تصنيفات أخبار الرياضة

طرق طبيعية لتقليل الشعور بالتوتر والقلق

طرق طبيعية لتقليل الشعور بالتوتر والقلق
طرق طبيعية لتقليل الشعور بالتوتر والقلق

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

طرق طبيعية لتقليل الشعور بالتوتر والقلق

24 يوليو 2024

شارك

القلق أحد أبرز المشاكل النفسية شيوعاً في العصر الحالي، حيث يواجه الأشخاص أعراضاً مختلفة؛ مثل العصبية والتوتر وتسارع ضربات القلب وألم الصدر. هذا وقد يؤدي القلق المستمر إلى مشاكل صحية؛ مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وغير ذلك.

تعرّفي في الآتي إلى مجموعة واسعة من الطرق الطبيعية التي يمكن أن تساعد في التخلص من التوتر والقلق بفعالية:

مزاولة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية يمكن أن تساعد في تقليل أعراض القلق، وفق عدد كبير من الدراسات العلمية، والتي ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من أرابيسك

أرابيسك أرابيسك
بدوين برجر و تانيا صالح تضيئان مسرح الحمامات الدولي

بدوين برجر و تانيا صالح تضيئان مسرح الحمامات الدولي

تتواتر سهرات الدورة الثامنة والخمسين من مهرجان الحمامات الدولي وتتواتر معها الرحلات في عوالم مشاريع فنية وفنانين صنعوا اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
الميزان التجاري الغذائي يسجل فائضا بقيمة 536،6 مليون دينار

الميزان التجاري الغذائي يسجل فائضا بقيمة 536،6 مليون دينار

سجل الميزان التجاري الغذائي فائضا بقيمة 1834،7 مليون دينار في موفى جوان 2024 مقابل عجز بقيمة 536،6 مليون دينار خلال اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
وفاة حامل بسبب نقص الإطار الطبي..إدارة مستشفى الحسين بوزيان في قفصة توضح

وفاة حامل بسبب نقص الإطار الطبي..إدارة مستشفى الحسين بوزيان في قفصة توضح

أصدرت إدارة المستشفى الجهوي الحسين بوزيان بقفصة، اليوم الأربعاء، بلاغًا توضيحيًّا نفت من خلاله ما تم تداوله على مستوى اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
تونس : تلوث لعب الأطفال بمواد سامة ممنوعة

تونس : تلوث لعب الأطفال بمواد سامة ممنوعة

مثلت ضرورة وضع تشريع يمنع توريد واستعمال وصنع اللعب المصنعة من رسلكة البلاستيك المتاتي من النفايات الكهربائية اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
بالصور : راقصة الفلامنكو ''سارا باراس'' تأسر جمهور مهرجان قرطاج بعرض ساحر

بالصور : راقصة الفلامنكو ''سارا باراس'' تأسر جمهور مهرجان قرطاج بعرض ساحر

ليلة أخرى ساحرة أضاءت مسرح مهرجان قرطاج الدولي في دورته الثامنة والخمسين مساء الثلاثاء 23 جويلية 2024  حيث تابع الجمهور اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
اشتباكات بين مجموعات مسلّحة بالزاوية في ليبيا

اشتباكات بين مجموعات مسلّحة بالزاوية في ليبيا

أعلنت مصادر ليبية أنّ مدينة الزاوية شهدت مساء الثلاثاء، اشتباكات بين مجموعات مسلّحة داخل أحياء سكنية، وسط مناشدات اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
النادي الإفريقي يشرع يوم 1 أوت في بيع الاشتراكات

النادي الإفريقي يشرع يوم 1 أوت في بيع الاشتراكات

أعلن النادي الافريقي ،مساء اليوم الثلاثاء 23 جويلية 2024 أن عملية بيع الإشتراكات الخاصة بالموسم الكروي 2024-2025 ستنطلق اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
اليوم : صرف جرايات التقاعد لشهر جويلية معدّلة ومتضمّنة للزيادات

اليوم : صرف جرايات التقاعد لشهر جويلية معدّلة ومتضمّنة للزيادات

أعلنت وزارة الشؤون الاجتماعية، أنّه سيتمّ اليوم الأربعاء 24 جويلية 2024، صرف جرايات التقاعد بعنوان جويلية الجاري في اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
اليوم : انطلاق أولمبياد باريس 2024

اليوم : انطلاق أولمبياد باريس 2024

تنطلق اليوم الأربعاء 24 جويلية 2024، المنافسات الرسمية لدورة الألعاب الأولمبية باريس 2024، قبل يومين من حفل الافتتاح. اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
بطاقة ايداع بالسجن في حق العجمي الوريمي

بطاقة ايداع بالسجن في حق العجمي الوريمي

قرر قاضي التحقيق بالقطب القضائي لمكافحة الارهاب بالعاصمة ،  مساء اليوم الثلاثاء 23 جويلية 2024، اصدار بطاقة ايداع اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
تونس : البرلمان يصادق على اتّفاقية قرض إيطالي بـ168 مليون دينار

تونس : البرلمان يصادق على اتّفاقية قرض إيطالي بـ168 مليون دينار

صادق مجلس النواب، مساء اليوم الثلاثاء 23 جويلية 2024، خلال جلسة عامة بباردو على مشروع قانون يتعلق بالموافقة على اتفاق اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
حمزة الجلاصي في الترجي الرياضي التونسي

حمزة الجلاصي في الترجي الرياضي التونسي

تعاقد رسميًا الترجي الرياضي التونسي ، مع المدافع الدولي و لاعب النجم الرياضي الساحلي ،حمزة الجلاصي ، لموسمين في صفقة اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
دراسة : 60% من المهاجرين الأفارقة دخلوا تونس عبر الجزائر

دراسة : 60% من المهاجرين الأفارقة دخلوا تونس عبر الجزائر

كشفت النتائج الأولية لدراسة ميدانية أنجزها المنتدى التونسي للحقوق الاقتصادية والاجتماعية بشأن وضع المهاجرين في تونس اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
الفيفا يقرر تعيين لجنة لتسيير جامعة كرة القدم التونسية

الفيفا يقرر تعيين لجنة لتسيير جامعة كرة القدم التونسية

أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم فيفا ،تعيين لجنة تسوية لتسيير الجامعة التونسية لكرة القدم، بعد نهاية عهدة المكتب الجامعي اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
الأحد 21 جويلية اليوم الأشد الحرارة في كوكب الارض

الأحد 21 جويلية اليوم الأشد الحرارة في كوكب الارض

ذكرت خدمة "كوبرنيكوس" لمراقبة تغير المناخ التابعة للاتحاد الأوروبي، وفقا لبيانات أولية، أن يوم الأحد الموافق لـ21 اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
اصابة راعي أغنام إثر إنفجار لغم في جبل السلوم

اصابة راعي أغنام إثر إنفجار لغم في جبل السلوم

أسفر انفجار لغم أرضي بالمنطقة العسكرية المغلقة بجبل السلوم في ولاية القصرين، اليوم الثلاثاء، عن إصابة راعي أغنام، يبلغ اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
الحماية المدنية تدعو إلى تجنب الإبحار

الحماية المدنية تدعو إلى تجنب الإبحار

حذّرت صفحة المتحدّث باسم الحماية المدنية، اليوم الثلاثاء 23 جويلية 2024، من الإبحار اذا كان الطقس يتميز برياح قوية.  و اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
تحويلات التونسيين في الخارج تجاوزت في بعض الأحيان مداخيل السياحة

تحويلات التونسيين في الخارج تجاوزت في بعض الأحيان مداخيل السياحة

أكّدت المديرة العامة لصندوق الودائع والأمانات، ناجية الغربي، أهمية تشبيك العلاقات بين الكفاءات التونسية في الخارج اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
146 قتيلا في انهيار أرضي بإثيوبيا

146 قتيلا في انهيار أرضي بإثيوبيا

ارتفع عدد القتلى إلى 146 شخصا، جراء الانهيار الأرضي الذي وقع صباح الاثنين بمنطقة غوفا جنوب إثيوبيا. وذكرت وسائل إعلام اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
حريق في مقهى بالبحيرة 1

حريق في مقهى بالبحيرة 1

اندلع حريق في أحد المقاهي بمنطقة البحيرة 1 في تونس العاصمة صباح الثلاثاء 23 جويلية 2024، مما استوجب تدخّل وحدات الحماية اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
مهرجان قابس الدولي يبرمج 16 عرضا في دورته 39

مهرجان قابس الدولي يبرمج 16 عرضا في دورته 39

تنطلق يوم السبت 27 جويلية فعاليات الدورة التاسعة والثلاثين من مهرجان قابس الدولي لتمتد حتى 13 أوت 2024 . ويضم برنامج اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
بوريل: القانون الدولي وحده غير كاف لحل الوضع في فلسطين

بوريل: القانون الدولي وحده غير كاف لحل الوضع في فلسطين

قال جوزيب بوريل، الممثل الأعلى للاتحاد الأوروبي للشؤون الخارجية والسياسة الأمنية، إن ''القانون الدولي ليس كافيا لحل اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
بطاقتي إيداع بالسجن في حق إطارين بالهيئة العامة للسجون

بطاقتي إيداع بالسجن في حق إطارين بالهيئة العامة للسجون

أصدر قاضي التحقيق بالقطب القضائي لمكافحة الارهاب بطاقتي ايداع بالسجن في حق اطارين من الهيئة العامة للسجون وذلك على ذمة اقرأ المزيد

أرابيسك أرابيسك
قيس سعيد يتهم شبكات إجرامية بتهشيم أنابيب توزيع المياه

قيس سعيد يتهم شبكات إجرامية بتهشيم أنابيب توزيع المياه

تحول رئيس الجمهورية، قيس سعيّد، فجر اليوم الثلاثاء، إلى سد نبهانة من ولاية القيروان الذي لم يقع تعهده منذ 1969 حتى صار اقرأ المزيد

المزيد من أرابيسك

مقالات أخري من أخبار الرياضة

أنا الخبر أنا الخبر
يوسف النصيري يصل اليوم لتركيا

يوسف النصيري يصل اليوم لتركيا

أعلن نادي فنربخشة التركي عن تعاقده مع المهاجم المغربي يوسف النصيري، قادماً من إشبيلية الإسباني. وأوضح النادي في بيان اقرأ المزيد

في الجول في الجول
صبحي: الدوري كان يجب أن ينتهي منذ شهرين.. وميكالي مدرب ممتاز

صبحي: الدوري كان يجب أن ينتهي منذ شهرين.. وميكالي مدرب ممتاز

شدد أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة على أن تأخر نهاية الدوري المصري الممتاز لا يجب أن تتكرر من جديد. وقال صبحي عبر إذاعة اقرأ المزيد

جول جول
أخبار الأهلي اليوم | فيرمينو يُسجل في الودية الثانية، وإصابة فراس البريكان

أخبار الأهلي اليوم | فيرمينو يُسجل في الودية الثانية، وإصابة فراس البريكان

يرصد جول النسخة العربية أبرز أخبار فريق الأهلي السعودي اليوم 24 يوليو 2024. حقق الأهلي انتصارًا وديًا على بلاو ڤايس اقرأ المزيد

موقع سعودي موقع سعودي
تعرف على موعد انضمام حمد الله لمعسكر الشباب في إسبانيا

تعرف على موعد انضمام حمد الله لمعسكر الشباب في إسبانيا

كشفت تقارير صحفية، اليوم الأربعاء، موعد انضمام الدولي المغربي عبد الرزاق حمد الله، لمعسكر نادي الشباب في إسبانيا. وأعلن اقرأ المزيد

وهج الخليج وهج الخليج
فرنسا تفوز باستضافة الألعاب الأولمبية الشتوية 2030

فرنسا تفوز باستضافة الألعاب الأولمبية الشتوية 2030

وهج الخليج – وكالات منحت اللجنة الأولمبية الدولية اليوم، استضافة الألعاب الأولمبية الشتوية 2030 لفرنسا، على أن تُقدّم اقرأ المزيد

يلا كورة يلا كورة
يلا كورة يكشف كواليس اتفاق الأهلي والخلود حول موعد رحيل ديانج

يلا كورة يكشف كواليس اتفاق الأهلي والخلود حول موعد رحيل ديانج

توصل نادي الخلود السعودي لاتفاق نهائي مع مسئولي الأهلي حول التعاقد مع لاعب الوسط المالي أليو ديانج على سبيل الإعارة. اقرأ المزيد

البلاد البلاد
الرياضيون الجزائريون يصلون تباعا إلى باريس

الرياضيون الجزائريون يصلون تباعا إلى باريس

بعد التحاق عددا من الرياضيين الجزائريين المتأهلين للمشاركة في دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024 يوم السبت الماضي بمقر اقرأ المزيد

موقع سعودي موقع سعودي
فشل الصفقة كبرى.. دي ليخت لن ينتقل إلى مانشستر يونايتد

فشل الصفقة كبرى.. دي ليخت لن ينتقل إلى مانشستر يونايتد

فشلت بنسبة كبيرة صفقة انتقال الهولندي ماتياس دي ليخت، مدافع بايرن ميونخ الألماني، إلى مانشستر يونايتد الإنجليزي هذا اقرأ المزيد

الخبر الجزائرية الخبر الجزائرية
بوناصر "سداوي" لـ 5 سنوات

بوناصر "سداوي" لـ 5 سنوات

أعلن نادي السد القطري عبر بيان رسمي تعاقده مع المدافع الجزائري عبد الصمد بوناصر لخمسة مواسم قادما من اتحاد العاصمة. اقرأ المزيد

سكاي نيوز العربية سكاي نيوز العربية
تعرف على يحيى.. شاب سوري سيحمل علم اللاجئين بافتتاح باريس

تعرف على يحيى.. شاب سوري سيحمل علم اللاجئين بافتتاح باريس

سيدخل فريق اللاجئين الأولمبي خلال حفل افتتاح الألعاب الأولمبية في باريس، الجمعة، وفي مقدمتهم شاب سوري، سيحمل علم الفريق اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
تعرف على موعد مباريات المغرب ومصر والعراق في الأولمبياد

تعرف على موعد مباريات المغرب ومصر والعراق في الأولمبياد

تدخل منتخبات المغرب ومصر والعراق اليوم الأربعاء، أول اختبار في منافسات كرة القدم بدورة الألعاب الأولمبية (باريس 2024)، اقرأ المزيد

في الجول في الجول
أولمبياد باريس - بكار ينضم لمنتخب اليد لتعويض سيسا المصاب

أولمبياد باريس - بكار ينضم لمنتخب اليد لتعويض سيسا المصاب

سافر عمر الوكيل "بكار" جناح أيسر منتخب مصر لكرة اليد إلى باريس للانضمام للفريق بعدما كان خارج القائمة. واستدعى الجهاز اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
فيديو |بعد جلد حصانها.. الاتحاد الدولي للفروسية يحقق مع أشهر فارسة بريطانية

فيديو |بعد جلد حصانها.. الاتحاد الدولي للفروسية يحقق مع أشهر فارسة بريطانية

قرر الاتحاد الدولي للفروسية إيقاف البطلة الأولمبية البريطانية شارلوت دوجاردان مؤقتاً لمدة ستة أشهر، بعد ظهورها في فيديو اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
التشكيلة المثالية الأغلى في كرة القدم العالمية

التشكيلة المثالية الأغلى في كرة القدم العالمية

تسببت نهائيات كأس أمم أوروبا وكوبا أميركا لكرة القدم في حدوث زلزال في القِيَم السوقية للاعبي كرة القدم أمثال الإسبانيين اقرأ المزيد

صحيفة سبق صحيفة سبق
الرياض تستضيف أعمال المؤتمر السنوي للجمعية الدولية لمحامي كرة القدم

الرياض تستضيف أعمال المؤتمر السنوي للجمعية الدولية لمحامي كرة القدم

يستضيف الاتحادُ السعودي لكرة القدم بالعاصمة الرياض، أعمالَ المؤتمر السنوي للجمعية الدولية لمحامي كرة القدم بنسخته اقرأ المزيد

العربية العربية
مصر تشارك في أولمبياد باريس بـ"أكبر بعثة" في تاريخها

مصر تشارك في أولمبياد باريس بـ"أكبر بعثة" في تاريخها

أكد أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة المصري أن بلاده ستشارك بأكبر بعثة في تاريخها بدورات الألعاب الأولمبية من خلال 22 اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
سالم البحري رئيس اللجنة العمانية لبناء الأجسام: عُمان مهيأة لاستضافة أفضل البطولات الإقليمية والعالمية في اللعبة

سالم البحري رئيس اللجنة العمانية لبناء الأجسام: عُمان مهيأة لاستضافة أفضل البطولات الإقليمية والعالمية في اللعبة

أكد الدكتور سالم بن سعيد البحري رئيس اللجنة العمانية لبناء الأجسام، رئيس اللجنة الرئيسية المنظمة لبطولة غرب آسيا لبناء اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
تفجير سيارة ضابط روسي في موسكو: هجوم بعبوة ناسفة يثير القلق

تفجير سيارة ضابط روسي في موسكو: هجوم بعبوة ناسفة يثير القلق

ذكرت وسائل إعلام روسية، أن ضابطًا في المخابرات العسكرية الروسية يدعى تورغاشوف ويبلغ من العمر 49 عاما أصيب بجروح خطيرة اقرأ المزيد

موقع سعودي موقع سعودي
خاص| بعد انسحاب باريس سان جيرمان.. فريق أوروبي يهدد صفقة الأهلي

خاص| بعد انسحاب باريس سان جيرمان.. فريق أوروبي يهدد صفقة الأهلي

يسعى الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي بكل قوة، للتعاقد مع المهاجم النيجيري فيكتور أوسمين، لاعب فريق نابولي اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
الكشف عن مضامين "حملة مكافحة التسول" في العراق: الأجانب يتسربون من مناطق فقيرة- عاجل

الكشف عن مضامين "حملة مكافحة التسول" في العراق: الأجانب يتسربون من مناطق فقيرة- عاجل

بغداد اليوم - بغداد كشف عضو لجنة الأمن والدفاع البرلمانية النائب علي نعمة، اليوم الاربعاء (24 تموز 2024)، عن مضامين اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
«أولمبياد باريس»: مساواة بين الجنسين للمرّة الأولى في تاريخ الألعاب

«أولمبياد باريس»: مساواة بين الجنسين للمرّة الأولى في تاريخ الألعاب

ستُحقّق الألعاب الأولمبية الحديثة التي كان يُنظر إليها في بداياتها على أنها «احتفال بقوّة الرجال» دون مشاركات السيدات، اقرأ المزيد

النهار الجزائرية النهار الجزائرية
بوناصر يرسم إلتحاقه بالسد القطري

بوناصر يرسم إلتحاقه بالسد القطري

أعلن نادي السد القطري، اليوم الأربعاء، عن تعاقده مع مدافع المنتخب الوطني الأولمبي، وإتحاد العاصمة، عبد الصمد بوناصر. اقرأ المزيد

24 ساعة المغربية 24 ساعة المغربية
النصر الكويتي يعلن تعاقده مع اللاعب زكرياء الوردي قادما من الرجاء

النصر الكويتي يعلن تعاقده مع اللاعب زكرياء الوردي قادما من الرجاء

الدار البيضاء-زينب لوطفي أعلن نادي النصر الكويتي لكرة القدم، تعاقده بشكل رسمي مع اللاعب زكرياء الوردي، قادما من الرجاء اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
1000 شرطي لضمان الأمن في مباراة إسرائيل ومالي

1000 شرطي لضمان الأمن في مباراة إسرائيل ومالي

سيتولى قرابة ألف عنصر من الشرطة الفرنسية ضمان أمن المباراة المقررة الأربعاء بين إسرائيل ومالي في افتتاح منافسات كرة اقرأ المزيد

المزيد من أخبار الرياضة

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة