في اليوم العالمي للشاي- جمال شعبان يؤكد: يحمي من أمراض خطيرة
![في اليوم العالمي للشاي- جمال شعبان يؤكد: يحمي من أمراض خطيرة في اليوم العالمي للشاي- جمال شعبان يؤكد: يحمي من أمراض خطيرة](https://img.3agel.news/uSdWblSRJM0QRWO0sdbX5eBAbhj8ppVoBaYZiw-PqKU/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvWEx/RZFRrcl/Z1REVXa/mFuMkN3/eDBNWGx/abWhnQV/pIQVpUS/EZFc0xN/ai53ZWJ/w.webp)
في اليوم العالمي للشاي: د. جمال شعبان يؤكد أهميته لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة
يحتفل العالم في الحادي والعشرين من شهر مايو باليوم العالمي للشاي، أحد المشروبات الأكثر استهلاكًا حول العالم، لزيادة الوعي بفوائده الصحية وكيفية تناوله بشكل صحي.
شدد الدكتور جمال شعبان، العميد الأسبق للمعهد القومي للقلب، على ضرورة اتباع ثلاثة إرشادات أساسية عند شرب الشاي للاستفادة القصوى من قيمته الغذائية. أولاً، يجب تجنب شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام، حيث يوصي بالانتظار لمدة نصف ساعة على الأقل لمنع الجسم من مواجهة صعوبة في امتصاص الحديد.
ثانيًا، ينصح شعبان بتجنب إضافة السكر إلى الشاي، مع ضرورة تناوله باعتدال، بمعدل يتراوح من 3 إلى 5 أكواب على مدار اليوم. يتميز الشاي بمحتواه العالي من البوليفينول، وهي مادة مضادة للأكسدة تساعد على تعزيز الصحة العامة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
أظهرت بعض الدراسات أن شرب الشاي الأسود بانتظام يوفر حماية كبيرة ضد أمراض القلب، وذلك بفضل احتوائه على مركبات الفلافونويد التي تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. وبالإضافة إلى ذلك، يساعد الشاي في خفض ضغط الدم بشكل فعال، مما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات ارتفاع ضغط الدم الخطيرة.
- يقوي الشاي الجهاز المناعي بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، السبب الرئيسي الثاني للوفاة حول العالم.
- يساعد الشاي بدون سكر على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل مستويات سكر الدم.
- يُعتقد أن الشاي يساعد على تقليل نمو الخلايا السرطانية والوقاية من بعض أنواع السرطانات.
- يزيد الشاي من التركيز والانتباه، ليس فقط بسبب احتوائه على الكافيين، ولكن أيضًا بسبب وجود حمض أميني يسمى L-theanine، والذي يعزز نشاط الدماغ.
- ربطت الدراسات شرب الشاي لدى النساء المسنات بانخفاض خطر الإصابة بجلطات المخ وقصور الشرايين التاجية، وذلك بسبب خصائص الفلافونويد التي تقلل من تراكم الترسبات في الشرايين.
على الرغم من فوائده العديدة، يجب التنبيه إلى أن هناك فئات معينة يجب عليها الامتناع عن شرب الشاي، مثل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو الذين يتناولون أدوية معينة تتفاعل مع الكافيين الموجود في الشاي.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً