تصنيفات منوعات

نقص الحديد.. مشكلة غذائية تواجه النساء والأطفال

نقص الحديد.. مشكلة غذائية تواجه النساء والأطفال
نقص الحديد.. مشكلة غذائية تواجه النساء والأطفال

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

نقص الحديد.. مشكلة غذائية تواجه النساء والأطفال

22 يوليو 2024

شارك

تشير تقارير طبية عديدة إلى أن النساء في سن الإنجاب، والأطفال، لا يحصلون على ما يكفي من الحديد في وجباتهم الغذائية، ويرجع ذلك إلى أن الجسم لا يمتص إلا نسبة معينة من مدخلات الجسم من المعدن، إلى جانب عوامل أخرى مثل الدورة الشهرية.

وبحسب "ليفينغ سترونغ"، تعتمد كمية الحديد التي يحتاجها الجسم على العمر والجنس.

وتحتاج النساء في سن الإنجاب إلى 18 ملغ من الحديد يومياً، بينما يحتاج الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث إلى 8 ملغ فقط.

ويرجع هذا الفرق إلى أن فقدان الدم أثناء الحيض يزيد من ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من موقع 24

موقع 24 موقع 24
ويست هام ويونايتد يغريان مزراوي للعب في "البريميير ليغ"

ويست هام ويونايتد يغريان مزراوي للعب في "البريميير ليغ"

كشفت شبكة سكاي سبورت أن ناديا مانشستر يونايتد وويست هام يغريان الدولي المغربي نصير مزراوي لخوض تجربة جديدة في الدوري اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بـ105 ملايين درهم.. إطلاق منظومة متكاملة للرفاه النفسي في دبي

بـ105 ملايين درهم.. إطلاق منظومة متكاملة للرفاه النفسي في دبي

بتوجيهات الشيخ حمدان بن محمد بن راشد آل مكتوم ولي عهد دبي نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الدفاع رئيس المجلس التنفيذي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مؤثر مكسيكي يُهدي شقة إلى مشردة

مؤثر مكسيكي يُهدي شقة إلى مشردة

حظي مؤثر مكسيكي بإشادة واسعة بعد إعلانه عن تقديمه شقة إلى مشرّدة في الشوارع منذ 15 عاماً. سلطت صحيفة "ذا ديلي غارديان" اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
رافينيا.. ضحية نيكو ويليامز المحتملة

رافينيا.. ضحية نيكو ويليامز المحتملة

يجد الدولي البرازيلي رافينيا نفسه مجدداً في وضع لا يحسد عليه، بعد أن أشارت تقارير إعلامية إلى اقتراب تعاقد نادي برشلونة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الإمارات تغيث الأسر النازحة في مخيم النصيرات بغزة

الإمارات تغيث الأسر النازحة في مخيم النصيرات بغزة

واصلت دولة الإمارات، من خلال عملية "الفارس الشهم 3"، حملة تقديم المساعدات الإغاثية ومُستلزمات الإيواء العاجلة للعائلات اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

تفيد التقارير الطبية بأن 62% من البالغين حول العالم يعانون من إحدى درجات الحرمان من النوم، حسب "غلوبال سليب سورفاي". اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الإصابة تبعد ميسي عن مباراة كل النجوم

الإصابة تبعد ميسي عن مباراة كل النجوم

أعلنت رابطة دوري المحترفين الأمريكي لكرة القدم اليوم الإثنين غياب نجم إنتر ميامي ليونيل ميسي عن المشاركة في مباراة كل اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
أبوظبي.. 25 آلة جديدة لاسترداد العبوات البلاستيكية وتطبيق ذكي للمكافآت

أبوظبي.. 25 آلة جديدة لاسترداد العبوات البلاستيكية وتطبيق ذكي للمكافآت

وزّعت مجموعة تدوير، 25 جهازاً لاستعادة المواد في مواقع رئيسية في أبوظبي، منها حديقة أم الإمارات، ومطار زايد الدولي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
جمال العدل يؤكد مشاركة يحيى الفخراني في رمضان 2025

جمال العدل يؤكد مشاركة يحيى الفخراني في رمضان 2025

قال العدل، في حديث خاص لـ24، إنه بصدد تجهيز عمل جديد من إنتاجه، من بطولة يحيى الفخراني، لعرضه في رمضان المُقبل. وأشار اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
في مباراة القمة.. قطار الأهلي يدهس بيراميدز

في مباراة القمة.. قطار الأهلي يدهس بيراميدز

حسم الأهلي قمة الجولة 31 من الدوري المصري أمام المتصدر بيراميدز، عقب الفوز عليه بهدف نظيف. على إستاد الدفاع الجوي، خطف اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
1.184 مليار درهم أرباح "دو" في النصف الأول من 2024

1.184 مليار درهم أرباح "دو" في النصف الأول من 2024

ارتفع صافي أرباح شركة الإمارات للاتصالات المتكاملة "دو" خلال النصف الأول من العام الجاري 54.2% إلى 1.184 مليار درهم، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
شاهد.. ياسمين عبدالعزيز تتخلص من وزنها خلال شهر

شاهد.. ياسمين عبدالعزيز تتخلص من وزنها خلال شهر

نشرت ياسمين عبدالعزيز، لقطات جديدة لها في صالة ألعاب رياضية، تُظهر تخلصها من الوزن الزائد، في أقل من شهر واحد. وتعد هذه اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
تفوق ترامب يرفع سعر بتكوين إلى أعلى مستوى منذ شهر

تفوق ترامب يرفع سعر بتكوين إلى أعلى مستوى منذ شهر

ارتفع سعر العملة الرقمية بتكوين إلى أعلى مستوى له منذ أكثر من شهر، في الوقت الذي يقيم فيه المتعاملون تبعات انسحاب اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
العين يواجه الرجاء ونهضة بركان ودياً

العين يواجه الرجاء ونهضة بركان ودياً

أعلن نادي العين بطل آسيا عن جدول مبارياته الودية في معسكره الخارجي بالعاصمة المغربية الرباط. سيخوض "الزعيم العيناوي" اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مهندس إماراتي يتوج بجائزة التميز للشباب العربي للذكاء الاصطناعي

مهندس إماراتي يتوج بجائزة التميز للشباب العربي للذكاء الاصطناعي

تُوج المهندس الإماراتي أحمد سالم المطوع بالمركز الأول في جائزة التميز للشباب العربي في مجال الذكاء الاصطناعي. جاء ذلك اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
حكمت المحكمة.. مُسلسل جديد من بطولة رياض الخولي

حكمت المحكمة.. مُسلسل جديد من بطولة رياض الخولي

يستعد الممثل رياض الخولي، لمسلسل جديد عنوانه "حكمت المحكمة". وسيكون المسلسل من 15 حلقة، وفق ما نشرته وسائل إعلام محلية، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بطل طواف فرنسا يغيب عن أولمبياد باريس

بطل طواف فرنسا يغيب عن أولمبياد باريس

قالت اللجنة الأولمبية السلوفينية اليوم الإثنين إن بطل سباق فرنسا للدراجات تادي بوغاتشر سيغيب عن دورة ألعاب باريس 2024 اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
المواطن سعيد النيادي يحث الشباب على الاستفادة من مبادرات تقليل تكاليف الزواج

المواطن سعيد النيادي يحث الشباب على الاستفادة من مبادرات تقليل تكاليف الزواج

أشاد المواطن الإماراتي سعيد راشد محمد النيادي من مدينة العين، بمبادرة "مِديم" التي أطلقتها دائرة تنمية المجتمع في اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
صور من كواليس تأليف مُسلسل "موعد مع الماضي" بطولة آسر ياسين

صور من كواليس تأليف مُسلسل "موعد مع الماضي" بطولة آسر ياسين

نشر السيناريست المصري عمرو عابد، صوراً من كواليس كتابة مُسلسل "موعد مع الماضي"، الذي سيعرض في 2024. وتُظهر الصور اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
كريسبو: الماضي انتهى.. وعلينا أن نبدأ من الصفر

كريسبو: الماضي انتهى.. وعلينا أن نبدأ من الصفر

وجه مدرب العين هيرنان كريسبو، رسالة قوية إلى لاعبي فريقه خلال المعسكر التحضيري للفريق في العاصمة المغربية الرباط، اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الزيودي: نتوقع إنجاز 7 اتفاقيات شراكة اقتصادية جديدة في 2024

الزيودي: نتوقع إنجاز 7 اتفاقيات شراكة اقتصادية جديدة في 2024

أكد الدكتور ثاني الزيودي وزير دولة للتجارة الخارجية، أن اتفاقية الشراكة الاقتصادية الشاملة بين الإمارات وموريشيوس التي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
قريباً.. لقاح فعّال ضد الإكزيما

قريباً.. لقاح فعّال ضد الإكزيما

أصبح بإمكان المصابين بالإكزيما أن يتنفسوا الصعداء، بعدما حصل لقاح جديد على الضوء الأخضر، نتيجة إثبات فعاليته في القدرة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الإصابات.. كابوس يطارد بطل أفريقيا

الإصابات.. كابوس يطارد بطل أفريقيا

تتواصل معاناة الأهلي المصري بطل أفريقيا مع الإصابات، بعد أن تأكد غياب لاعب جديد عن صفوف المارد الأحمر حتى نهاية الموسم. اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
اختتام التمرين العسكري المشترك بين الإمارات وكوريا الجنوبية

اختتام التمرين العسكري المشترك بين الإمارات وكوريا الجنوبية

شهد العميد الركن جمال محمد الخاطري، اختتام فعاليات التمرين العسكري المشترك "ربدان الشرق 2"، الذي أقيم في كوريا الجنوبية اقرأ المزيد

المزيد من موقع 24

مقالات أخري من منوعات

اليوم السابع اليوم السابع
وصفات طبيعية لتنعيم البشرة.. تخلي بشرتك شبه الأطفال

وصفات طبيعية لتنعيم البشرة.. تخلي بشرتك شبه الأطفال

تعد البشرة الناعمة حلمًا يبحث عن تحقيقه الكثيرون من الفتيات، وللحصول على ذلك دون الحاجة إلى مستحضرات التجميل باهظة اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
خطر يهدد الكوكب.. الأكسجين يتناقص في المياه

خطر يهدد الكوكب.. الأكسجين يتناقص في المياه

صرّح فريق من العلماء في مقالة نُشرت في مجلة «نايتور» حديثاً، أن انخفاض درجة الأكسجين في المياه العالمية يشكّل تهديداً اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مؤثر مكسيكي يُهدي شقة إلى مشردة

مؤثر مكسيكي يُهدي شقة إلى مشردة

حظي مؤثر مكسيكي بإشادة واسعة بعد إعلانه عن تقديمه شقة إلى مشرّدة في الشوارع منذ 15 عاماً. سلطت صحيفة "ذا ديلي غارديان" اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
4 أفلام تُعيد أحمد حلمي للسينما

4 أفلام تُعيد أحمد حلمي للسينما

سعيد ياسين (القاهرة) يستعد أحمد حلمي للعودة إلى السينما بأربعة أفلام، أولها بعنوان «قصة المدينة»، تأليف خالد وشيرين اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"بعد شد وجذب" لـ 3 سنوات.. إجازة عرض فيلم "الملحد" في مصر

"بعد شد وجذب" لـ 3 سنوات.. إجازة عرض فيلم "الملحد" في مصر

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أعلن المنتج  المصري أحمد السبكي، عبر حسابه الرسمي في إنستغرام، الإثنين، أن فيلم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

نصائح لتجاوز العادات المسببة للأرق ليلاً

تفيد التقارير الطبية بأن 62% من البالغين حول العالم يعانون من إحدى درجات الحرمان من النوم، حسب "غلوبال سليب سورفاي". اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
«دي سي سوبر هيروز» يعود إلى «عالم وارنر براذرز أبوظبي»

«دي سي سوبر هيروز» يعود إلى «عالم وارنر براذرز أبوظبي»

أبوظبي (الاتحاد) أعلنت «عالم وارنر براذرز جزيرة ياس أبوظبي» عن عودة «موسم دي سي سوبر هيروز» الذي سيمنح الضيوف فرصة اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 23 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج اليوم الثلاثاء 23 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

نقدم حظك اليوم وتوقعات الأبراج على جميع الأصعدة، الصحية والعاطفية والمهنية، لمواليد كل الأبراج. ولمعرفة المزيد عن اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
جمال العدل يؤكد مشاركة يحيى الفخراني في رمضان 2025

جمال العدل يؤكد مشاركة يحيى الفخراني في رمضان 2025

قال العدل، في حديث خاص لـ24، إنه بصدد تجهيز عمل جديد من إنتاجه، من بطولة يحيى الفخراني، لعرضه في رمضان المُقبل. وأشار اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
احتفال أيقوني بمسيرة بوتشيلي وتفاعل على إطلالة عمرو دياب في الرياض.. الأبرز في أسبوع

احتفال أيقوني بمسيرة بوتشيلي وتفاعل على إطلالة عمرو دياب في الرياض.. الأبرز في أسبوع

على مدى 3 أيام، احتفل أندريا بوتشيلي، بمرور 30 عامًا على انطلاقة مسيرته الإبداعية، في مسقط رأسه بمقاطعة "بيزا" في اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
شاهد.. ياسمين عبدالعزيز تتخلص من وزنها خلال شهر

شاهد.. ياسمين عبدالعزيز تتخلص من وزنها خلال شهر

نشرت ياسمين عبدالعزيز، لقطات جديدة لها في صالة ألعاب رياضية، تُظهر تخلصها من الوزن الزائد، في أقل من شهر واحد. وتعد هذه اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
5 مصادر للكالسيوم من غير مشتقات الألبان

5 مصادر للكالسيوم من غير مشتقات الألبان

يعد الكالسيوم معدناً حيوياً يلعب دوراً حاسماً في وظائف الجسم المختلفة، وفي حين أن منتجات الألبان هي مصادر معروفة اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
تعرف على "الأكسجين المظلم"

تعرف على "الأكسجين المظلم"

السومرية نيوز – منوعات اكتشف فريق من الباحثين أن بعض المعادن الموجودة في قاع المحيط السحيق تنتج غاز الأكسجين، على عمق اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
حكمت المحكمة.. مُسلسل جديد من بطولة رياض الخولي

حكمت المحكمة.. مُسلسل جديد من بطولة رياض الخولي

يستعد الممثل رياض الخولي، لمسلسل جديد عنوانه "حكمت المحكمة". وسيكون المسلسل من 15 حلقة، وفق ما نشرته وسائل إعلام محلية، اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
مسلح يقتل والدته و5 أشخاص في دار لرعاية المسنين

مسلح يقتل والدته و5 أشخاص في دار لرعاية المسنين

قال وزير في الحكومة الكرواتية إن مسلحا دخل دارا لرعاية المسنين في شمال غرب كرواتيا، اليوم الاثنين، وقتل خمسة أشخاص اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
6 نصائح لتخطي أزمة ما بعد الطلاق.. هتساعدك فى الشفاء والبدء من جديد

6 نصائح لتخطي أزمة ما بعد الطلاق.. هتساعدك فى الشفاء والبدء من جديد

يمر العديد من الأشخاص بـ أزمات نفسية وعاطفية بعد انتهاء العلاقة الزوجية، وذلك طبيعي بشكل كبير ولكن مع الصبر والجهد اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
وزارة الطيران المصرية: لا صحة لحادثة سقوط طائرة ومصرع ركابها

وزارة الطيران المصرية: لا صحة لحادثة سقوط طائرة ومصرع ركابها

أكدت وزارة الطيران المدني المصرية، عدم صحة ما تم تداوله عبر بعض صفحات التواصل الاجتماعي بشأن حادثة سقوط طائرة مصرية اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
صور من كواليس تأليف مُسلسل "موعد مع الماضي" بطولة آسر ياسين

صور من كواليس تأليف مُسلسل "موعد مع الماضي" بطولة آسر ياسين

نشر السيناريست المصري عمرو عابد، صوراً من كواليس كتابة مُسلسل "موعد مع الماضي"، الذي سيعرض في 2024. وتُظهر الصور اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
عليك إدراجه في نظامك الغذائي.. منتج غذائي يفيد القلب والجلد

عليك إدراجه في نظامك الغذائي.. منتج غذائي يفيد القلب والجلد

المسار | تنصح الدكتورة يكاتيرينا كورباتوفا خبيرة المواد الغذائية بإدراج القشدة الطبيعية في النظام الغذائي لتحسين عمل اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
محمد صبحي يثير جدلا في مصر بسبب "كروية الأرض".. ومعهد علمي يرد عليه

محمد صبحي يثير جدلا في مصر بسبب "كروية الأرض".. ومعهد علمي يرد عليه

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أثار الفنان المصري محمد صبحي جدلا واسعًا في مصر، بتصريح حول كروية كوكب الأرض، قبل اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
«الشارقة للتراث».. يواصل «الراوي الصيفي» للأطفال

«الشارقة للتراث».. يواصل «الراوي الصيفي» للأطفال

الشارقة (الاتحاد) ضمن فعالياته المجتمعية، خلال موسم الصيف لهذا العام، يواصل معهد الشارقة للتراث تنظيم برامج وأنشطة اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
لماذا تُعتبر المعكرونة مهمة جدا في الثقافة الإيطالية؟

لماذا تُعتبر المعكرونة مهمة جدا في الثقافة الإيطالية؟

"Parla come mangi!" هو مصطلح إيطالي دارج يُترجم حرفيا إلى "تحدث كما تأكل"، لكنه يشير إلى ضرورة التحدث بوضوح وبساطة. لا اقرأ المزيد

فوربس الشرق الأوسط فوربس الشرق الأوسط
اكتشف سحر ماربيا.. مزيج من التاريخ والفخامة والأنشطة المتنوعة

اكتشف سحر ماربيا.. مزيج من التاريخ والفخامة والأنشطة المتنوعة

تتميز إسبانيا بثراء معالمها الأثرية وأماكنها الجاذبة للسياح وتنوعها، ما يجعلها وجهة مثالية للزوار من مختلف أنحاء اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
قريباً.. لقاح فعّال ضد الإكزيما

قريباً.. لقاح فعّال ضد الإكزيما

أصبح بإمكان المصابين بالإكزيما أن يتنفسوا الصعداء، بعدما حصل لقاح جديد على الضوء الأخضر، نتيجة إثبات فعاليته في القدرة اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة