تصنيفات أخبار ومقالات وسياسة

محافظ الوجه يدشّن الفعاليات الصحية لارتفاع ضغط الدم بالمحافظة

محافظ الوجه يدشّن الفعاليات الصحية لارتفاع ضغط الدم بالمحافظة
محافظ الوجه يدشّن الفعاليات الصحية لارتفاع ضغط الدم بالمحافظة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

محافظ الوجه يدشّن الفعاليات الصحية لارتفاع ضغط الدم بالمحافظة

21 يونيو 2024

شارك

دشن محافظ الوجه الفعاليات الصحية لارتفاع ضغط الدم

دشّن محافظ الوجه، شجاع الشريف، اليوم السبت، فعاليات اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم 2024م، والتي تقام في المنتزه البحري الشمالي للمحافظة على مدى يومين.

تضم الفعاليات العديد من الأنشطة التوعوية والوقائية

وتتضمن الفعاليات إقامة ركن توعوي يحتوي على منشورات توعوية وقياس ضغط الدم للزوار، بالإضافة إلى تقديم النصائح الطبية والإرشادات الوقائية. كما يقدم المشاركون نبذة تعريفية عن أدوية ارتفاع ضغط الدم وتصنيفاتها وطرق استخدامها وأهمية متابعة قياس الضغط في الفترة الأولى من استخدام العلاج لاختيار الدواء الأنسب للمريض ومتابعة العلاج بشكل صحيح.

أسباب ومضاعفات وسبل الوقاية من ارتفاع ضغط الدم

وتهدف الفعاليات إلى زيادة الوعي بين أفراد المجتمع بأسباب ارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته، وتقديم النصائح حول كيفية الوقاية من هذه الحالة الخطيرة التي تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. وتؤكد الفعاليات على أهمية الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم من خلال إجراء الفحوصات الطبية المنتظمة واتباع نمط حياة صحي ومتوازن.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من صحيفة عاجل

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
مختص يوضح كيفية الاستفادة القصوى من بطاقة الائتمان

مختص يوضح كيفية الاستفادة القصوى من بطاقة الائتمان

قال عبدالله الراشد، المختص في البطاقات الائتمانية، إن بعض البطاقات الائتمانية تتيح الحصول على مكافاة جيدة في آخر السنة اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
الأرصاد عن طقس الجمعة: أمطار رعدية ورياح مثيرة للأتربة والغبار على عدة مناطق

الأرصاد عن طقس الجمعة: أمطار رعدية ورياح مثيرة للأتربة والغبار على عدة مناطق

تابعنا بتويتر تابعنا بالواتس اب تابعنا بالتلغرام توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الجمعة أن اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
محلل مالي: توافر التمويل للتطور التقني يدعم الرقمنة والتحول التقني الكبير بالمملكة

محلل مالي: توافر التمويل للتطور التقني يدعم الرقمنة والتحول التقني الكبير بالمملكة

قال المحلل المالي والاقتصادي دكتور محمد مكني أن توافر التمويل للتطور التقني يدعم الرقمنة والتحول التقني الكبير اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
الرئيس التنفيذي لتجمع مكة المكرمة الصحي: تحقيق زمن استجابة قياسي وإجراء 48 قسطرة قلبية يوميًا

الرئيس التنفيذي لتجمع مكة المكرمة الصحي: تحقيق زمن استجابة قياسي وإجراء 48 قسطرة قلبية يوميًا

أعلن الدكتور حاتم العمري، الرئيس التنفيذي لتجمع مكة المكرمة الصحي، تحقيق زمن استجابة قياسي لطب الحشود بلغ 8 دقائق فقط، اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 242 سلة غذائية في مديرية الغيضة بمحافظة المهرة

مركز الملك سلمان للإغاثة يوزع 242 سلة غذائية في مديرية الغيضة بمحافظة المهرة

وزع مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية أمس الأول 242 سلة غذائية في مديرية الغيضة بمحافظة المهرة، استفاد منها اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
إحباط تهريب 195 كيلوجرامًا من القات المخدر في جازان

إحباط تهريب 195 كيلوجرامًا من القات المخدر في جازان

أعلنت الدوريات البرية لحرس الحدود في قطاع الدائر بمنطقة جازان، عن إحباط تهريب 195 كيلوجرامًا من نبات القات المخدر. اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
خاصرة عين زبيدة.. معلم تاريخي يجسد جهود خدمة الحجاج عبر العصور

خاصرة عين زبيدة.. معلم تاريخي يجسد جهود خدمة الحجاج عبر العصور

تعد خاصرة عين زبيدة معلم تاريخي وقفي، يجسد جهود خدمة حجاج بيت الله الحرام عبر العصور. عين زبيدة هي عين ماء تتجمع فيها اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
إحباط تهريب 52 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر في عسير

إحباط تهريب 52 كيلوجرامًا من الحشيش المخدر في عسير

أعلنت الدوريات البرية لحرس الحدود في قطاع ظهران الجنوب بمنطقة عسير، عن إحباط تهريب (52) كيلوجرامًا من مادة الحشيش اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
ضمن الجولات الثقافية.. ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للحج يزورون مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف

ضمن الجولات الثقافية.. ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للحج يزورون مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف

زار ضيوف برنامج خادم الحرمين الشريفين للحج والعمرة والزيارة، مجمع الملك فهد لطباعة المصحف الشريف في المدينة المنورة، اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
إحباط تهريب 48 كيلوجرامًا من القات المخدر في جازان

إحباط تهريب 48 كيلوجرامًا من القات المخدر في جازان

أعلنت الدوريات البرية لحرس الحدود في قطاع الحرث بمنطقة جازان، إحباط تهريب (48) كيلوجرامًا من نبات القات المخدر. وأشارت اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
رئيس الهيئة السعودية للبحر الأحمر يهنئ القيادة بعيد الأضحى ونجاح موسم الحج

رئيس الهيئة السعودية للبحر الأحمر يهنئ القيادة بعيد الأضحى ونجاح موسم الحج

رفع الرئيس التنفيذي للهيئة السعودية للبحر الأحمر، محمد آل ناصر، أسمى التهاني والتبريكات لخادم الحرمين الشريفين الملك اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
«إغاثي الملك سلمان»: اكتمل توزيع لحوم مشروع الأضاحي لسوريا واليمن والصومال

«إغاثي الملك سلمان»: اكتمل توزيع لحوم مشروع الأضاحي لسوريا واليمن والصومال

أعلن متحدث مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية، الدكتور سامر الجطيلي، اكتمال توزيع لحوم «مشروع الأضاحي» للدول اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
حاج تركي: في درجات الحرارة المرتفعة رجال الأمن كانوا يعملون لراحتنا

حاج تركي: في درجات الحرارة المرتفعة رجال الأمن كانوا يعملون لراحتنا

أثنى أحد الحجاج من تركيا على عمل رجال الأمن خلال موسم الحج وارتفاع درجات الحرارة. وقال الحاج التركي خلال حديثه مع اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
أمير جازان يوجه بتشكيل لجنة عاجلة للتحقيق في حادثة تسمم «أبو عريش»

أمير جازان يوجه بتشكيل لجنة عاجلة للتحقيق في حادثة تسمم «أبو عريش»

وجه سمو الأمير محمد بن ناصر بن عبد العزيز، أمير منطقة جازان، بتشكيل لجنة عاجلة للتحقيق في حادثة التسمم في محافظة اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
حاجة مصرية: يصعب عليّ توديع الكعبة

حاجة مصرية: يصعب عليّ توديع الكعبة

عبرت حاجة مصرية تدعى سميرة أحمد، عن سعادتها الكبيرة بأدائها مناسك الحج هذا العام، مشيرة إلى أن الحج مشقة، ولكنها سعيدة اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
إحباط تهريب 1.243 ذبيحة فاسدة أثناء محاولة نقلها إلى مدينة جدة

إحباط تهريب 1.243 ذبيحة فاسدة أثناء محاولة نقلها إلى مدينة جدة

أعلنت أمانة محافظة جدة إحباط تهريب 1.243 ذبيحة فاسدة في 5 نقاط تفتيش عبر المنافذ واحتجزت 109 مركبات تقل تلك المذبوحات اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
القبض على مواطن بمحافظة القريات اتخذ من منزله وكراً لترويج المخدرات

القبض على مواطن بمحافظة القريات اتخذ من منزله وكراً لترويج المخدرات

أعلنت شرطة منطقة الجوف، القبض على مواطن بمحافظة القريات اتخذ من منزله وكراً لترويج مادتي الحشيش والإمفيتامين المخدرتين، اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
مدير جمعية إكرام لحفظ الطعام: تخطينا جمع مليوني وجبة ونتوقع ازدياد الرقم

مدير جمعية إكرام لحفظ الطعام: تخطينا جمع مليوني وجبة ونتوقع ازدياد الرقم

قال مدير جمعية إكرام لحفظ الطعام بمكة المكرمة، أحمد المطرفي، إن «الجمعية تخطت مليوني وجبة ويتوقع ازدياد الرقم لكونهم اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
أمانة المدينة: جهود ومشاريع نوعيّة لتيسير حركة ضيوف الرحمن نحو المسجد النبوي

أمانة المدينة: جهود ومشاريع نوعيّة لتيسير حركة ضيوف الرحمن نحو المسجد النبوي

كشفت أمانة منطقة المدينة المنورة عن جسور وأنفاق التيسير الحركة نحو المسجد النبوي الشريف. وأشارت إلى الأمانة إلى أبرز اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
عبد الإله العتيبي: انطباعات الحجاج عن مراكز الضيافة أكثر من رائعة

عبد الإله العتيبي: انطباعات الحجاج عن مراكز الضيافة أكثر من رائعة

قال مدير إدارة البرامج اليومية في وزارة "الموارد البشرية"، عبدالإله العتيبي، إن انطباعات الحجاج عن مراكز الضيافة أكثر اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
بالفيديو.. الهدوء يعم المشاعر المقدسة بعد رحيل ضيوف الرحمن

بالفيديو.. الهدوء يعم المشاعر المقدسة بعد رحيل ضيوف الرحمن

مع رحيل ضيوف الرحمن الذين يزورون المشاعر المقدسة كل عام مرة واحدة، عادت الأماكن المقدسة إلى هدوئها المعتاد. ملايين اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
«الزعاق»: اليوم الخميس أطول نهار وأقصر ليلة في السنة

«الزعاق»: اليوم الخميس أطول نهار وأقصر ليلة في السنة

أوضح خبير الأرصاد الجوية، الدكتور خالد الزعاق، أن «اليوم الخميس يشهد أطول نهار وأقصر ليلة بالسنة». وقال «الزعاق» عبر اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
«زاتكا» تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر مايو

«زاتكا» تدعو المنشآت إلى تقديم إقرارات ضريبة القيمة المضافة عن شهر مايو

دعت هيئة الزكاة والضريبة والجمارك «زاتكا» المنشآت من قطاع الأعمال الخاضعين لضريبة القيمة المضافة التي تتجاوز توريداتها اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
مدينة الحجاج بمنفذ حالة عمار تودّع ضيوف الرحمن العائدين إلى أوطانهم

مدينة الحجاج بمنفذ حالة عمار تودّع ضيوف الرحمن العائدين إلى أوطانهم

واصل مدينة الحجاج بمنفذ حالة عمار تنفيذ المرحلة الثانية والأخيرة لأعمالها بإشراف ومتابعة صاحب السمو الملكي الأمير فهد اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة عاجل

مقالات أخري من أخبار ومقالات وسياسة

وكالة الحدث وكالة الحدث
دعوة طعام تتسبب بتسمم عشرات الأشخاص في الانبار

دعوة طعام تتسبب بتسمم عشرات الأشخاص في الانبار

دعوة طعام تتسبب بتسمم عشرات الأشخاص في الانبار استقبل مستشفى الگرمة للولادة والطوارئ عشرات حالات التسمم الغذائي، وذلك اقرأ المزيد

الشرق الشرق
مدير التسويق بشركة نيومارك نايت لـ الشرق: زخم استثماري كبير للمشروعات القطرية في لوس أنجلوس

مدير التسويق بشركة نيومارك نايت لـ الشرق: زخم استثماري كبير للمشروعات القطرية في لوس أنجلوس

أكد كيفين شانون، الرئيس المشارك لأسواق رأس المال ومدير التسويق العقاري في نيو مارك نايت فرانك، أن توسعات هائلة شهدتها اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
الاحتلال يحصي خسائره بعمليات المقاومة بغزة خلال 24 ساعة

الاحتلال يحصي خسائره بعمليات المقاومة بغزة خلال 24 ساعة

كشف الجيش الإسرائيلي بعضا من خسائره التي تكبدها في معارك خلال الـ24 ساعة الماضية مع فصائل المقاومة في محاور مختلفة من اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
تسمم 40 شخصاً في أبوعريش.. ‏وأمير جازان يوجه بـ«لجنة» عاجلة

تسمم 40 شخصاً في أبوعريش.. ‏وأمير جازان يوجه بـ«لجنة» عاجلة

وجه أمير منطقة جازان الأمير ‫محمد بن ناصر‬⁩ بتشكيل لجنة عاجلة للتحقيق في حادثة التسمم في محافظة أبوعريش، مع التأكيد على اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
ضحايا وجرحى بحرائق غابات في جنوب شرقي تركيا

ضحايا وجرحى بحرائق غابات في جنوب شرقي تركيا

قال وزير الصحة التركي فخر الدين قوجة، الجمعة، إن 5 أشخاص على الأقل لقوا حتفهم، وأصيب العشرات، 10 منهم في حالة خطرة، اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
"حوض بارد" سينسكب على العراق.. المحافظات ستودع الدرجات الخمسينية لفترة

"حوض بارد" سينسكب على العراق.. المحافظات ستودع الدرجات الخمسينية لفترة

السومرية نيوز-محليات يودع العراقيون اليوم الجمعة، الموجة الحارة التي استمرت قرابة 10 أيام، حيث تدخل محافظات البلاد كافة اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
مختص يوضح كيفية الاستفادة القصوى من بطاقة الائتمان

مختص يوضح كيفية الاستفادة القصوى من بطاقة الائتمان

قال عبدالله الراشد، المختص في البطاقات الائتمانية، إن بعض البطاقات الائتمانية تتيح الحصول على مكافاة جيدة في آخر السنة اقرأ المزيد

الوطن الكويتية الوطن الكويتية
طقس شديد الحرارة والرياح نشطة مثيرة للغبار نهاراً حار‬ إلى مائل للحرارة‬ ليلاً.. والعظمى 50

طقس شديد الحرارة والرياح نشطة مثيرة للغبار نهاراً حار‬ إلى مائل للحرارة‬ ليلاً.. والعظمى 50

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يسود طقس شديد الحرارة والرياح شمالية غربية إلى متقلبة الإتجاه خفيفة إلى معتدلة السرعة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
327633 مستخدماً لوسائل النقل في عجمان خلال عطلة عيد الأضحى

327633 مستخدماً لوسائل النقل في عجمان خلال عطلة عيد الأضحى

عجمان: «الخليج» بلغ عدد مستخدمي منظومة النقل العام خلال عطلة عيد الأضحى المبارك في إمارة عجمان 327,633 مستخدماً لمختلف اقرأ المزيد

MTV MTV
ريفي: لا وطن ولا حرية تحت سطوة التشبيح والترهيب

ريفي: لا وطن ولا حرية تحت سطوة التشبيح والترهيب

وأضاف "أدعو الاعلام والقوى السيادية والحريصين على لبنان، أن يقفوا في مواجهة الشبيحة وأسيادهم. الاولوية لإدانة الاعتداء اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
النائب العام للدولة: توظيف الذكاء الاصطناعي لخدمة العدالة

النائب العام للدولة: توظيف الذكاء الاصطناعي لخدمة العدالة

سانت بطرسبرج (وام) شارك المستشار الدكتور حمد سيف الشامسي، النائب العام للدولة، في الاجتماع السادس لرؤساء أجهزة النيابة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مسعى أميركي لـ«خفض متبادل» للتصعيد في لبنان

مسعى أميركي لـ«خفض متبادل» للتصعيد في لبنان

كشفت مصادر سياسية لبنانية مواكبة للأجواء التي سادت المفاوضات التي جرت أخيراً بين رئيس مجلس النواب اللبناني نبيه بري، اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
تصريحات نتنياهو والتصعيد في لبنان... حلقة جديدة من التوتر بين البيت الأبيض وإسرائيل

تصريحات نتنياهو والتصعيد في لبنان... حلقة جديدة من التوتر بين البيت الأبيض وإسرائيل

تشهد العلاقة المعقّدة في كثير من الأحيان بين البيت الأبيض وبنيامين نتنياهو حلقة جديدة من التوتر، بعد أن انتقد رئيس اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الإمارات تؤكد التزامها الكامل بتعزيز السلوك المسؤول في الفضاء الإلكتروني

الإمارات تؤكد التزامها الكامل بتعزيز السلوك المسؤول في الفضاء الإلكتروني

شارك عمران شرف، مساعد وزير الخارجية لشؤون العلوم والتكنولوجيا المتقدمة اليوم الجمعة في المناقشة المفتوحة لمجلس الأمن اقرأ المزيد

وكالة الحدث وكالة الحدث
"تويوتا" تتصدر مبيعات السيارات في العراق بالربع الأول من 2024

"تويوتا" تتصدر مبيعات السيارات في العراق بالربع الأول من 2024

"تويوتا" تتصدر مبيعات السيارات في العراق بالربع الأول من 2024 كشفت شركة "Focus 2 Move" المختصة بتقديم بيانات عن أسواق اقرأ المزيد

الشرق الشرق
«شباب الجميلية»:برامج صيفية مميزة أول يوليو

«شباب الجميلية»:برامج صيفية مميزة أول يوليو

تنطلق فعاليات البرنامج الصيفي في مركز شباب الجميلية مع بداية الشهر المقبل ويستمر حتى شهر سبتمبر المقبل، حيث تركز اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
"مساعدة ودعاء ودموع".. مشهد لـ "متطوعة وحاجة" يختصر التعبير عن قمة الرضا

"مساعدة ودعاء ودموع".. مشهد لـ "متطوعة وحاجة" يختصر التعبير عن قمة الرضا

حصد مقطع فيديو لحاجة مسنة وفتاة سعودية متطوعة في موسم حج هذا العام 1445هـ، تفاعلاً واسعًا على وسائل التواصل الاجتماعي، اقرأ المزيد

صحيفة عاجل صحيفة عاجل
الأرصاد عن طقس الجمعة: أمطار رعدية ورياح مثيرة للأتربة والغبار على عدة مناطق

الأرصاد عن طقس الجمعة: أمطار رعدية ورياح مثيرة للأتربة والغبار على عدة مناطق

تابعنا بتويتر تابعنا بالواتس اب تابعنا بالتلغرام توقع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم الجمعة أن اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
فيديو يظهر مياه موحلة تغمر محطة قطار في الصين.. شاهد ما حدث

فيديو يظهر مياه موحلة تغمر محطة قطار في الصين.. شاهد ما حدث

أجبرت الأمطار الغزيرة التي هطلت على جنوب الصين المسؤولين في مدينة غويلين بمقاطعة قوانغشي على إعلان تحذير بأعلى مستوى من اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كندا وألمانيا والنرويج يبحثون اتفاقية أمنية تغطى شمال الأطلنطى

كندا وألمانيا والنرويج يبحثون اتفاقية أمنية تغطى شمال الأطلنطى

كشف وزير الدفاع الكندي بيل بلير عن أن بلاده تبحث مع ألمانيا والنرويج إمكانية إقامة شراكة دفاعية وأمنية ثلاثية تغطي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /21.06.2024/

آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /21.06.2024/

تستمر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا حيث يتقدم الجيش الروسي على مختلف المحاور ويحبط محاولات قوات كييف شن هجمات اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
الداخلية المصرية: لا مفقودين في صفوف حجاج البعثة الرسمية

الداخلية المصرية: لا مفقودين في صفوف حجاج البعثة الرسمية

أكدت الداخلية المصرية، مساء الأربعاء، عدم وجود مفقودين من الحجاج المصريين ضمن "البعثة الرسمية". ونشرت الداخلية المصرية اقرأ المزيد

صحيفة عكاظ صحيفة عكاظ
رقمنة الحج

رقمنة الحج

سخَّرت السعودية إمكانيات تقنية معززة ببنية تحتية رقمية لتوفير خدمات رائدة لحجاج بيت الله الحرام، فلم يعد أداء مناسك اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
العلاقات خارج الزواج وإقامة الفندق.. وزير العدل المغربي يشعل تفاعلا بتصريح

العلاقات خارج الزواج وإقامة الفندق.. وزير العدل المغربي يشعل تفاعلا بتصريح

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)— أثار وزير العدل المغربي، عبد اللطيف وهبي، تفاعلا واسعا بين نشطاء على مواقع التواصل اقرأ المزيد

المزيد من أخبار ومقالات وسياسة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة