تصنيفات طب وصحة وغذاء

كيف يمكن تجنب تجاعيد النوم؟

كيف يمكن تجنب تجاعيد النوم؟
كيف يمكن تجنب تجاعيد النوم؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

كيف يمكن تجنب تجاعيد النوم؟

21 يونيو 2024

شارك

مقدمة

تتعرض بشرتنا طوال اليوم لشتى العوامل المؤثرة على مظهرها، ومن بين هذه العوامل وضعيات النوم، حيث يمكن لوضعية النوم غير المناسبة أن تتسبب في ظهور ما يسمى بـ"تجاعيد النوم". وتشكل تجاعيد النوم تحديًا كبيرًا خاصة مع التقدم في العمر، حيث تفقد البشرة مرونتها وقدرتها على استعادة شكلها سريعًا.

عوامل تكوين تجاعيد النوم

يؤثر الضغط الناجم عن وضعيات النوم على تكوين تجاعيد النوم، فعند النوم على أحد الجانبين أو على البطن يتعرض الجلد لضغط أكبر مقارنة بالنوم على الظهر. وتؤثر القوى الخارجية المطبقة على الجلد، وكذلك مساحة التلامس مع الوسادة، بشكل كبير على نمط ومعدل تكون التجاعيد أثناء النوم.

الحلول الوقائية لتجنب تجاعيد النوم

هناك العديد من الحلول الوقائية التي يمكن اتخاذها لتجنب تجاعيد النوم، منها:

  • استخدام منتجات العناية الليلية: تلعب مكونات مثل الكولاجين وحمض الهيالورونيك دورًا حيويًا في الحفاظ على مرونة الجلد. ويمكن لمكملات الكولاجين وكريمات حمض الهيالورونيك أن تساعد في تقليل تكوين التجاعيد.
  • أغطية الوسائد الحريرية: تنزلق أغطية الوسائد الحريرية بسلاسة على البشرة، مما يقلل من الاحتكاك الذي يمكن أن يتسبب في التجاعيد.
  • وسائد مضادة للضغط: تم تصميم هذه الوسائد لتقليل الضغط الميكانيكي على الجلد أثناء النوم، مما يساعد على منع تكوين التجاعيد.
  • عادات نمط الحياة الصحية: يمكن لعادات نمط الحياة الصحية، مثل الإقلاع عن التدخين وشرب الكثير من الماء واتباع نظام غذائي غني بالمغذيات، أن تساعد في تحسين مظهر البشرة بشكل عام وتقليل ظهور التجاعيد.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من روسيا اليوم بالعربية

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ممثل كوميدي ساخرا: "إسرائيل تحقق في جرائم حرب في أوكرانيا"؟ (فيديو)

ممثل كوميدي ساخرا: "إسرائيل تحقق في جرائم حرب في أوكرانيا"؟ (فيديو)

سخر الممثل الكوميدي البريطاني باتريك سبايسر من محقق إسرائيلي في "جرائم الحرب" في أوكرانيا، كان يحضر عرضه. وخلال تقديمه اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
جوائزها الأضخم في العالم.. آل الشيخ يكشف تفاصيل بطولة العالم للرياضات الإلكترونية في الرياض (فيديو)

جوائزها الأضخم في العالم.. آل الشيخ يكشف تفاصيل بطولة العالم للرياضات الإلكترونية في الرياض (فيديو)

أعلن رئيس هيئة الترفيه السعودية تركي آل الشيخ عن إقامة بطولة كأس العالم للرياضات الإلكترونية في الرياض بمشاركة 30 فريقا اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
4 مؤشرات صحية شائعة لمرض السكري

4 مؤشرات صحية شائعة لمرض السكري

شارك الدكتور دونالد غرانت، الطبيب العام والمستشار السريري الأول في Independent Pharmacy، بعض العلامات الصحية الشائعة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /21.06.2024/

آخر تطورات العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا /21.06.2024/

تستمر العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا حيث يتقدم الجيش الروسي على مختلف المحاور ويحبط محاولات قوات كييف شن هجمات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
إسبانيا.. العثور في مقبرة رومانية على أقدم نبيذ في العالم

إسبانيا.. العثور في مقبرة رومانية على أقدم نبيذ في العالم

عُثر على أقدم نبيذ في العالم، عمره حوالي ألفي عام، في مقبرة رومانية أثناء أعمال الترميم والصيانة في منزل بجنوب إسبانيا. اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تونس تعلن وفاة 35 حاجا في مكة أثناء أداء مناسك الحج

تونس تعلن وفاة 35 حاجا في مكة أثناء أداء مناسك الحج

أكد المنسق العام للصحة التونسية بالبقاع المقدسة حمادي السوسي، وفاة 35 حاجا في مكة خلال أداء مناسكهم، وأن 13 حاجا تونسيا اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"يورو 2024".. إسبانيا تفوز على إيطاليا بـ"نيران صديقة".. فيديو

"يورو 2024".. إسبانيا تفوز على إيطاليا بـ"نيران صديقة".. فيديو

حجز منتخب إسبانيا مقعدا له في دور الـ16 لبطولة كأس أمم أوروبا لكرة القدم 2024، بتغلبه على نظيره الإيطالي (1-0) في القاء اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ترامب: لن أرسل قوات أمريكية إلى أوكرانيا

ترامب: لن أرسل قوات أمريكية إلى أوكرانيا

أعلن المرشح المحتمل للرئاسة الأمريكية دونالد ترامب أنه لن يرسل قوات أمريكية إلى أوكرانيا في حال فوزه في الانتخابات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تقرير يحدد ثاني أهم عامل خطر للوفاة المبكرة

تقرير يحدد ثاني أهم عامل خطر للوفاة المبكرة

يشير تقرير أعده معهد الآثار الصحية ومعهد القياسات الصحية والتقييم بالتعاون مع منظمة الأمم المتحدة للطفولة (اليونيسيف)، اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
بالفيديو.. "حزب الله" يستهدف منظومة "Drone Dome" الإسرائيلية وتجهيزات أخرى بمحلّقة انقضاضية وصاروخ

بالفيديو.. "حزب الله" يستهدف منظومة "Drone Dome" الإسرائيلية وتجهيزات أخرى بمحلّقة انقضاضية وصاروخ

عرض "حزب الله" اللبناني مشاهد من عملية سابقة له استهدف فيها التجهيزات الفنية في موقع المطلة التابع للجيش الإسرائيلي عند اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
رئيس الاتحاد الجديد يكشف موقفه من بنزيما والمدرب غاياردو

رئيس الاتحاد الجديد يكشف موقفه من بنزيما والمدرب غاياردو

كشف الرئيس الجديد لنادي اتحاد جدة السعودي لكرة القدم، لؤي ناظر، موقفه من أزمات الفرنسي كريم بنزيما، بالإضافة لمستقبل اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كشف فوائد غير معروفة للدراق

كشف فوائد غير معروفة للدراق

تشير الدكتورة يلينا تيخوميرفا خبيرة التغذية إلى أن الدراق بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له فوائد عديدة. وتشير في حديث اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
وفاة ممثل عالمي شهير بعد معاناة مع المرض

وفاة ممثل عالمي شهير بعد معاناة مع المرض

رحل عن عالمنا مساء يوم الخميس، الفنان العالمي الكندي الأصل دونالد ساذرلاند بعد معاناة مع المرض، عن عمر يناهز 88 عاما، اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ساليفان وستولتنبرغ يبحثان زيادة إنتاج الصناعات العسكرية الغربية

ساليفان وستولتنبرغ يبحثان زيادة إنتاج الصناعات العسكرية الغربية

بحث مساعد الرئيس الأمريكي للأمن القومي جيك ساليفان مع الأمين العام لحلف الناتو ينس ستولتنبرغ الإجراءات الآيلة لتكثيف اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
روسيا تطور طوربيدات جديدة بمواصفات خاصة

روسيا تطور طوربيدات جديدة بمواصفات خاصة

ذكرت وسائل إعلام روسية أن الخبراء في البلاد يعملون على تطوير جيل جديد من الطوربيدات المجهزة بأنظمة تحكم مميزة. حول اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
بعد تحذير نصر الله.. اتصال هاتفي بين وزير خارجية لبنان ونظيره القبرصي

بعد تحذير نصر الله.. اتصال هاتفي بين وزير خارجية لبنان ونظيره القبرصي

أجرى وزير خارجية  لبنان عبد الله بو حبيب يوم الخميس، اتصالا هاتفا بنظيره القبرصي كونستانتينوس كومبوس، عقب تحذير "حزب اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
النيجر تسحب رخصة استخراج اليورانيوم من فرع لشركة فرنسية

النيجر تسحب رخصة استخراج اليورانيوم من فرع لشركة فرنسية

سحبت سلطات النيجر رخصة استثمار مكامن اليورانيوم من شركة Imouraren SA التابعة لشركة "أورانو" الفرنسية. وقالت "أورانو" في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"ألعاب بريكس 2024".. حصاد اليوم الثامن

"ألعاب بريكس 2024".. حصاد اليوم الثامن

حصد المنتخب الروسي 46 ميدالية في اليوم الثامن من فعاليات دورة "ألعاب بريكس 2024"، المقامة حاليا في مدينة قازان عاصمة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
دراسة: الصيام يعزز المناعة ضد السرطان

دراسة: الصيام يعزز المناعة ضد السرطان

وجدت دراسة جديدة أجريت على الفئران، أن الصيام يعيد برمجة عملية الاستقلاب لخلايا مناعية محددة مكلفة بقتل الأورام اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
زيلينسكي يعلن العمل على تحويل أوكرانيا إلى الطاقة الشمسية

زيلينسكي يعلن العمل على تحويل أوكرانيا إلى الطاقة الشمسية

أعلن فلاديمير زيلينسكي أن أوكرانيا ستعتمد خيارات الطاقة البديلة وعلى رأسها الطاقة الشمسية، على خلفية الخسارة الكبيرة في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"روستيخ" تسلّم الجيش الروسي عربات عسكرية جديدة

"روستيخ" تسلّم الجيش الروسي عربات عسكرية جديدة

أعلنت مؤسسة "روستيخ" أنها سلّمت الجيش الروسي دفعة من العربات المجهزة بمعدات متطورة تساعد على التحكم بنيران المنظومات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
مصر.. ترحيل مواطن سوداني بسبب خريطة للسودان على واجهة محله تضم "حلايب وشلاتين"

مصر.. ترحيل مواطن سوداني بسبب خريطة للسودان على واجهة محله تضم "حلايب وشلاتين"

قبضت الأجهزة الأمنية المصرية على صاحب محل سوداني الجنسية، كان قد وضع على واجهة المحل خريطة دولة السودان ضمت مدينتي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تدشين سكة حديد رشت - قزوين في إيران في إطار ممر النقل الدولي "الشمال-الجنوب"

تدشين سكة حديد رشت - قزوين في إيران في إطار ممر النقل الدولي "الشمال-الجنوب"

أعلنت الحكومة الإيرانية تدشين سكة حديد رشت قزوين في محافظة جيلان على الساحل الجنوبي لبحر قزوين. وجاء في بيان صدر عنها اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
الدانمارك تفرض التعادل على "الأسود الثلاثة" في "يورو 2024".. فيديو

الدانمارك تفرض التعادل على "الأسود الثلاثة" في "يورو 2024".. فيديو

ساد التعادل الإيجابي المباراة التي جمعت منتخبي إنجلترا والدنمارك (1-1) التي جمعتهما مساء اليوم الخميس، في الجولة اقرأ المزيد

المزيد من روسيا اليوم بالعربية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو| عشرات القتلى والجرحى بحرائق غابات في تركيا

فيديو| عشرات القتلى والجرحى بحرائق غابات في تركيا

إسطنبول-أ ف ب قُتل خمسة أشخاص وأصيب العشرات، 10 منهم في حالة خطرة، بحرائق غابات اندلعت في قرى عدة في جنوب شرق تركيا اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. استشاري قلب يكشف عن علامات وأعراض غير متوقعة تدل على مشكلة في القلب

بالفيديو.. استشاري قلب يكشف عن علامات وأعراض غير متوقعة تدل على مشكلة في القلب

صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب الدكتور عمرو رشيد، عن علامات وأعراض غير متوقعة تدل على مشكلة في القلب. وقال رشيد اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
إعلام عبري: قوات المراقبة الإسرائيلية رصدت "مناورات واسعة" لحماس قبيل هجوم 7 أكتوبر

إعلام عبري: قوات المراقبة الإسرائيلية رصدت "مناورات واسعة" لحماس قبيل هجوم 7 أكتوبر

كشف هيئة البث الإسرائيلية "كان" أن قوات المراقبة في قاعدة "ناحال عوز" التابعة للجيش، رصدت "مناورة كبيرة" لقوات حماس على اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
السعودية.. تسمم العشرات في أبوعريش وتوجيه بـ"تحقيق عاجل"

السعودية.. تسمم العشرات في أبوعريش وتوجيه بـ"تحقيق عاجل"

سجلت الأقسام الطبية في مستشفى أبوعريش العام بمنطقة جازان السعودية 40 إصابة بأعراض التسمم الغذائي خلال اليومين الماضيين، اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تهدد السلام.. سيؤول وواشنطن تدينان المعاهدة بين موسكو وبيونغ يانغ

تهدد السلام.. سيؤول وواشنطن تدينان المعاهدة بين موسكو وبيونغ يانغ

سيؤول-رويترز قالت وزارة الخارجية الكورية الجنوبية في بيان، الجمعة، إن وزير الخارجية الكوري الجنوبي تشو تاي-يول ونظيره اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
يقي من حصوات الكلى..5 أسباب ستدفعك لشرب ماء جوز الهند بانتظام

يقي من حصوات الكلى..5 أسباب ستدفعك لشرب ماء جوز الهند بانتظام

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في المرة المقبلة التي تُفكّر فيها بإرواء عطشك في فصل الصيف الحار، فكّر بشرب ماء اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
4 مؤشرات صحية شائعة لمرض السكري

4 مؤشرات صحية شائعة لمرض السكري

شارك الدكتور دونالد غرانت، الطبيب العام والمستشار السريري الأول في Independent Pharmacy، بعض العلامات الصحية الشائعة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
كيف يؤثر الطقس الحار على الدماغ؟

كيف يؤثر الطقس الحار على الدماغ؟

يمكن أن يكون لدرجات الحرارة المرتفعة تأثير مقلق على أجسامنا، حيث إنها قد تزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وضربات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على أسباب تكرار الإصابة بالتهابات المسالك البولية

تعرف على أسباب تكرار الإصابة بالتهابات المسالك البولية

التهابات المسالك البولية من المشكلات التي تصيب الكثيرين رجال ونساء، يعاني خلالها المريض بها من الكثير من الأعراض اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
عاجل. مسؤولون إسرائيليون في أمريكا لتسوية خلافات حرب غزة ونتنياهو: نحتاج الأسلحة

عاجل. مسؤولون إسرائيليون في أمريكا لتسوية خلافات حرب غزة ونتنياهو: نحتاج الأسلحة

تتواصل حرب غزة لليوم الـ259 على التوالي، وسط قصف عنيف للقوات الإسرائيلية على مخيمات وسط القطاع خلفت عشرات القتلى اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
الإحساس بالألم: خطوات صحية للتعامل معه

الإحساس بالألم: خطوات صحية للتعامل معه

يتعرض معظم الأشخاص لآلام عضلية هيكلية من وقت لآخر، وهي آلام تضرب العضلات والمفاصل والأربطة والأوتار. على سبيل المثال، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 علامات تدل على أن نظامك الغذائى غير صحى

7 علامات تدل على أن نظامك الغذائى غير صحى

يلعب النظام الغذائي الصحي دورًا حاسمًا في الحفاظ على الصحة العامة، ويمكن أن يساعدك الاهتمام وملاحظة بعض العلامات على اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
متلازمة تكيس المبيض.. معاناة كبيرة لكثير من النساء

متلازمة تكيس المبيض.. معاناة كبيرة لكثير من النساء

يؤثر تكيس المبيض على حياة كثير من النساء، إذ يسبب لهن ظهور حب الشباب ونموا زائدا للشعر وعقما. وبعد سنوات من الأبحاث، لم اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
فقر الدم المنجلي... علاج جيني واعد وأبحاث على أدوية مطورة

فقر الدم المنجلي... علاج جيني واعد وأبحاث على أدوية مطورة

يوم التاسع عشر من شهر يونيو (حزيران) من كل عام، هو «اليوم العالمي لفقر الدم المنجلي» ويتم الاحتفال به سنوياً بهدف زيادة اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
متلازمة تكيس المبيض.. دراسة حديثة تُحيي آمال العلاج

متلازمة تكيس المبيض.. دراسة حديثة تُحيي آمال العلاج

يؤثر تكيس المبيض على حياة نساء كثيرات، إذ يسبّب لهنّ ظهور حَبّ الشباب ونموّاً زائداً للشعر وعقماً، وبعد سنوات من اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
كشف فوائد غير معروفة للدراق

كشف فوائد غير معروفة للدراق

تشير الدكتورة يلينا تيخوميرفا خبيرة التغذية إلى أن الدراق بالإضافة إلى كونه فاكهة لذيذة، له فوائد عديدة. وتشير في حديث اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. "استشاري": ركزوا على تناول اللحوم والشحوم لأنها لا ترفع السكر

بالفيديو.. "استشاري": ركزوا على تناول اللحوم والشحوم لأنها لا ترفع السكر

صحيفة المرصد: أوضح استشاري السكر، الدكتور سلطان العتيبي أن اللحوم والشحوم لا ترفع السكر. وقال خلال مقطع فيديو: "ركزوا اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
5 أضرار نفسية وعقلية للإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعى على المراهقين

5 أضرار نفسية وعقلية للإنترنت ووسائل التواصل الاجتماعى على المراهقين

لا شك أن وسائل التواصل الإجتماعي والإنترنت أصبحت تتحكم في حياتنا خاصة في حياة الفئات صغيرة السن،  فهنا يكون تأثير وسائل اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
المشي قد يساعد في منع تكرر الإصابة بألم الظهر

المشي قد يساعد في منع تكرر الإصابة بألم الظهر

خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مناقشة تعزيز التعاون بين «ديوا» و«إس إيه بي - إس إي»

مناقشة تعزيز التعاون بين «ديوا» و«إس إيه بي - إس إي»

دبي: «الخليج» التقى سعيد محمد الطاير العضو المنتدب الرئيس التنفيذي لهيئة كهرباء ومياه دبي «ديوا»، وفداً رفيع المستوى من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
عوامل اجتماعية تؤدي إلى مرحلة ما قبل السكري لدى المراهقين

عوامل اجتماعية تؤدي إلى مرحلة ما قبل السكري لدى المراهقين

على الرغم من أن مرحلة ما قبل الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني (prediabetes) لا تحتاج إلى علاج دوائي في معظم الأحوال، اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
دراسة صينية تكشف فوائد تناول «الجبن» وعلاقته بطول العمر وأمراض الشيخوخة

دراسة صينية تكشف فوائد تناول «الجبن» وعلاقته بطول العمر وأمراض الشيخوخة

صحيفة المرصد: كشفت دراسة أجراها باحثون صينيون، عن فوائد غير متوقعة لتناول الجبن وعلاقته بالصحة العقلية وأمراض الشيخوخة. اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
رواد القوة الناعمة يتنافسون بأحدث فئات «الشارقة للاتصال الحكومي»

رواد القوة الناعمة يتنافسون بأحدث فئات «الشارقة للاتصال الحكومي»

الشارقة: «الخليج» أعلنت جائزة الشارقة للاتصال الحكومي، استحداث فئة جديدة في دورتها الحادية عشرة، وهي: «أفضل استثمار في اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
دراسة: الصيام يعزز المناعة ضد السرطان

دراسة: الصيام يعزز المناعة ضد السرطان

وجدت دراسة جديدة أجريت على الفئران، أن الصيام يعيد برمجة عملية الاستقلاب لخلايا مناعية محددة مكلفة بقتل الأورام اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة