مشروب يخلصك من السموم بعد تناول الرنجة والفسيخ.. «احتقل بشم النسيم بأمان»

أهمية الديتوكس بعد أعياد شم النسيم

مع اقتراب الاحتفالات بأعياد شم النسيم، يستعد المصريون لتناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة. لكن الإكثار من هذه الأطعمة قد يؤدي إلى تراكم السموم والأملاح الزائدة في الجسم. لذلك، يوصى خبراء التغذية بتناول مشروب الديتوكس للمساعدة في التخلص منها وتعزيز الصحة العامة.

مكونات الديتوكس

يتكون مشروب الديتوكس عادةً من مكونات طبيعية مثل الماء والفواكه والخضروات والأعشاب والتوابل. هذه المكونات غنية بالعناصر الغذائية الأساسية التي تدعم الجهاز الهضمي والتمثيل الغذائي. يُطلق عليها أطباء التغذية "الديتوكس" لأنها تساعد في تطهير الجسم من السموم.

طريقة تحضير مشروب الديتوكس

• اختيار المكونات: حدد مكونات صحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، مثل الليمون والخيار والنعناع والزنجبيل والفراولة وأوراق السبانخ.
• غسل المكونات: اغسل جميع المكونات جيدًا بالماء الجاري.
• تقطيع المكونات: قطع المكونات إلى أجزاء صغيرة لسهولة الخلط.
• خلط المكونات: ضع المكونات في الخلاط أو العصارة واخلطها جيدًا حتى يصبح الخليط ناعمًا.
• تصفية الخليط (اختياري): يمكنك تصفية الخليط للحصول على سائل نقي.
• تناول المشروب: اشرب الديتوكس فور تحضيره للاستفادة من العناصر الغذائية الطازجة.
• تخزين الديتوكس (اختياري): إذا بقي أي فائض من الديتوكس، قم بتخزينه في الثلاجة وتناوله في غضون يومين.

ملاحظة: تذكر أن مشروب الديتوكس ليس بديلاً عن نظام غذائي متوازن ولكنه يمكن أن يكون عنصرًا داعمًا لنمط حياة صحي.