مكملات غذائية شهيرة قد تصيبك بأمراض القلب والسكتة الدماغية

مكملات زيت السمك: الفوائد والآثار الجانبية المحتملة

تشير الدراسات إلى أن تناول مكملات زيت السمك لديه العديد من الفوائد الصحية، مثل دعم صحة القلب والدماغ. ومع ذلك، ظهرت مؤخرًا بعض المخاوف حول الآثار الجانبية المحتملة لمكملات زيت السمك، خاصة بالنسبة لصحة القلب.

دراسة حديثة تكشف عن مخاطر محتملة

أجرت دراسة بريطانية حديثة بحثًا على أكثر من 415 ألف شخص على مدى 12 عامًا. وكشف البحث أن المكملات الغذائية الشهيرة لزيت السمك قد تكون مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية لدى الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية.

على وجه التحديد، ربطت الدراسة مكملات زيت السمك بزيادة خطر الإصابة بالرجفان الأذيني (اضطراب في ضربات القلب) بنسبة 13%، وعدم انتظام ضربات القلب، والسكتة الدماغية بنسبة 5%. وكان هذا الخطر أكثر وضوحًا لدى النساء والمدخنين.

ومع ذلك، وجدت الدراسة أيضًا أن مكملات زيت السمك قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون بالفعل من أمراض القلب والأوعية الدموية. حيث ارتبط تناول زيت السمك بانخفاض خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 15% وانخفاض خطر الوفاة بنسبة 9% بعد التعرض لقصور القلب.

الحاجة لمزيد من البحث

أقر الباحثون أن الدراسة لديها بعض القيود، مثل عدم توفر معلومات حول جرعة وتركيبة مكملات زيت السمك التي تناولها المشاركون. بالإضافة إلى ذلك، كان معظم المشاركين من البيض، لذلك قد لا تنطبق النتائج على الأشخاص من أعراق أخرى.

وأشار الباحثون إلى الحاجة لمزيد من الدراسات لتأكيد هذه النتائج وتحديد الجرعات الآمنة من مكملات زيت السمك، إن وجدت.

توصيات

في الوقت الحالي، توصي جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك الدهنية مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على أحماض أوميجا 3 الدهنية. إذا كنت تفكر في تناول مكملات زيت السمك، فاستشر طبيبك أولاً لتحديد الجرعة الآمنة والمناسبة لك.