تصنيفات منوعات

متلازمة القولون العصبي .. عوامل الخطورة وسبل العلاج

متلازمة القولون العصبي .. عوامل الخطورة وسبل العلاج
متلازمة القولون العصبي .. عوامل الخطورة وسبل العلاج

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

متلازمة القولون العصبي .. عوامل الخطورة وسبل العلاج

19 مايو 2024

شارك

متلازمة القولون العصبي

متلازمة القولون العصبي (IBS) هي حالة شائعة تصيب الجهاز الهضمي، وتسبب مجموعة من الأعراض المزعجة، بما في ذلك آلام البطن وتغيرات في حركة الأمعاء. وفقًا للمؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي، يُعتقد أن ما بين 5 إلى 10% من سكان العالم يعانون من القولون العصبي.

عوامل الخطر

على الرغم من أن السبب الدقيق لمتلازمة القولون العصبي لا يزال غير معروف، فقد حدد الباحثون بعض عوامل الخطر المحتملة، والتي تشمل:

  • تغييرات في بكتيريا الأمعاء
  • الالتهابات الشديدة في الجهاز الهضمي
  • حساسية الطعام
  • الضغط النفسي والإجهاد، وخاصة في مرحلة الطفولة
  • اضطرابات في التواصل بين الدماغ والأمعاء

الوقاية والعلاج

تتضمن بعض النصائح الأساسية للوقاية من متلازمة القولون العصبي تعديلات بسيطة في نمط الحياة، كما يلي:

  • الحصول على قسط كاف من النوم: من 7 إلى 9 ساعات كل ليلة.
  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: 30 دقيقة على الأقل من التمارين متوسطة إلى عالية الشدة، من ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع.
  • اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: التركيز على الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون.
  • الامتناع عن التدخين والكحول: يساهم التدخين والكحول في تهيج الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يساعد تحديد المحفزات الشخصية التي تسبب نوبات القولون العصبي في تجنبها، ومن أمثلة هذه المحفزات:

  • التوتر
  • تناول أطعمة معينة، مثل الغلوتين أو منتجات الألبان أو الأطعمة المصنعة

إذا لم تكن تعديلات نمط الحياة وتجنب المحفزات كافية للسيطرة على الأعراض، فقد يوصي الطبيب بالأدوية أو العلاج السلوكي للمساعدة في إدارة الحالة.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

الجزيرة نت الجزيرة نت
علماء يبحثون عن أدوية تجعلك تفقد الوزن مثل أوزمبيك.. لكن تحافظ على العضلات

علماء يبحثون عن أدوية تجعلك تفقد الوزن مثل أوزمبيك.. لكن تحافظ على العضلات

الثورة في علاجات فقدان الوزن: التركيز الجديد على الحفاظ على العضلات في عالم اليوم، أصبح فقدان الوزن حلمًا سهل المنال اقرأ المزيد

موقع مباشر موقع مباشر
خادم الحرمين يستكمل الفحوصات الطبية في العيادات الملكية بقصر السلام بجدة

خادم الحرمين يستكمل الفحوصات الطبية في العيادات الملكية بقصر السلام بجدة

خضع خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود لفحوصات طبية في العيادات الملكية بقصر السلام في جدة. أظهرت اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
الديوان الملكي: خادم الحرمين يستكمل الفحوصات الطبية ويتبيَّن وجود التهاب في الرئة

الديوان الملكي: خادم الحرمين يستكمل الفحوصات الطبية ويتبيَّن وجود التهاب في الرئة

الحالة الصحية لخادم الحرمين الشريفين أعلن الديوان الملكي أن خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز آل سعود اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لمريض الضغط.. ضربة الشمس تهددك بنوبة قلبية ونصائح للوقاية

لمريض الضغط.. ضربة الشمس تهددك بنوبة قلبية ونصائح للوقاية

ارتفاع ضغط الدم: نظرة عامة ارتفاع ضغط الدم، والمعروف باسم "القاتل الصامت اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
العلامات التحذيرية للإصابة بمرض الغدة الدرقية.. تعرف عليها

العلامات التحذيرية للإصابة بمرض الغدة الدرقية.. تعرف عليها

العلامات التحذيرية لمرض الغدة الدرقية تعد الغدة الدرقية غدة صغيرة تقع في الرقبة، وهي مسؤولة عن إنتاج الهرمونات التي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مرضى السكرى.. احمِ نفسك من المضاعفات الصحية فى الموجة الحارة

مرضى السكرى.. احمِ نفسك من المضاعفات الصحية فى الموجة الحارة

نصائح لمرضى السكري خلال موجات الحر مع ارتفاع درجات الحرارة، يكون مرضى السكري أكثر عرضة للمضاعفات الصحية الخطيرة. اتبع اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
هل تشتري الأمل لمرضى السرطان بنصف مليون دولار؟

هل تشتري الأمل لمرضى السرطان بنصف مليون دولار؟

علاج تيسا سيل المبتكر لسرطان الدم في عالم يكتظ بالتقدمات العلمية، برز علاج تيسا سيل كمنارة أمل لعائلات الأطفال المصابين اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

أضرار السمك المقلي في أجهزة إير فراير أصبحت أجهزة إير فراير شائعة بشكل متزايد كبديل صحي لقلي الطعام. ومع ذلك، فقد أظهرت شاهد الفيديو

موقع 24 موقع 24
كيف يمكن معالجة التهاب أطراف الظفر؟

كيف يمكن معالجة التهاب أطراف الظفر؟

قالت الرابطة الألمانية لأخصائيّ العناية بالأقدام إن التهاب مرقد الظفر هو التهاب يحدث في موضع التقاء جلد أصابع اليدين أو اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
لماذا؟ وكيف تتخلص منه؟.. 17 عرضاً مزعجاً يسبّبها "الإمساك" في تحذير لـ "الخضيري"

لماذا؟ وكيف تتخلص منه؟.. 17 عرضاً مزعجاً يسبّبها "الإمساك" في تحذير لـ "الخضيري"

الإمساك: أسباب وعواقب صحية الإمساك هو حالة شائعة تؤثر على حركة الأمعاء، مما يتسبب في صعوبة أو عدم القدرة على إخراج اقرأ المزيد

موقع مباشر موقع مباشر
"الناس مريضة وحياتها صعبة".. عمرو أديب يوجه طلباً لرئيس الوزراء على الهواء

"الناس مريضة وحياتها صعبة".. عمرو أديب يوجه طلباً لرئيس الوزراء على الهواء

القاهرة- مباشر: ناشد الإعلامي عمرو أديب، رئيس الوزراء، بعدم قطع الكهرباء عن المواطنين الأسبوع الحالي، وذلك في ظل ارتفاع اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
بدون أدوية.. كيف تتحكم في ارتفاع ضغط الدم؟

بدون أدوية.. كيف تتحكم في ارتفاع ضغط الدم؟

أسباب ارتفاع ضغط الدم ارتفاع ضغط الدم مرض منتشر يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، ولتجنب هذه اقرأ المزيد

مقالات أخري من موقع 24

موقع 24 موقع 24
فيديو: في ليلة تسلم "الإسكوديتو".. إنتر يتعادل مع لاتسيو

فيديو: في ليلة تسلم "الإسكوديتو".. إنتر يتعادل مع لاتسيو

خيم التعادل السلبي بنتيجة 1-1 بين نادي إنتر ميلان ونظيره نادي لاتسيو، مساء يوم الأحد، وذلك ضمن منافسات الجولة قبل اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مدرب الزمالك: نستحق الفوز بلقب الكونفدرالية

مدرب الزمالك: نستحق الفوز بلقب الكونفدرالية

أكد المدير الفني لفريق الزمالك المصري، البرتغالي جوزيه غوميز، أن فريقه يستحق لقب كأس الاتحاد الأفريقي لكرة القدم اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
على حساب نهضة بركان.. الزمالك يتوج بلقب الكونفدرالية

على حساب نهضة بركان.. الزمالك يتوج بلقب الكونفدرالية

حقق نادي الزمالك المصري إنجازاً تاريخياً بالتتويج بلقب كأس الاتحاد الأفريقي لكرة القدم "الكونفدرالية اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
عائلة فريد الأطرش تطالب بحبس نانسي عجرم

عائلة فريد الأطرش تطالب بحبس نانسي عجرم

انتهاك حقوق الملكية الفكرية لأغنية فريد الأطرش اتهمت عائلة الفنان المصري الراحل فريد الأطرش المطربة اللبنانية نانسي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الدوري الإسباني.. فياريال يوقف سلسلة انتصارات ريال مدريد

الدوري الإسباني.. فياريال يوقف سلسلة انتصارات ريال مدريد

فياريال يُوقف تقدم ريال مدريد أوقف فياريال سلسلة انتصارات ريال مدريد، حامل اللقب، وحوّل تأخره بنتيجة 1-4 على أرضه إلى اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الطقس في الإمارات.. صحو نهاراً رطب ليلاً يوم الإثنين

الطقس في الإمارات.. صحو نهاراً رطب ليلاً يوم الإثنين

حالة الطقس المتوقعة ليوم الإثنين نهارًا: سيكون الطقس صحوًا بشكل عام مع ارتفاع تدريجي في درجات الحرارة. ليلًا: سيكون اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
حمض الإيلاجيك يعزز شباب البشرة

حمض الإيلاجيك يعزز شباب البشرة

حمض الإيلاجيك: مفتاح شباب بشرتك حمض الإيلاجيك هو المكون السحري الذي يعيد لشرتك شبابها، يمنحها نضارة مشدودة وإشراقة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
هزاع بن زايد يبارك فوز مانشستر سيتي بلقب الدوري الإنجليزي

هزاع بن زايد يبارك فوز مانشستر سيتي بلقب الدوري الإنجليزي

أعرب الشيخ هزاع بن زايد آل نهيان، نائب حاكم إمارة أبوظبي، عن تهانيه الصادقة لأخيه الشيخ منصور بن زايد آل نهيان، نائب اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
الإمارات تتابع بقلق بالغ التقارير عن مروحية الرئيس الإيراني ومرافقيه

الإمارات تتابع بقلق بالغ التقارير عن مروحية الرئيس الإيراني ومرافقيه

أعربت دولة الإمارات العربية المتحدة عن "قلقها البالغ" من التقارير التي أفادت بحادث مأساوي طال مروحية كانت تقل الرئيس اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
استقبال حار في اليمن لصانع المحتوى الأردني جو حطاب

استقبال حار في اليمن لصانع المحتوى الأردني جو حطاب

تلقى صانع المحتوى الأردني جو حطاب استقبالاً حاراً في اليمن، حيث عبر أهل هذا البلد العزيز عن سعادتهم الكبرى بوجوده اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
فيديو: الشوط الأول.. الزمالك يتقدم بهدف نظيف على نهضة بركان

فيديو: الشوط الأول.. الزمالك يتقدم بهدف نظيف على نهضة بركان

تقدم الزمالك على نهضة بركان بهدف نظيف في الشوط الأول تقدم نادي الزمالك المصري على نهضة بركان المغربي بهدف نظيف في الشوط اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
سي أن أن: أمريكية تكشف للمقيمين والزائرين كنوز الطبيعة في الإمارات

سي أن أن: أمريكية تكشف للمقيمين والزائرين كنوز الطبيعة في الإمارات

مغامرات إيميلي تريكرز إيميلي سوباي، معلمة اللغة الإنجليزية السابقة، حولت شغفها بالمغامرات الطبيعية إلى مشروع تجاري بعد اقرأ المزيد

المزيد من موقع 24

مقالات أخري من منوعات

الوطن المصرية الوطن المصرية
طريقة عمل صينية دبابيس دجاج في الفرن.. «الطعم حكاية ومش هتاخد وقت»

طريقة عمل صينية دبابيس دجاج في الفرن.. «الطعم حكاية ومش هتاخد وقت»

دبابيس دجاج مشوية بعصارة لا مثيل لها تعتبر دبابيس الدجاج المشوية في الفرن وصفة شهية وسهلة التحضير، تناسب سفرة الغداء أو اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد: ازدحام حول الفنان العالمي" فان دام " لحظة حضوره النزال التاريخي أمس في حلبة "المملكة أرينا" بالرياض

شاهد: ازدحام حول الفنان العالمي" فان دام " لحظة حضوره النزال التاريخي أمس في حلبة "المملكة أرينا" بالرياض

شهدت حلبة "المملكة أرينا" في الرياض ازدحامًا غير مسبوق حول الفنان العالمي "فان دام" عند حضوره النزال التاريخي الذي أقيم اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
زينب الظنحاني: فن الخط.. فضاء من الإبداع

زينب الظنحاني: فن الخط.. فضاء من الإبداع

زينب الظنحاني: رحلة فنية في عالم الخط العربي حققت زينب حاجي الظنحاني، طالبة أكاديمية الفجيرة للفنون الجميلة، إنجازًا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الإثنين 20 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الإثنين 20 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

مقدمة ترحب بكم توقعات الأبراج اليومية، حيث نقدم لكم نظرة مفصلة على حظك اليوم وتوقعات الصعيد المهني والعاطفي والصحى اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
استعدوا للتغيير.. خبيرة فلك تتوقع أمرا يحدث لأول مرة ويستمر 15 عاما

استعدوا للتغيير.. خبيرة فلك تتوقع أمرا يحدث لأول مرة ويستمر 15 عاما

توقعات خبيرة فلك بدخول بلوتو إلى برج الدلو لأول مرة منذ قرن ونصف دخلت كوكب بلوتو، المعروف بـ"كوكب الهدم اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"اغتصبها خالها" .. بالفيديو : قصة فتاة تعرضت للتعذيب من والدتها متعاطية المخدرات ودخولها دار أيتام

"اغتصبها خالها" .. بالفيديو : قصة فتاة تعرضت للتعذيب من والدتها متعاطية المخدرات ودخولها دار أيتام

صحيفة المرصد: روت فتاة مجهولة الأبوين تدعى "الريم"، معاناة فتاة معهن في دار الأيتام ، اغتٌصبت وهي بعمر الـ 10 سنوات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
نجم الغناء ديدي كومز يعترف بالتعدي على صديقته السابقة كاسي ويبدي أسفه

نجم الغناء ديدي كومز يعترف بالتعدي على صديقته السابقة كاسي ويبدي أسفه

اعترف شون "ديدي" كومز بتعديه بالضرب على صديقته السابقة، واصفا تصرفاته بأنها كانت "لا تغتفر". جاء ذلك بعد نشر "سي إن إن" اقرأ المزيد

الشرق الشرق
دولة خليجية تطلق إقامة مدتها 10 سنوات لهذا الاختصاص

دولة خليجية تطلق إقامة مدتها 10 سنوات لهذا الاختصاص

الإقامة الزرقاء: ترحب الإمارات بالمدافعين عن البيئة أطلق حاكم دبي، الشيخ محمد بن راشد آل مكتوم، "الإقامة الزرقاء" وهي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
عائلة فريد الأطرش تطالب بحبس نانسي عجرم

عائلة فريد الأطرش تطالب بحبس نانسي عجرم

انتهاك حقوق الملكية الفكرية لأغنية فريد الأطرش اتهمت عائلة الفنان المصري الراحل فريد الأطرش المطربة اللبنانية نانسي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
10 نصائح مهمة لشعر صحى بدون تقصف

10 نصائح مهمة لشعر صحى بدون تقصف

حماية الشعر من التقصف وجعله صحيًا ولامعًا يُعد الشعر تاج المرأة ورمز لجمالها وثقتها بنفسها، ولكن عوامل عديدة قد تعرضه اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
للأمهات العاملات.. افتخرن ببناتكن عندما يكبرن لهذا السبب!

للأمهات العاملات.. افتخرن ببناتكن عندما يكبرن لهذا السبب!

الأمهات العاملات قدوة لبناتهن قد تشعر الكثير من الأمهات العاملات بالذنب والتقصير تجاه أطفالهن، إلا أن الأبحاث العلمية اقرأ المزيد

فوربس الشرق الأوسط فوربس الشرق الأوسط
مانشستر سيتي بطلا للدوري الإنجليزي للعام الرابع على التوالي

مانشستر سيتي بطلا للدوري الإنجليزي للعام الرابع على التوالي

حقق نادي مانشستر سيتي إنجازًا غير مسبوق بفوزه بلقب الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم للعام الرابع على التوالي بعد اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة