تصنيفات طب وصحة وغذاء

ماذا يحدث لطفلِك عند تناول أوميجا 3؟

ماذا يحدث لطفلِك عند تناول أوميجا 3؟
ماذا يحدث لطفلِك عند تناول أوميجا 3؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

ماذا يحدث لطفلِك عند تناول أوميجا 3؟

20 مايو 2024

شارك

أهمية أحماض أوميجا 3 للأطفال

تعد أحماض أوميجا 3 من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الطفل، حيث تلعب دورًا مهمًا في تطوير الدماغ والجهاز العصبي. ويمكن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

فوائد تناول أوميجا 3 للأطفال

  • تحسين وظائف الدماغ: تساعد أحماض أوميجا 3 على تحسين الوظائف الإدراكية، مثل الذاكرة والتركيز والذكاء.
  • تقليل مخاطر أمراض القلب: تساهم أوميجا 3 في خفض الكوليسترول الضار بالدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب في وقت لاحق من الحياة.
  • الوقاية من الربو: قد تساعد أحماض أوميجا 3 على تخفيف أعراض الربو، مثل صعوبة التنفس والسعال.
  • تحسين جودة النوم: ترتبط المستويات المنخفضة من أوميجا 3 في الدم بزيادة مخاطر اضطرابات النوم لدى الأطفال.

الجرعة المسموح بها من أوميجا 3 للأطفال

تختلف الجرعة الموصى بها من أوميجا 3 للأطفال حسب العمر والنوع. وفقًا لموقع Healthline، فإن الجرعات المسموح بها هي:

  • من 0 إلى 12 شهرًا: 0.5 جرام يوميًا
  • من 1 إلى 3 سنوات: 0.7 جرام يوميًا
  • من 4 إلى 8 سنوات: 0.9 جرام يوميًا
  • الإناث من 9 إلى 13 سنة: 1.0 جرام يوميًا
  • الذكور من 9 إلى 13 سنة: 1.2 جرام يوميًا
  • الإناث من 14 إلى 18 سنة: 1.1 جرام يوميًا
  • الذكور من 14 إلى 18 سنة: 1.6 جرام يوميًا

نصائح هامة

  • استشر طبيبك قبل إعطاء طفلك مكملات أوميجا 3 لتحديد الجرعة المناسبة.
  • تجنب الإفراط في تناول أوميجا 3، حيث يمكن أن يؤدي إلى آثار جانبية مثل الإسهال وتقلصات المعدة والغثيان.
  • تأكد من الحصول على أوميجا 3 من مصادر عالية الجودة، مثل الأسماك الدهنية والمأكولات البحرية الأخرى.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

الجزيرة نت الجزيرة نت
"الصف التعليمي".. مبادرة تعيد أطفال غزة النازحين إلى مقاعد الدراسة

"الصف التعليمي".. مبادرة تعيد أطفال غزة النازحين إلى مقاعد الدراسة

مبادرة الصف التعليمي: إعادة الطلاب النازحين إلى مقاعد الدراسة في قطاع غزة وسط ظروف الحرب القاسية التي يعيشها قطاع غزة، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
اعرف أفضل نوع سمك يساعدك على تحسين ذاكرتك وتذكر المعلومات

اعرف أفضل نوع سمك يساعدك على تحسين ذاكرتك وتذكر المعلومات

** مقدمة ** يحتاج الطلاب إلى اتباع نظام غذائي صحي، خاصةً خلال فترة الامتحانات، لتعزيز تركيزهم وقدرتهم على استيعاب اقرأ المزيد

موقع مباشر موقع مباشر
"الناس مريضة وحياتها صعبة".. عمرو أديب يوجه طلباً لرئيس الوزراء على الهواء

"الناس مريضة وحياتها صعبة".. عمرو أديب يوجه طلباً لرئيس الوزراء على الهواء

القاهرة- مباشر: ناشد الإعلامي عمرو أديب، رئيس الوزراء، بعدم قطع الكهرباء عن المواطنين الأسبوع الحالي، وذلك في ظل ارتفاع اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
هجوم فلسطيني عنيف على واشنطن بسبب الرصيف الأمريكي العائم قبالة غزة

هجوم فلسطيني عنيف على واشنطن بسبب الرصيف الأمريكي العائم قبالة غزة

الهجوم الفلسطيني على الرصيف الأمريكي العائم في غزة أعرب المكتب الإعلامي الحكومي في غزة عن استهجانه الشديد لإقامة اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
دروس تعليمية وسط الدمار وتحت القصف..ماذا عن التعليم في غزة؟

دروس تعليمية وسط الدمار وتحت القصف..ماذا عن التعليم في غزة؟

تدمر الحرب الإسرائيلية المتواصلة على قطاع غزة آمال أكثر من 625 ألف طالب وطالبة في استكمال تعليمهم. وحسب تقديرات الأمم اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
انفصال «جينفر لوبيز» وبن آفليك بعد عامين من الزواج.. سبب الخلافات المستمرة

انفصال «جينفر لوبيز» وبن آفليك بعد عامين من الزواج.. سبب الخلافات المستمرة

أعلنت وسائل إعلام عالمية مؤخراً عن انفصال ثنائي هوليوود الشهير، جينفر لوبيز وبن أفليك، بعد عامين من الزواج. وكشفت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
معرض الإمارات للمدارس والحضانات ينطلق الجمعة

معرض الإمارات للمدارس والحضانات ينطلق الجمعة

ينطلق يوم الجمعة في مركز إكسبو الشارقة، معرض التعليم الدولي في نسخته الثانية بدعم من غرفة تجارة وصناعة الشارقة وهيئة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
نيوزيلندا تعلن حزمة جديدة من العقوبات ضد روسيا

نيوزيلندا تعلن حزمة جديدة من العقوبات ضد روسيا

نيوزيلندا تفرض حزمة جديدة من العقوبات على روسيا فرضت نيوزيلندا عقوبات على 28 مواطناً روسياً و14 شركة ومؤسسة متهمةً اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
علماء: الوزن الزائد في مرحلة الطفولة يمكن أن يقصر عمر الإنسان إلى النصف

علماء: الوزن الزائد في مرحلة الطفولة يمكن أن يقصر عمر الإنسان إلى النصف

اكتشف علماء ألمان من شركة علوم الحياة Stardoo أن السمنة المفرطة في السنوات الأولى من العمر تقلل من متوسط ​​العمر اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
"فن" تحفز إبداعات الأطفال والناشئة الفنية

"فن" تحفز إبداعات الأطفال والناشئة الفنية

مؤسسة فن تحفز إبداع الأطفال والمراهقين اختتمت مؤسسة فن، منصة الاكتشاف الإعلامي، سلسلة من ورش العمل الإبداعية التي اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
أفضل وقت لتناول أوميجا 3- قبل أم بعد الطعام؟

أفضل وقت لتناول أوميجا 3- قبل أم بعد الطعام؟

أفضل وقت لتناول أوميجا 3 تعد أحماض أوميجا 3 دهونًا أساسية ضرورية لصحة الإنسان، وهي تتواجد في مصادر طبيعية مثل الأسماك اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
باول: الفائدة المرتفعة قد تستغرق وقتاً أطول من المتوقع لخفض التضخم

باول: الفائدة المرتفعة قد تستغرق وقتاً أطول من المتوقع لخفض التضخم

تصريحات رئيس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول أكد رئيس الاحتياطي الفيدرالي جيروم باول خلال جلسة في اجتماع لجمعية اقرأ المزيد

مقالات أخري من الكونسلتو

الكونسلتو الكونسلتو
بعد وفاة هشام عرفات ما هى أكثر السرطانات المهددة لحياة الرجال؟

بعد وفاة هشام عرفات ما هى أكثر السرطانات المهددة لحياة الرجال؟

تصدرت عدة أنواع من السرطان قائمة أكثر السرطانات تهديدًا لحياة الرجال بعد وفاة الفنان المصري هشام عرفات بسبب سرطان الرئة شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

حمو النيل: المرض الجلدي الشائع في الصيف يعتبر حمو النيل أحد الأمراض الجلدية المزعجة التي تصيب الكثيرين خلال فصل الصيف، اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

بالأسماء والأسعار- أفضل الكريمات لعلاج حمو النيل في الصيف

حمو النيل: مرض جلدي صيفي شائع حمو النيل هو أحد الأمراض الجلدية الشائعة التي تؤثر على العديد من الأشخاص، خاصة خلال فصل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
هل التفاح يرفع السكري؟

هل التفاح يرفع السكري؟

هل يرفع التفاح مستويات السكر في الدم؟ يعد التفاح من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والتي يحبها الكثيرون لمذاقها اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

10 نصائح لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب العلاقة الزوجية أبرزها‎

طرق الوقاية من أمراض القلب: العلاقة الزوجية على رأس القائمة تعتبر أمراض القلب من الأمراض المزمنة الشائعة والخطيرة، شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ ـسية؟

هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ ـسية؟

هل يؤثر الطعام على القدرة الجنـ ــ شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

هل دواء كونكور يضعف عضلة القلب؟- طبيب يجيب

تأثير عقار كونكور على صحة القلب يُستخدم عقار كونكور على نطاق واسع لعلاج مشاكل القلب المختلفة، وقد أثير الكثير من الجدل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

كيف يؤثر شرب الكركديه بانتظام على جسمك؟

ما هو الكركديه؟ الكركديه هو مشروب مصنوع من بتلات زهرة الكركديه، وهو مشهور بلونه الأحمر الداكن ونكهته الحامضة المنعشة. شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

السمك البلطي- كيف يؤثر على صحة القلب؟

فوائد السمك البلطي لصحة القلب يحتوي السمك البلطي على العديد من العناصر الغذائية التي تعود بالنفع على صحة القلب: مصدر اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك البدنية؟

كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك البدنية؟

كيف يؤثر صعود السلم على صحة قلبك ولياقتك شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

خطورة تناول السمك المقلي في الإير فراير على صحتك

أضرار السمك المقلي في أجهزة إير فراير أصبحت أجهزة إير فراير شائعة بشكل متزايد كبديل صحي لقلي الطعام. ومع ذلك، فقد أظهرت شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
تأثيرات تناول المشروبات الغازية على الريق ماذا يحدث؟ لجسمك؟

تأثيرات تناول المشروبات الغازية على الريق ماذا يحدث؟ لجسمك؟

مخاطر شرب الصودا على معدة فارغة يعد شرب الصودا بشكل عام ضارًا بالصحة، ولكن شربها على معدة فارغة يجعلها أكثر ضرراً. إليك شاهد الفيديو

المزيد من الكونسلتو

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
منظمة الصحة العالمية تعلن التوصل لاتفاق مبدئي بشأن مكافحة أوبئة المستقبل

منظمة الصحة العالمية تعلن التوصل لاتفاق مبدئي بشأن مكافحة أوبئة المستقبل

اللوائح الصحية الدولية: اتفاق بشأن تعزيز الوقاية من الأوبئة أعلنت منظمة الصحة العالمية عن موافقة الدول الأعضاء البالغ اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
من هو وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبد اللهيان الذي رافق رئيسي في رحلتهما الأخيرة؟

من هو وزير الخارجية الإيراني حسين أمير عبد اللهيان الذي رافق رئيسي في رحلتهما الأخيرة؟

من هو حسين أمير عبد اللهيان؟ حسين أمير عبد اللهيان هو وزير خارجية إيران منذ عام 2021. وهو سياسي وأستاذ جامعي ولد في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كيف يؤثر وجود صوت داخلي على ذاكرتك؟

كيف يؤثر وجود صوت داخلي على ذاكرتك؟

تأثير الصوت الداخلي على الذاكرة اللفظية يختبر العديد من الأشخاص مواقف يتحدثون فيها مع أنفسهم، ويمكن أن يؤدي هذا الصوت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
السعودية وأبوظبي ودبي في قائمة أكبر بورصات العالم

السعودية وأبوظبي ودبي في قائمة أكبر بورصات العالم

بورصات الشرق الأوسط في مصاف كبار العالم تبوأت كل من السعودية والإمارات العربية المتحدة مكانة بارزة ضمن قائمة أكبر اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
أمام الكاميرا.. كبير المراسلين الطبيين في CNN يكتشف نتيجة فحص يتنبأ بإصابته بالزهايمر

أمام الكاميرا.. كبير المراسلين الطبيين في CNN يكتشف نتيجة فحص يتنبأ بإصابته بالزهايمر

تصدرت مخاوف الإصابة بالزهايمر عناوين الأخبار عندما خضع كبير المراسلين الطبيين في CNN، الدكتور سانجاي غوبتا، لفحص تنبأ اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

فوائد وجبة الإفطار للصحة العقلية.. تُعزز التركيز وتقلل التوتر

مقدمة تشكل وجبة الإفطار الجزء الأهم من نظامنا الغذائي اليومي، فهي الوجبة الأولى التي نتناولها بعد ساعات طويلة من الصيام اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
وفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته بحادثة تحطم مروحيتهم

وفاة الرئيس الإيراني ووزير خارجيته بحادثة تحطم مروحيتهم

أعلن التلفزيون الرسمي الإيراني نبأ وفاة الرئيس إبراهيم رئيسي ووزير الخارجية حسين أمير عبد اللهيان، في حادث تحطم مروحية اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
معارك ضارية في جباليا.. وإسرائيل تقر المرحلة التالية من غزو رفح

معارك ضارية في جباليا.. وإسرائيل تقر المرحلة التالية من غزو رفح

ت激ّد القتال في رفح وجباليا في يوم أمس الأحد، شهد قطاع غزة تصعيدًا عنيفًا بالغارات الجوية والقصف المدفعي الإسرائيلي، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي

ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي

ساعات عصيبة في إيران بحثاً عن مروحية رئيسي دخلت إيران في سباق مع الزمن للعثور على مروحية الرئيس إبراهيم رئيسي، بعد اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

"الكبريتات" العنصر المنسى فى الطعام.. اعرف أهميته لصحتك

الكبريتات: العنصر الغذائي المهم لصحتك تعتبر الكبريتات من العناصر الغذائية الأساسية التي غالبًا ما يتم تجاهلها، على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
ردود دولية على حادث مروحية رئيسي وعروض للمساعدة

ردود دولية على حادث مروحية رئيسي وعروض للمساعدة

أعربت العديد من الدول يوم الأحد عن تضامنها مع إيران وعرضت المساعدة في العثور على مروحية الرئيس إبراهيم رئيسي، التي فقدت اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
استتنفار شامل للجيش الإيراني عقب الحادث

استتنفار شامل للجيش الإيراني عقب الحادث

أمر رئيس أركان الجيش الإيراني بتعبئة كافة الإمكانيات أمر رئيس أركان الجيش الإيراني، محمد باقري، بحشد كافة الإمكانيات من اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة