لمحبي النشويات- 3 نصائح لتناولها دون زيادة الوزن
الكونسلتو
هناك إرشادات قد تساعدك على تناول الأطعمة الغنية بالنشويات دون زيادة الوزن والإصابة بداء السكري، حسبما ذكرت الدكتورة وعد أمين، خبيرة التغذية.
اقرأ أيضًا: أضرار عدم تناول الكربوهيدرات.. إليك احتياجاتك اليومية
وأوصت وعد بتناول الأطعمة الغنية بالنشويات في نهاية الوجبة، والبدء بالبروتينات والخضراوات، مؤكدةً أن بعض الدراسات أثبتت أن هذا الترتيب يساعد على:
- منع ارتفاع سكر الدم، لأن البروتينات والألياف الغذائية تساعدان على إبطاء امتصاص النشويات بالجسم.
- ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً