تصنيفات منوعات

عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة

عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة
عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة

22 مايو 2024

شارك

أهمية معرفة الوزن المثالي

يختلف مؤشر كتلة الجسم المستخدم لتقدير نسبة الدهون بين الرجل والمرأة. فعند النساء، تكون نسبة الدهون أعلى، بينما يكون سبب الوزن الزائد عند الرجال غالبًا هو كثافة العظام وزيادة حجم العضلات. وبالتالي، فإن هذه الطريقة لتحديد الوزن المثالي قد لا تكون دقيقة بنسبة 100%، كما يشير الدكتور الشافعي. ولكنها لا تزال مفيدة في توفير معلومات عن أجسامنا حتى نتمكن من معالجتها عند الحاجة لتجنب المشكلات الصحية الناجمة عن السمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

يساعد حساب مؤشر كتلة الجسم أيضًا في تحديد ومعالجة أسباب النحافة عند وجودها، وبالتالي تحسين الصحة العامة للإنسان.

فوائد الوزن المثالي للجسم

لا ينعكس الاهتمام بالوزن المثالي على صحة الجسم فحسب، بل يؤثر أيضًا بشكل إيجابي على الصحة النفسية. فعندما يشعر الشخص أنه يتمتع بقوام متناسق، يزداد رضاه عن نفسه وثقته في جاذبيته وقبوله بين أقرانه. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على الوزن المثالي يساعد في الوقاية من بعض الأمراض الخطيرة، مثل تصلب الشرايين وضعف عضلة القلب. وبشكل عام، يرتبط الوزن المثالي بتوزيع الدم بشكل جيد في الجسم، مما يقلل من خطر التعرض للنوبات القلبية.

طريقة حساب الوزن المثالي

لحساب مؤشر كتلة الجسم، اتبع هذه الخطوات البسيطة:

  • قسّم وزنك بالكيلوغرام على مربع طولك بالمتر (الطول × الطول).
  • استنادًا إلى النتيجة التي تحصل عليها، يمكنك تحديد ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن أم أنك تتمتع بالوزن المثالي كما يلي:
    • إذا كانت النتيجة أقل من 18.5، فهذا يعني النحافة.
    • إذا كانت النتيجة بين 18.5 و25، فهذا يعني وزن مثالي.
    • إذا كانت النتيجة 30 أو أكثر، فهذا يشير إلى السمنة.
عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة
عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة
عملية حسابية بسيطة لتحديد الوزن المثالي.. احمي نفسك من الأمراض الخطيرة

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من الوطن المصرية

الوطن المصرية الوطن المصرية
سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

وفاة لاعب كرة قدم مغربي بأزمة قلبية مفاجئة خيمت أجواء من الصدمة والحزن على الوسط الكروي عقب إعلان نادي بلدية ورزازات اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
انخفاض سعر جرام الذهب عيار 21 الآن في محال الصاغة.. كم يسجل؟

انخفاض سعر جرام الذهب عيار 21 الآن في محال الصاغة.. كم يسجل؟

انخفاض سعر الذهب عيار 21 في مصر شهد سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الأربعاء 22-5-2024 انخفاضًا في محال الصاغة خلال اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
مؤسس مبادرة «كبسولات لغوية»: لست مدرسا وأقدم اللغة العربية بطريقة سهلة

مؤسس مبادرة «كبسولات لغوية»: لست مدرسا وأقدم اللغة العربية بطريقة سهلة

مؤسس مبادرة كبسولات لغوية: لست مدرساً وأقدم اللغة العربية بطريقة سلسة كشف محمود موسى، مؤسس مبادرة كبسولات لغوية لتعليم اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
علي الحجار يكشف مفاجآت بشأن حفل عمار الشريعي في الأوبرا.. «نفس يوم فرحه»

علي الحجار يكشف مفاجآت بشأن حفل عمار الشريعي في الأوبرا.. «نفس يوم فرحه»

حفل تكريم موسيقار الأجيال عمار الشريعي أقيم حفل تكريمي للموسيقار الراحل عمار الشريعي على خشبة المسرح الكبير في دار اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
ضبط طالب بتهمة النصب والاحتيال على المواطنين في القاهرة

ضبط طالب بتهمة النصب والاحتيال على المواطنين في القاهرة

نجحت الأجهزة الأمنية التابعة لوزارة الداخلية المصرية في كشف ملابسات قضية نصب واحتيال تقدم بها مندوب بإحدى شركات اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«الراحمون يرحمهم الله».. معلمة تخفف حرارة الجو على الطالبات بمروحة ورق

«الراحمون يرحمهم الله».. معلمة تخفف حرارة الجو على الطالبات بمروحة ورق

في ظل ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها المملكة العربية السعودية، أقدمت معلمة سعودية على مبادرة إنسانية رائعة للتخفيف من شاهد الفيديو

الوطن المصرية الوطن المصرية
15 من الأهلي و8 من الزمالك.. مفاجآت حسام حسن في قائمة منتخب مصر.. عاجل

15 من الأهلي و8 من الزمالك.. مفاجآت حسام حسن في قائمة منتخب مصر.. عاجل

أعلن المدير الفني لمنتخب مصر، حسام حسن، عن القائمة الأولية للمنتخب التي تضم 23 لاعباً من الأهلي والزمالك للمشاركة في اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
صاحبة فيديو «التهوية على الطالبات» تكشف لـ«الوطن» سبب موقفها الإنساني

صاحبة فيديو «التهوية على الطالبات» تكشف لـ«الوطن» سبب موقفها الإنساني

معلمة عربية تحكي تفاصيل موقفها الإنساني داخل لجنة الامتحانات انتشر مقطع فيديو مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي يظهر اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
بنك خاص يعلن فتح باب التقديم للتدريب الصيفي أمام طلاب الجامعات

بنك خاص يعلن فتح باب التقديم للتدريب الصيفي أمام طلاب الجامعات

فتح باب التقديم لبرنامج التدريب الصيفي لطلاب الجامعات في البنك العربي الأفريقي الدولي لعام 2024 أعلن البنك العربي اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
قيادي بـ«مستقبل وطن»: تقارير «CNN» عن مصر مُسيسة والشبكة تعمدت نشر الأكاذيب

قيادي بـ«مستقبل وطن»: تقارير «CNN» عن مصر مُسيسة والشبكة تعمدت نشر الأكاذيب

زيف وافتراءات CNN حول مصر شجب عماد نحيب، القيادي بحزب مستقبل وطن، التقارير المغرضة التي نشرتها شبكة CNN حول دور الوساطة اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
محمد إمام يتزوج «ويزو».. ما علاقة فيلم اللعب مع العيال؟

محمد إمام يتزوج «ويزو».. ما علاقة فيلم اللعب مع العيال؟

تستعد شركة الإنتاج لإطلاق فيلم «اللعب مع العيال» للنجم محمد إمام، حيث طرحت برومو جديدًا للعمل الذي يمتاز بطابعه اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
ضبط مخدرات بـ5 ملايين جنيه بحوزة 3 متهمين في القليوبية

ضبط مخدرات بـ5 ملايين جنيه بحوزة 3 متهمين في القليوبية

تمكنت الأجهزة الأمنية المصرية في محافظة القليوبية، من إحباط عملية تهريب مخدرات ضخمة، بعد ضبط ثلاثة متهمين بحوزتهم كمية اقرأ المزيد

المزيد من الوطن المصرية

مقالات أخري من منوعات

موقع 24 موقع 24
بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

بعد هروبه من إيران.. محمد رسولوف يصل مهرجان كان اليوم

حط المخرج الإيراني الحائز على جوائز، محمد رسولوف، رحاله في مهرجان كان السينمائي، وذلك بعد رحلة محفوفة بالمخاطر بعد اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

سبب وفاة لاعب مغربي بشكل مفاجئ.. «صدمة للجميع»

وفاة لاعب كرة قدم مغربي بأزمة قلبية مفاجئة خيمت أجواء من الصدمة والحزن على الوسط الكروي عقب إعلان نادي بلدية ورزازات اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
قرود نافقة تسقط من الأشجار.. ماذا يحدث في المكسيك؟

قرود نافقة تسقط من الأشجار.. ماذا يحدث في المكسيك؟

ارتفاع درجات الحرارة يؤدي إلى نفوق العشرات من قرود العواء في المكسيك شهدت المكسيك موجة من الجفاف وارتفاع درجات الحرارة اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
للهرب من السجن... يدّعي الصمم والبكم 20 عاماً

للهرب من السجن... يدّعي الصمم والبكم 20 عاماً

مطلوب بتهمة القتل العمد يهرب من العدالة لمدة 20 عاماً استطاع هارب صيني بتهمة القتل الإفلات من قبضة العدالة لمدة عقدين اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
سعر عصير البرتقال يبلغ مستوى تاريخيا

سعر عصير البرتقال يبلغ مستوى تاريخيا

شهدت أسعار عصير البرتقال ارتفاعًا مفاجئًا في الأسواق العالمية، حيث وصلت إلى مستوى تاريخي بلغ 4.56 دولار للرطل، وذلك اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. فتاة توثق تجربة تنقلها ب "الباص" بعد الدوام وسط الزحمة في الرياض.. وتوضح مدة الوصول إلى منزلها

شاهد.. فتاة توثق تجربة تنقلها ب "الباص" بعد الدوام وسط الزحمة في الرياض.. وتوضح مدة الوصول إلى منزلها

تجربة فتاة في التنقل بالحافلات وسط زحام الرياض شاركت فتاة على مواقع التواصل الاجتماعي تجربتها في التنقل بالحافلات اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
الألمانية "يني إربنبيك" تفوز بالبوكر الدولية

الألمانية "يني إربنبيك" تفوز بالبوكر الدولية

حققت الكاتبة والمخرجة الأوبرالية الألمانية يني إربنبيك إنجازًا تاريخيًا بفوزها بجائزة البوكر الدولية لعام 2023، لتصبح اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
صاحبة فيديو «التهوية على الطالبات» تكشف لـ«الوطن» سبب موقفها الإنساني

صاحبة فيديو «التهوية على الطالبات» تكشف لـ«الوطن» سبب موقفها الإنساني

معلمة عربية تحكي تفاصيل موقفها الإنساني داخل لجنة الامتحانات انتشر مقطع فيديو مؤخرًا على منصات التواصل الاجتماعي يظهر اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حيوانات أليفة ظهرت بمهرجان كان.. حكاية الكلبة سامويد

حيوانات أليفة ظهرت بمهرجان كان.. حكاية الكلبة سامويد

حظيت الحيوانات الأليفة التي حضرت مهرجان كان السينمائي باهتمام واسع من الحضور والمتابعين، ومن بين هذه الحيوانات لفتت اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
52 فريقاً في نهائيات «دوري الروبوتات الموحدة»

52 فريقاً في نهائيات «دوري الروبوتات الموحدة»

دوري الروبوتات الموحدة يحقق نجاحات كبيرة ضمن أجواء حماسية وبيئة محفزة، تنافس 52 فريقًا في نهائيات دوري الروبوتات اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
غدا.. عشاق الفلك على موعد لاقتران قمر الزهرة مع قلب العقرب

غدا.. عشاق الفلك على موعد لاقتران قمر الزهرة مع قلب العقرب

استعد عشاق الفلك، فغدًا الخميس، ستشهد السماء لقاءً سماويًا مثيرًا للاهتمام. سيدخل القمر المكتمل، المعروف باسم قمر اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
الشعلة الأولمبية على السجادة الحمراء لمهرجان كان السينمائي

الشعلة الأولمبية على السجادة الحمراء لمهرجان كان السينمائي

الشعلة البارالمبية تتألق على سجادة مهرجان كان السينمائي في لفتة رمزية قبل 99 يومًا من انطلاق الألعاب البارالمبية في اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة