تصنيفات طب وصحة وغذاء

هل مكملات الكالسيوم ضرورية للحامل؟- احذري أضرارها

هل مكملات الكالسيوم ضرورية للحامل؟- احذري أضرارها
هل مكملات الكالسيوم ضرورية للحامل؟- احذري أضرارها

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

هل مكملات الكالسيوم ضرورية للحامل؟- احذري أضرارها

29 مايو 2024

شارك

مكملات الكالسيوم للحوامل

تعتبر مكملات الكالسيوم جزءًا أساسيًا من رعاية ما قبل الولادة، حيث تلعب دورًا حيويًا في صحة الأم الحامل والجنين. وقد أثبتت الدراسات فوائد عديدة لهذه المكملات، من بينها:

  • تطوير عظام وأسنان الجنين بشكل صحي: الكالسيوم ضروري لنمو وتقوية عظام وأسنان الجنين.
  • الحفاظ على صحة عظام الأم: يساعد الكالسيوم على تقوية عظام الأم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام.
  • الحد من التسمم الحملي: قد يساعد الكالسيوم على منع الإصابة بتسمم الحمل، وهو حالة شائعة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل أخرى.
  • تحسين وظائف العضلات والأعصاب: يلعب الكالسيوم دورًا مهمًا في وظائف العضلات والأعصاب، مما يحافظ على صحة الأم والجنين.

الاحتياجات اليومية للكالسيوم

تحتاج النساء الحوامل عادةً إلى 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا، مقارنة بـ500 ملليجرام للنساء غير الحوامل. وقد تزداد هذه الكمية في حالات الحمل بتوأم أو الإصابة بأمراض معينة.

مخاطر الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم

على الرغم من فوائدها العديدة، فإن الإفراط في تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يؤدي إلى بعض المخاطر، مثل:

  • الإمساك
  • حصوات الكلى
  • صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية الأخرى، مثل الحديد
  • التفاعل مع بعض الأدوية

إرشادات مهمة لتناول مكملات الكالسيوم

  • استشيري طبيبك قبل تناول أي مكملات كالسيوم.
  • لا تتناولي أكثر من 1000 ملليجرام من الكالسيوم يوميًا.
  • اشربي كمية كبيرة من الماء.
  • تناولي مكملات الكالسيوم مع وجبة غنية بفيتامين د لتعزيز الامتصاص.
  • اتبعي نظامًا غذائيًا غنيًا بالكالسيوم الطبيعي، مثل منتجات الألبان والخضراوات الورقية والبقوليات.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من الكونسلتو

الكونسلتو الكونسلتو
العوامل المؤثرة في نجاح جراحات العمود الفقري والتعافي

العوامل المؤثرة في نجاح جراحات العمود الفقري والتعافي

العوامل المؤثرة في نجاح جراحات العمود الفقري والتعافي قبل الجراحة: الحالة الصحية العامة: يؤثر العمر والصحة العامة شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
أنهى حياة 3 سيدات - تحليل نفسي لسفاح التجمع

أنهى حياة 3 سيدات - تحليل نفسي لسفاح التجمع

أنهى حياة 3 سيدات - تحليل نفسي لسفاح شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
احذر- 10 أدوية ممنوع تناولها مع عصير الجريب فروت

احذر- 10 أدوية ممنوع تناولها مع عصير الجريب فروت

الكونسلتو لا شك أن عصير الجريب فروت من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، ولكن يجب تجنبه عند تناول بعض الأدوية، لأنه قد اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
قشر التفاح مفيد للقولون- حقيقة أم خرافة؟

قشر التفاح مفيد للقولون- حقيقة أم خرافة؟

قشور التفاح وفوائدها لصحة القولون يُعد التفاح من الفواكه الغنية بالفوائد الصحية، ويشكل قشره جزءًا هامًا من هذه الفوائد. اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ماذا يحدث للحامل عند تناول العنب الأحمر؟

ماذا يحدث للحامل عند تناول العنب الأحمر؟

مقدمة يعد العنب الأحمر من الفواكه الصيفية الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، ما يجعله مصدرًا مفيدًا للنساء اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
علاج خشونة الركبة بالكوارع- حقيقة أم خرافة؟

علاج خشونة الركبة بالكوارع- حقيقة أم خرافة؟

علاج خشونة الركبة بالكوارع: هل هو حقيقة أم خرافة؟ يعتبر الكوارع أحد الأطعمة الشهيرة التي يعتقد الكثيرون أنها مفيدة في شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
كيف تؤثر الاضطرابات الهرمونية على الصحة النفسية؟

كيف تؤثر الاضطرابات الهرمونية على الصحة النفسية؟

المقدمة: لا تقتصر آثار اضطرابات الهرمونات على التأثيرات الجسدية فحسب، بل إنها تمتد إلى الصحة النفسية أيضًا. يلقي هذا اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر: نقص هذا الهرمون قد يؤدي للوفاة

حسام موافي يحذر: نقص هذا الهرمون قد يؤدي للوفاة

حذر الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، من خطورة نقص هرمون الكورتيزون في الجسم، مؤكدًا أن اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الكمون المغلي للتخسيس- ما هو الوقت المناسب لتناوله؟

الكمون المغلي للتخسيس- ما هو الوقت المناسب لتناوله؟

الكمون المغلي لخسارة الوزن الكمون المغلي هو مشروب اكتسب شعبية واسعة في عالم التخسيس، إذ يوفر فوائد محتملة قد تدعم عملية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
نصائح للوقاية من أمراض القلب في الصيف

نصائح للوقاية من أمراض القلب في الصيف

الوقاية من أمراض القلب في الصيف يعد الصيف موسمًا رائعًا للاستمتاع بالأنشطة الخارجية وقضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
بعد وفاة الفنان اللبناني فؤاد شرف الدين- ما مضاعفات جراحة المخ؟

بعد وفاة الفنان اللبناني فؤاد شرف الدين- ما مضاعفات جراحة المخ؟

مضاعفات جراحة أورام المخ أودى ورم المخ بحياة الفنان اللبناني فؤاد شرف الدين مؤخرًا، مما يسلط الضوء على المخاطر اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 نصائح ذهبية لتجديد طاقتك- مارسها في المنزل

5 نصائح ذهبية لتجديد طاقتك- مارسها في المنزل

يعاني البعض من نقص الطاقة، ما يقيد قدرتهم على التركيز والقيام بالمهام اليومية. لحل هذه المشكلة، إليك بعض النصائح اقرأ المزيد

المزيد من الكونسلتو

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
شوكولاته سويسرية أكثر صحّية واستدامة

شوكولاته سويسرية أكثر صحّية واستدامة

ابتكار شوكولاتة مستدامة وصحية حقق باحثون في مدينة زيوريخ السويسرية نجاحًا كبيرًا في ابتكار شوكولاتة تتميز بمستويات اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الأمم المتحدة تطالب بضرورة الوقف الفوري للرعب والمعاناة في غزة

الأمم المتحدة تطالب بضرورة الوقف الفوري للرعب والمعاناة في غزة

إدانة دولية واسعة للهجوم على مخيم رفح للاجئين أدان السيد أنطونيو غوتيريش، الأمين العام للأمم المتحدة، بشدة الغارات اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
كيف يقرر الدماغ أي الذكريات يجب الاحتفاظ بها وأيها يجب التخلص منها؟

كيف يقرر الدماغ أي الذكريات يجب الاحتفاظ بها وأيها يجب التخلص منها؟

كيف يميز الدماغ بين الذكريات التي يجب الاحتفاظ بها وتلك التي يجب التخلص منها؟ أثناء النوم، يخضع الدماغ لعملية تنظيف اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
رغم فوائده.. مشروب المتة قد يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان

رغم فوائده.. مشروب المتة قد يزيد مخاطر الإصابة بالسرطان

مشروب المتة: نظرة عامة يعد مشروب المتة، وهو شاي مصنوع من أوراق نبات المتة، مشروبًا شعبيًا في أمريكا الجنوبية وله تاريخ اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
طبيب يحذر من عمليات تكميم المعدة ويصفها بالجريمة في حق الإنسانية.. ويكشف عن السبب!

طبيب يحذر من عمليات تكميم المعدة ويصفها بالجريمة في حق الإنسانية.. ويكشف عن السبب!

تحذير طبي من عمليات تكميم المعدة: جريمة بحق الإنسانية حذر الطبيب المصري كريم علي من مخاطر عمليات تكميم المعدة التي شاعت اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
طرق "مدعومة علميا" للجلوس الصحي وتخفيف آلام الظهر

طرق "مدعومة علميا" للجلوس الصحي وتخفيف آلام الظهر

أهمية تحسين وضعية الجلوس كشفت الدراسات أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الوفاة المبكرة بنسبة 20%. ويرجع ذلك إلى أن اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
حرب غزة: غارات إسرائيلية جديدة والجزائر تتحدث عن مشروع قرار أممي لوقف "القتل" في رفح

حرب غزة: غارات إسرائيلية جديدة والجزائر تتحدث عن مشروع قرار أممي لوقف "القتل" في رفح

حرب غزة: تصاعد الغارات الإسرائيلية وسط جهود لوقف إطلاق النار تستمر الحرب الإسرائيلية على قطاع غزة لليوم الـ236، وسط اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
عادات خاطئة أثناء التنفس.. 4 نصائح لازم تعرفها

عادات خاطئة أثناء التنفس.. 4 نصائح لازم تعرفها

العادات الخاطئة في التنفس وآثارها السلبية تؤثر العادات الخاطئة في التنفس سلبًا على صحتنا العامة، مسببة مجموعة من اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
لمدة شهر كامل .. "الضريبة علينا" بمشاركة مئات المتاجر والمؤسسات الخاصة بجدة

لمدة شهر كامل .. "الضريبة علينا" بمشاركة مئات المتاجر والمؤسسات الخاصة بجدة

تستعد الهيئة السعودية للسياحة، بالتعاون مع غرفة جدة وأكثر من مائة شريك من القطاع الخاص، لإطلاق حملة ترويجية ضخمة تحت اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مرضى «كورونا طويل الأمد» أكثر عرضة للاكتئاب... و«الصعوبات المالية»

مرضى «كورونا طويل الأمد» أكثر عرضة للاكتئاب... و«الصعوبات المالية»

مرضى «كورونا طويل الأمد» أكثر عرضة للاكتئاب والقلق والصعوبات المالية أفادت دراسة علمية أجريت مؤخرًا أن الأشخاص الذين اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
فوائد "تجميد" الخبز على الصحة

فوائد "تجميد" الخبز على الصحة

مقدمة كشف خبراء الصحة مؤخرًا عن فوائد غير معروفة على نطاق واسع لتجميد الخبز، والتي تتجاوز الحفاظ عليه طازجًا لفترة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
سبعيني ينجو من الموت بأكل الثلج

سبعيني ينجو من الموت بأكل الثلج

نجا الأمريكي توماس جراي، (73 عاماً)، من الموت بعد انقلاب قاربه الصغير في نهر بمنطقة أيداهو الأمريكية المغطاة بالثلوج اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة