تصنيفات طب وصحة وغذاء

كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟

كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟
كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟

20 يونيو 2024

شارك

ما هي الغدة الدرقية؟

تعد الغدة الدرقية غدة صغيرة تقع في الجزء الأمامي من الرقبة وهي مسؤولة عن إفراز هرمونات ضرورية لعمل الجسم بشكل سليم. وتلعب هذه الهرمونات دورا مهما في تنظيم عملية التمثيل الغذائي لدينا ووظائف الجسم الأخرى.

أعراض مشاكل الغدة الدرقية

يمكن أن تؤدي مشاكل الغدة الدرقية إلى مجموعة من الأعراض التي قد تختلف حسب نوع المشكلة (فرط أو قصور نشاط الغدة الدرقية). وفيما يلي بعض الأعراض الشائعة:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية:
    • تسارع ضربات القلب وعدم انتظامها
    • التعرق المفرط
    • فقدان الوزن السريع
    • العصبية والقلق
    • جحوظ العينين
  • قصور نشاط الغدة الدرقية:
    • زيادة الوزن السريعة
    • التعب والإرهاق
    • الإمساك
    • برودة اليدين والقدمين
    • تساقط الشعر

أسباب وعلاج مشاكل الغدة الدرقية

يمكن أن يحدث خمول أو فرط نشاط الغدة الدرقية بسبب مجموعة من العوامل مثل العوامل الوراثية ومرض هاشيموتو وأمراض المناعة الذاتية الأخرى. يعتمد العلاج على نوع المشكلة وشدتها، وقد يشمل:

  • فرط نشاط الغدة الدرقية:
    • الأدوية المضادة للغدة الدرقية
    • العلاج باليود المشع
    • الجراحة لإزالة جزء من الغدة الدرقية
  • قصور نشاط الغدة الدرقية:
    • الأدوية البديلة للهرمونات
    • تغيير نمط الحياة مثل اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة

التأثيرات طويلة المدى لمشاكل الغدة الدرقية

إذا تُركت مشاكل الغدة الدرقية دون علاج، يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل أمراض القلب والعقم وتلف الأعصاب. لذلك، من المهم استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي من الأعراض المذكورة أعلاه لإجراء فحوصات وتلقي العلاج المناسب.

النظام الغذائي ومشاكل الغدة الدرقية

يمكن أن تؤثر بعض الأطعمة على كيفية عمل الغدة الدرقية. وقد تحتاج إلى تجنب أو الحد من تناول أطعمة معينة إذا كنت تعاني من مشاكل في الغدة الدرقية، مثل:

  • الخضراوات الصليبية (مثل القرنبيط والبروكلي والملفوف)
  • الأطعمة الغنية باليود (مثل المأكولات البحرية ومنتجات الألبان)

استشر طبيبك أو أخصائي تغذية حول النظام الغذائي المناسب لحالتك.

كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟
كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟
كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟
كيف تعرف أنك تعاني من مشكلة في الغدة الدرقية؟

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من بي بي سي عربي

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
زينب ايرا.. خلاف مع مذيعة بجاوية في التلفزيون السوداني

زينب ايرا.. خلاف مع مذيعة بجاوية في التلفزيون السوداني

زينب ايرا.. خلاف مع مذيعة بجاوية في التلفزيون شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
زينب ايرا.. خلاف مع مذيعة بجاوية في التلفزيون السوداني

زينب ايرا.. خلاف مع مذيعة بجاوية في التلفزيون السوداني

تسبب خلاف بين المذيعة زينب ايرا المنتمية لقبائل البجا في شرق السودان والمدير العام للإذاعة والتلفزيون بأزمة في اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
هل هناك طريقة آمنة لتسمير البشرة؟

هل هناك طريقة آمنة لتسمير البشرة؟

ينتظر كثيرون بداية فصل الصيف للنزول إلى الشاطئ، لممارسة هواية السباحة أو هوايات مائية أخرى، أو بهدف تسمير أجسامهم بأشعة اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
"القربان" أو "العلاهية ".. من هي الجماعة المتطرفة التي يكتنفها الغموض في العراق؟

"القربان" أو "العلاهية ".. من هي الجماعة المتطرفة التي يكتنفها الغموض في العراق؟

"القربان" أو "العلاهية ".. من هي الجماعة المتطرفة التي يكتنفها الغموض في شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
هل يمكن لإسرائيل القضاء على حماس؟

هل يمكن لإسرائيل القضاء على حماس؟

دخلت حرب غزّة شهرها التاسع ومعها شهدت بنية القطاع التحتية دمارا مهولا ووصل عدد الضحايا المدنيين لرقم هو من بين الأعلى اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
ما الرسائل التي حملها فيديو حزب الله لإسرائيل؟ \ نقطة حوار

ما الرسائل التي حملها فيديو حزب الله لإسرائيل؟ \ نقطة حوار

ما الرسائل التي حملها فيديو حزب الله لإسرائيل؟ \ نقطة شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
كيف تجري الانتخابات الفرنسية وما سبب أهميتها؟

كيف تجري الانتخابات الفرنسية وما سبب أهميتها؟

ينظر منافسون وحلفاء إلى القرار الذي اتخذه الرئيس الفرنسي، إيمانويل ماكرون، الذي يدعو فيه إلى إجراء جولتين من الانتخابات اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
يوم اللاجئ العالمي: رحلة فتى سوري استغرقت 11 عاماً من سوريا إلى أوروبا | بي بي سي نيوز عربي

يوم اللاجئ العالمي: رحلة فتى سوري استغرقت 11 عاماً من سوريا إلى أوروبا | بي بي سي نيوز عربي

يوم اللاجئ العالمي: رحلة فتى سوري استغرقت 11 عاماً من سوريا إلى أوروبا | بي بي سي نيوز شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
رحلة الصبي السوري خليل إلى أوروبا التي استغرقت 11 عاماً

رحلة الصبي السوري خليل إلى أوروبا التي استغرقت 11 عاماً

بمناسبة يوم اللاجئ العالمي اليوم، نقدم هذه القصة المؤثرة لخليل، وهو صبي سوري اضطر إلى مغادرة مسقط رأسه في حمص عندما كان اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
كيف تتعامل اليابان مع الكميات الكبيرة الصالحة للأكل من بقايا الطعام؟

كيف تتعامل اليابان مع الكميات الكبيرة الصالحة للأكل من بقايا الطعام؟

تلجأ متاجر في جميع أنحاء اليابان إلى التخلص من كميات هائلة من الأطعمة الصالحة للأكل في صناديق القمامة، الأمر الذي دفع اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
"إسرائيل وحزب الله يلعبان بالنار، لكن أيا منهما لا يريد حرباً أخرى"

"إسرائيل وحزب الله يلعبان بالنار، لكن أيا منهما لا يريد حرباً أخرى"

يعد تطورا سياسيا غريبا أن تتصاعد الأعمال العدائية بين إسرائيل وحزب الله هذا الأسبوع، حتى مع انحسار إطلاق الصواريخ. وحل اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
الأمم المتحدة: أعداد اللاجئين في جميع أنحاء العالم بلغت أعلى مستوياتها على الإطلاق

الأمم المتحدة: أعداد اللاجئين في جميع أنحاء العالم بلغت أعلى مستوياتها على الإطلاق

مع تصاعد الحرب والعنف على مستوى العالم، فضلاً عن تزايد حدوث الكوارث الطبيعية، ارتفع عدد الأشخاص الذين فروا أو أجبروا اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
إلى أين تتجه التطورات على حدود إسرائيل الشمالية؟

إلى أين تتجه التطورات على حدود إسرائيل الشمالية؟

تشهد الحدود بين إسرائيل ولبنان احتدادا في التوترات، إثر تهديدات متبادلة بين جماعة حزب الله والجيش الإسرائيلي. وأثار اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
صدام حاد بين سفيري السودان والإمارات في جلسة مجلس الأمن

صدام حاد بين سفيري السودان والإمارات في جلسة مجلس الأمن

هاجم الحارث إدريس،السفير السوداني بمجلس الأمن، دولة الإمارات واتهمها بتأجيج الحرب في السودان عن طريق "تسليح" قوات الدعم اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
مئات الوفيات في الحج بسبب الحرارة المرتفعة.. فكيف نحمي أنفسنا من الإجهاد الحراري؟

مئات الوفيات في الحج بسبب الحرارة المرتفعة.. فكيف نحمي أنفسنا من الإجهاد الحراري؟

مئات الوفيات في الحج بسبب الحرارة المرتفعة.. فكيف نحمي أنفسنا من الإجهاد شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
مئات الوفيات في الحج بسبب الحرارة المرتفعة.. فكيف نحمي أنفسنا من الإجهاد الحراري؟

مئات الوفيات في الحج بسبب الحرارة المرتفعة.. فكيف نحمي أنفسنا من الإجهاد الحراري؟

لقي ما لا يقل عن 577 حاجا مصرعهم أثناء أدائهم لشعائر فريضة الحج لأسباب تتعلق بارتفاع غير معهود في درجات الحرارة. وزارة اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
"ميسي تركيا" يحطم رقم رونالدو القياسي

"ميسي تركيا" يحطم رقم رونالدو القياسي

"ميسي تركيا" يحطم رقم رونالدو شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
اتفاقية تعاون استراتيجي بين روسيا وكوريا الشمالية تشمل الدفاع المشترك

اتفاقية تعاون استراتيجي بين روسيا وكوريا الشمالية تشمل الدفاع المشترك

وقعت روسيا وكوريا الشمالية اتفاقية تعاون استراتيجي شاملة، شملت جوانب أمنية وعسكرية وسياسية، تهدف لتعزيز علاقات البلدين اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
الحمل الخفي: "كان عليّ أن استجمع حياتي في غضون أربعة أسابيع"

الحمل الخفي: "كان عليّ أن استجمع حياتي في غضون أربعة أسابيع"

لم يكن إنجاب طفل وهي في عمر 21 عاما ضمن خطط المرأة الشابة "تاوانا". كانت، على حد تعبيرها، "تعيش حياة جامحة ومجنونة"، اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
ماذا وراء زيارة بوتين لكوريا الشمالية؟

ماذا وراء زيارة بوتين لكوريا الشمالية؟

ماذا وراء زيارة بوتين لكوريا شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
ما هو يوم "جونتينث" وبماذا يحتفل فيه الأمريكيون؟

ما هو يوم "جونتينث" وبماذا يحتفل فيه الأمريكيون؟

تحتفل الولايات المتحدة في الـ 19 من يونيو/حزيران كل عام بيوم إنهاء العبودية، الذي يعرف باسم "جونتينث"، وذلك بموجب قانون اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
العيد في الجزائر.. بين وفاة فتى بنطحة خروف ومصارعة الكباش

العيد في الجزائر.. بين وفاة فتى بنطحة خروف ومصارعة الكباش

العيد في الجزائر.. بين وفاة فتى بنطحة خروف ومصارعة شاهد الفيديو

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
"ميسي تركيا" يحطم رقم رونالدو القياسي في بطولة أمم أوروبا

"ميسي تركيا" يحطم رقم رونالدو القياسي في بطولة أمم أوروبا

استطاع لاعب المنتخب التركي أردا غولر أن يسجل هدفا صاروخيا في المباراة التي جمعت فريق بلاده مع منتخب جورجيا ليصبح أصغر اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
صدام حاد بين سفيري السودان والإمارات في جلسة مجلس الأمن

صدام حاد بين سفيري السودان والإمارات في جلسة مجلس الأمن

صدام حاد بين سفيري السودان والإمارات في جلسة مجلس شاهد الفيديو

المزيد من بي بي سي عربي

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

اليوم السابع اليوم السابع
صحة طفلك فى الحضن ده.. اعرف كم يحتاج الطفل من الأحضان لنمو المخ والجسد

صحة طفلك فى الحضن ده.. اعرف كم يحتاج الطفل من الأحضان لنمو المخ والجسد

يجب الاهتمام بالطريقة التى تعانق بها طفلك، فهو ليس مجرد حضن، بل يجب وضع ذراعيك على ذراعى طفلك، هذا يعنى أنك تسيطر على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
مسؤولون أمريكيون: إسرائيل تنقل الأسلحة استعداداً لحرب خاطفة على لبنان

مسؤولون أمريكيون: إسرائيل تنقل الأسلحة استعداداً لحرب خاطفة على لبنان

الخليج- متابعات تتزايد المخاوف الدولية من اندلاع حرب شاملة بين إسرائيل وجماعة «حزب الله»، في وقت تواصلت الغارات اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد استئصال المرارة- 4 نصائح لا غنى عنها

بعد استئصال المرارة- 4 نصائح لا غنى عنها

في الحالات الحرجة، لا يمكن علاج الحصوات المرارية إلا عن طريق إجراء عملية جراحية للمريض لاستئصال المرارة، قبل أن يتعرض اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
شاهد: أحزان غزة لا تنتهي.. مشاهد مؤثرة لوداع ضحايا الغارات الإسرائيلية الدامية على رفح

شاهد: أحزان غزة لا تنتهي.. مشاهد مؤثرة لوداع ضحايا الغارات الإسرائيلية الدامية على رفح

تجمع الأقارب المكلومون لوداع أحبائهم، وتعالت أصوات البكاء بالمكان، في مشهد مؤلم يعكس حجم الفاجعة والمأساة التي يعيشها اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
عمومية «العالمية القابضة» توافق على إعادة شراء أسهم بـ 5 مليارات درهم

عمومية «العالمية القابضة» توافق على إعادة شراء أسهم بـ 5 مليارات درهم

أبوظبي: «الخليج» وافقت الجمعية العمومية للشركة العالمية القابضة على برنامج إعادة شراء أسهم بنسبة 0.6% ما يعادل 5 اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
للنساء- 5 أسباب للشعور بشد في البطن أثناء الحمل

للنساء- 5 أسباب للشعور بشد في البطن أثناء الحمل

تتساءل بعض الحوامل عن سبب الشعور بشد في البطن، خوفًا من أن يكون علامة تحذيرية على وجود خطر يهدد حياة الجنين في الرحم. اقرأ المزيد

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
هل هناك طريقة آمنة لتسمير البشرة؟

هل هناك طريقة آمنة لتسمير البشرة؟

ينتظر كثيرون بداية فصل الصيف للنزول إلى الشاطئ، لممارسة هواية السباحة أو هوايات مائية أخرى، أو بهدف تسمير أجسامهم بأشعة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
بالصور: الملايين حول العالم يعانون حرارة صيف لا يزال في أول أيامه

بالصور: الملايين حول العالم يعانون حرارة صيف لا يزال في أول أيامه

تجتاح موجات حر مهلكة المدن في أربع قارات بالفعل مع حلول اليوم الأول من فصل الصيف في النصف الشمالي من الكرة الأرضية، مما اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر من التدخين: يسبب مرضًا بدون أعراض

حسام موافي يحذر من التدخين: يسبب مرضًا بدون أعراض

شدد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، على ضرورة الإقلاع عن التدخين، مشيرًا إلى خطورة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
الصحة الروسية: دواء جديد ضد عدوى التسمم الغذائي اجتاز التجارب ما قبل السريرية بنجاح

الصحة الروسية: دواء جديد ضد عدوى التسمم الغذائي اجتاز التجارب ما قبل السريرية بنجاح

أعلن وزير الصحة الروسي ميخائيل موراشكو، يوم 20 يونيو، عن نجاح التجارب ما قبل السريرية لدواء جديد، تم تطويره لعلاج عدوى اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فاطمة بنت مبارك تستقبل سفيرات الإمارات في الخارج

فاطمة بنت مبارك تستقبل سفيرات الإمارات في الخارج

أبوظبي- وام استقبلت سمو الشيخة فاطمة بنت مبارك «أم الإمارات»، رئيسة الاتحاد النسائي العام، رئيسة المجلس الأعلى للأمومة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
رجيم منع النشويات- هل هو صحي؟

رجيم منع النشويات- هل هو صحي؟

يفضل بعض الأشخاص اتباع رجيم منع النشويات، لسرعة التخلص من الوزن الزائد، ويعتمد ذلك النمط على التوقف عن تناول اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات

مش بس اللحوم.. 8 خضراوات غنية بالبروتين تعزز نمو وبناء العضلات

لا يقتصر بناء العضلات على التدريب في صالة الألعاب الرياضية ورفع الأثقال وتناول المزيد من اللحوم ومنتجات الألبان، بل اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
منظمة أطباء بلا حدود: السودان يشهد أسوأ الأزمات الإنسانية منذ عقود

منظمة أطباء بلا حدود: السودان يشهد أسوأ الأزمات الإنسانية منذ عقود

قال كريستوس كريستو، رئيس منظمة أطباء بلا حدود الخميس إن السودان يشهد أسوأ الأزمات الإنسانية التي عرفتها البشرية منذ اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
الخضيري يحسم الجدل بشأن احتواء علب البلاستيك على مواد مسرطنة.. ويوضح دلالة الأرقام المكتوبة عليها

الخضيري يحسم الجدل بشأن احتواء علب البلاستيك على مواد مسرطنة.. ويوضح دلالة الأرقام المكتوبة عليها

صحيفة المرصد: علق المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، على الحديث المتداول عن احتواء عبوات البلاستيك على مواد اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
تشعر بالاكتئاب بعد العيد؟- نصائح ذهبية للتغلب عليه

تشعر بالاكتئاب بعد العيد؟- نصائح ذهبية للتغلب عليه

ينتاب بعض الأشخاص الشعور بالاكتئاب بعد انتهاء إجازة العيد، وهذا نظرا للاعتياد على الراحة من العمل، والتفاعل مع العائلة اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 فوائد مذهلة لزيت المشمش- مثالي لصحة الشعر

5 فوائد مذهلة لزيت المشمش- مثالي لصحة الشعر

المشمش من الفواكه الصيفية التي تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما يمنع خطر الإصابة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو | «الفارس الشهم 3» تساند القطاع التعليمي المُنهار في غزة

فيديو | «الفارس الشهم 3» تساند القطاع التعليمي المُنهار في غزة

ضمن أهداف دولة الإمارات لدعم التعليم، تساند عملية «الفارس الشهم 3» القطاع التعليمي المُنهار في مدينة خان يونس جنوبي اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
منها عدم أكل الطعام الحار.. عادات تجعلك أكثر عرضة لأن تموت مبكرا

منها عدم أكل الطعام الحار.. عادات تجعلك أكثر عرضة لأن تموت مبكرا

يمكن لبعض الأنشطة أن تجعلك تعيش عمرا أقصر، ولهذا يجب الانتباه لها والعمل على تفاديها أو تقليلها. وتلعب العديد من اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
المشي قد يساعد على منع تكرر الإصابة بألم الظهر

المشي قد يساعد على منع تكرر الإصابة بألم الظهر

خلص باحثون إلى أن المشي يمكن أن يكون وسيلة رخيصة وسهلة لمنع تكرار الإصابة بألم الظهر، حيث أظهرت التجارب أن المرضى الذين اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
"النمر" يكشف تأثير تناول المنشطات الجنسية على من أصيب بجلطة.. ويعلق: اطلقوا سبوقه

"النمر" يكشف تأثير تناول المنشطات الجنسية على من أصيب بجلطة.. ويعلق: اطلقوا سبوقه

صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن مدى تأثير تناول المنشطات الجنسية اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
علاج تكيس المبيض.. دراسة جديدة تمنح أملاً لكثير من النساء

علاج تكيس المبيض.. دراسة جديدة تمنح أملاً لكثير من النساء

باريس ـ (أ ف ب) يؤثر تكيّس المبيض في حياة نساء كثيرات؛ إذ يسبّب لهن ظهور حَبّ الشباب ونموّاً زائداً للشعر وعقماً. وبعد اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو: حادث تصادم قطارين في تشيلي يسفر عن سقوط قتلى وجرحى

فيديو: حادث تصادم قطارين في تشيلي يسفر عن سقوط قتلى وجرحى

لقى شخصان على الأقل مصرعهما وأصيب تسعة اخرون، اليوم الخميس، بعد اصطدم قطار يغص بالركاب بقطار آخر خلال اختبار تجريبي اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
ما مدى صحة وضع الثوم بالفريزر؟ ومتى يجب التخلص منه؟

ما مدى صحة وضع الثوم بالفريزر؟ ومتى يجب التخلص منه؟

إذا كنت من بين الأشخاص الذين يتجنبون وضع الثوم بالثلاجة خوفًا من أي مخاطر صحيّة، فلا داعي للقلق. أوضحت أخصائية التغذية اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة