشة في العالم بـ 28 ألف دولار.. ما قصتها

بيع أغلى ريشة في العالم بـ 28 ألف دولار.. ما قصتها

أغلى ريشة في العالم: ريشة الهويا النيوزيلندي تُباع بمبلغ قياسي تُعد ريشة الطائر الهويا النيوزيلندي المنقرض أغلى ريشة في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"نيوزويك": الصراع في أوكرانيا يؤثر على سلوك الطيور النادرة

"نيوزويك": الصراع في أوكرانيا يؤثر على سلوك الطيور النادرة

تأثير الصراع في أوكرانيا على سلوك الطيور المهاجرة النسور المرقطة الكبرى، وهي طيور جارحة مدرجة في الكتاب الأحمر الروسي، اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. "مواطن" يعلق على رؤية الجن.. ويكشف ما حدث بعدما نزل إلى جميع كهوف المملكة

بالفيديو.. "مواطن" يعلق على رؤية الجن.. ويكشف ما حدث بعدما نزل إلى جميع كهوف المملكة

هل سبق لك أن تساءلت عما إذا كان الجن موجود بالفعل؟ هل سمعت قصصًا عن أشخاص يقسمون برؤية مخلوقات خارقة للطبيعة في أماكن اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟..اليك السبب

هل تشعر بالنعاس بعد تناول الطعام؟..اليك السبب

أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام رغم أن الطعام يعد مصدراً رئيسياً للطاقة في الجسم، إلا أن استخلاص هذه الطاقة من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 أخطاء يجب تجنبها أثناء الحج.. أبرزها تناول أطعمة دسمة

4 أخطاء يجب تجنبها أثناء الحج.. أبرزها تناول أطعمة دسمة

مقدمة يعد الحج رحلة مقدسة وشاقة تتطلب استعدادًا دقيقًا وتجنب الأخطاء الشائعة. ولتجنب أي عقبات أو متاعب خلال الحج، إليك اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

حط المخرج الإيراني الحائز على جوائز، محمد رسولوف، رحاله في مهرجان كان السينمائي، وذلك بعد رحلة محفوفة بالمخاطر بعد اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

وفاة لاعب كرة قدم مغربي بأزمة قلبية مفاجئة خيمت أجواء من الصدمة والحزن على الوسط الكروي عقب إعلان نادي بلدية ورزازات اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة