هل تريد خفض سكر الدم؟.. مارس الرياضة في هذه الأوقات
كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات السكر في الدم بشكل أفضل على مدى ساعات الليل والنهار.
وشملت الدراسة المنشورة بمجلة Obesity، نحو 186 شخصاً بالغاً في أواسط العمر ممن يعيشون حياة خاملة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة، تم استخدام أجهزة لقياس معدل نشاطهم البدني ومستويات الغلوكوز في الدم لمدة 14 يوماً.
وتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة التي حققت أقصى استفادة من التدريبات هي لمن كانوا يمارسون الرياضة ما بين الس ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً