لماذا؟ وكيف تتخلص منه؟.. 17 عرضاً مزعجاً يسبّبها "الإمساك" في تحذير لـ "الخضيري"
![لماذا؟ وكيف تتخلص منه؟.. 17 عرضاً مزعجاً يسبّبها "الإمساك" في تحذير لـ "الخضيري" لماذا؟ وكيف تتخلص منه؟.. 17 عرضاً مزعجاً يسبّبها "الإمساك" في تحذير لـ "الخضيري"](https://img.3agel.news/Lkt-QojdaJC6cHxMrfK8hyU5yknO0v367diTM0hD2qM/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMva0l/vOVpIVH/VlVkU5d/3lSdVRl/M3hVUDZ/PZmdlN2/VaZm1wV/zljYUpG/dS53ZWJ/w.webp)
الإمساك: أسباب وعواقب صحية
الإمساك هو حالة شائعة تؤثر على حركة الأمعاء، مما يتسبب في صعوبة أو عدم القدرة على إخراج البراز. وفي هذا المقال، نستعرض الأسباب التي تجعل الإمساك ضارًا بالصحة، بالإضافة إلى الأعراض التي يسببها وطرق التخلص منه.
أعراض الإمساك
أكد الدكتور فهد الخضيري، أستاذ وعالم أبحاث المسرطنات، أن الإمساك قد يتسبب في مجموعة واسعة من الأعراض الصحية المزعجة، والتي تشمل:
- السمنة
- الصداع
- القلق والتوتر
- تهيج القولون العصبي
- الشرخ الشرجي
- الغثيان
- آلام البطن والمغص
- الشحوب وفقدان النضارة
أسباب الإمساك
ينتج الإمساك عن تراكم الفضلات في الجسم، مما يؤدي إلى اضطرابات هضمية وجسدية ونفسية. ومن الأسباب الرئيسية للإمساك:
- عدم شرب كميات كافية من الماء
- نقص الألياف في النظام الغذائي
- قلة النشاط البدني
- بعض الأدوية والمكملات الغذائية
- أمراض الجهاز الهضمي
طرق التخلص من الإمساك
يمكن التخلص من الإمساك من خلال اتباع النصائح التالية:
- زيادة استهلاك الماء والسوائل الأخرى
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة
- ممارسة الرياضة بانتظام
- تجنب تناول الأطعمة الدهنية والمقلية
- استشارة الطبيب إذا كان الإمساك شديدًا أو مستمرًا
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً