تصنيفات منوعات

صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟
صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

صباحا أم مساء؟.. ما هو الوقت المثالي للقيام بالتمارين الرياضية؟

17 يوليو 2024

شارك

المسار | كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التدريبات الرياضية خلال الفترة من السادسة مساء حتى منتصف الليل تساعد في خفض معدلات الجلوكوز في الدم بشكل أفضل على مدار ساعات الليل والنهار.

وشملت الدراسة التي نشرها الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الصحية 186 شخصا بالغا في أواسط العمر ممن يعيشون حياة ساكنة ويعانون من زيادة الوزن أو السمنة.

وفي إطار الدراسة، استخدم المتطوعون أجهزة لقياس معدل النشاط البدني ومستويات الجلوكوز في الدم لمدة 14 يوما، وتوصل الفريق البحثي إلى أن الفئة ال ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

مقالات أخري من صحيفة المسار

صحيفة المسار صحيفة المسار
تطبيق فرع إجازات الأمومة في سلطنة عُمان.. 19 الجاري

تطبيق فرع إجازات الأمومة في سلطنة عُمان.. 19 الجاري

المسار  |   أعلن صندوق الحماية الاجتماعية عن أنه بدءًا من بعد غدٍ 19 يوليو الجاري سيتم تطبيق فرع إجازات الأمومة بسلطنة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
مودريتش مدريدي حتى 2025

مودريتش مدريدي حتى 2025

المسار  |  أعلن ريال مدريد حامل لقب دوري الأبطال، اليوم عن  تمديد الكرواتي لوكا مودريتش عقده مع الفريق الإسباني لمدة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
ارتفاع مؤشر بورصة مسقط

ارتفاع مؤشر بورصة مسقط

المسار  |   أغلق مؤشر بورصة مسقط “30” اليوم عند مستوى 4692.65 نقطة مرتفعًا 2.8 نقطة وبنسبة 0.06 بالمائة مقارنة مع آخر اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
عين حمران.. طبيعة خضراء وطقس مثالي

عين حمران.. طبيعة خضراء وطقس مثالي

المسار | تنساب العيون المائية المتدفقة بجريانها سحرا وجمالا لتبعث السكينة والهدوء للسائح والزائر لعين حمران بمحافظة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
السعودية تتضامن مع سلطنة عُمان جراء حادثة “الوادي الكبير”

السعودية تتضامن مع سلطنة عُمان جراء حادثة “الوادي الكبير”

المسار | أعربت وزارة الخارجية في المملكة العربية السعودية عن إشادة المملكة العربية السعودية بالإجراءات التي اتخذتها اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
البحرين تدين بشدة حادث إطلاق النار في “الوادي الكبير”

البحرين تدين بشدة حادث إطلاق النار في “الوادي الكبير”

المسار| أعربت وزارة الخارجية البحرينية عن إدانة مملكة البحرين الشديدة لحادث إطلاق النار في منطقة الوادي الكبير في اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
إغلاق منشأة تجارية تعمل في قطاع مكاتب السفر والسياحة

إغلاق منشأة تجارية تعمل في قطاع مكاتب السفر والسياحة

المسار | أغلقت هيئة حماية المستهلك منشأة تجارية متخصصة في قطاع مكاتب السفر والسياحة بموجب قرار قضائي بمحافظة مسقط، اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
“المطاحن العُمانية” تفتح التسجيل للمزارعين الراغبين في بيع القمح المحلي للشركة

“المطاحن العُمانية” تفتح التسجيل للمزارعين الراغبين في بيع القمح المحلي للشركة

المسار | أعلنت شركة المطاحن العُمانية؛ بالتعاون مع وزارة الثروة الزراعية و السمكية و موارد المياه عن فتح باب التسجيل اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الكويت تشيد بكفاءة الأجهزة الأمنية في سلطنة عُمان

الكويت تشيد بكفاءة الأجهزة الأمنية في سلطنة عُمان

المسار | أعربت وزارة الخارجية بدولة الكويت عن إشادة دولة الكويت بالإجراءات المتخذة من قبل جهات الاختصاص في سلطنة عُمان  اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
دراسة حديثة: 40% من حالات الإصابة بالسرطان مرتبطة بسلوكيات المرضى

دراسة حديثة: 40% من حالات الإصابة بالسرطان مرتبطة بسلوكيات المرضى

المسار | كشفت دراسة حديثة أجريت في الولايات المتحدة أن 40% من حالات الإصابة بالسرطان وقرابة نصف الوفيات الناجمة عن هذا اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
انخفاض سعر نفط عُمان

انخفاض سعر نفط عُمان

المسار | بلغ سعر نفط عُمان الرسمي اليوم تسليم شهر سبتمبر القادم 83 دولارًا أمريكيًّا و62 سنتًا. وشهد سعر نفط عُمان اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
غدًا.. انطلاق “صيف الجبل الأخضر”

غدًا.. انطلاق “صيف الجبل الأخضر”

المسار |  بلغ عدد زوار ولاية الجبل الأخضر بمحافظة الداخلية خلال النصف الأول من العام الجاري 84 ألفًا و869 زائرًا، اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
باستخدام أحدث التقنيات.. مزرعةُ رحب تسهم في تعزيز الأمن الغذائي

باستخدام أحدث التقنيات.. مزرعةُ رحب تسهم في تعزيز الأمن الغذائي

المسار| تُعد مزرعة رحب بولاية شليم وجزر الحلانيات في محافظة ظفار التابعة لشركة تنمية نخيل عُمان أحد المشروعات الرائدة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
استقرار أسعار النفط

استقرار أسعار النفط

المسار  |  استقرت أسعار النفط في التعاملات الآسيوية المبكرة اليوم في ظل علامات ضعف نمو الطلب في الصين مع احتمالات اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
خفر السواحل التركي يُنقذ 25 مهاجرا

خفر السواحل التركي يُنقذ 25 مهاجرا

المسار  |  تمكنت فرق خفر السواحل التركي من إنقاذ ما لا يقل عن 25 مهاجرًا غير شرعي على متن قارب مطاطي قبالة شواطئ منطقة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
الباراجواي تصادر/4/ أطنان من الكوكايين كانت في طريقها إلى أوروبا

الباراجواي تصادر/4/ أطنان من الكوكايين كانت في طريقها إلى أوروبا

المسار  |  صادرت السلطات في الباراجواي أكثر من أربعة أطنان من الكوكايين في أكبر عملية ضبط مخدرات في تاريخها. وذكرت اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
تحذيرات من هطول أمطار غزيرة على عاصمة كوريا الجنوبية

تحذيرات من هطول أمطار غزيرة على عاصمة كوريا الجنوبية

المسار  |  أصدرت كوريا الجنوبية اليوم تنبيهات عبر الرسائل النصية الطارئة تحذر فيها من هطول أمطار غزيرة في بعض الأجزاء اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
حملة تفتيشية تستهدف القوى العاملة الوافدة التي تعمل بالمهن المعمنة

حملة تفتيشية تستهدف القوى العاملة الوافدة التي تعمل بالمهن المعمنة

المسار | قامت وزارة العمل ممثلة بالمديرية العامة للعمل بمحافظة شمال الباطنة بحملة تفتيشية تستهدف القوى العاملة الوافدة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
سلطنة عُمان وتنزانيا توقّعان اتفاقيةً لتعزيز النقل الجوي

سلطنة عُمان وتنزانيا توقّعان اتفاقيةً لتعزيز النقل الجوي

المسار |  وقعت سلطنة عُمان ممثلةً بهيئة الطيران المدني اليوم في مدينة دار السلام التنزانية على اتفاقية الخدمات الجوية اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
توصيات للتعامل مع الطقس الحار

توصيات للتعامل مع الطقس الحار

المسار | في فترة الصيف, وأحيانًا في الفصول الانتقالية كذلك, هنالك خطر متزايد على الأشخاص بسبب درجات الحرارة المرتفعة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
وزارة الصحة تفعّل مركز إدارة الحالات الطارئة مع حادثة إطلاق النار

وزارة الصحة تفعّل مركز إدارة الحالات الطارئة مع حادثة إطلاق النار

المسار| فعلت وزارة الصحة مركز إدارة الحالات الطارئة وقطاع الاستجابة الطبية والصحة العامة جرّاء حادثة إطلاق النار التي اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
16 مفقودا بعد انقلاب ناقلة نفط قرب سواحل سلطنة عُمان

16 مفقودا بعد انقلاب ناقلة نفط قرب سواحل سلطنة عُمان

المسار | أعلن مركز الأمن البحري ، أن جميع أفراد طاقم ناقلة النفط التي تحطمت بالقرب من سواحل السلطنة، والبالغ عددهم 16 اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
نماء لخدمات المياه تواصل تعزيز البحث العلمي والابتكار في قطاع المياه

نماء لخدمات المياه تواصل تعزيز البحث العلمي والابتكار في قطاع المياه

المسار | تواصل نماء لخدمات المياه تعزيز مشاريع البحث العلمي والابتكار وذلك من خلال التوجه المؤسسي عبر مشاريع الاستدامة اقرأ المزيد

صحيفة المسار صحيفة المسار
بالصور.. أبرز ما حدث في حفل تقديم مبابي التاريخي

بالصور.. أبرز ما حدث في حفل تقديم مبابي التاريخي

المسار | في حفل وصفه نادي ريال مدريد بأنه “مشابه أو حتى أكثر أهمية من حفل تقديم البرتغالي كريستيانو رونالدو قبل 15 اقرأ المزيد

المزيد من صحيفة المسار

مقالات أخري من منوعات

موقع 24 موقع 24
مضيفة طيران تضطر للإمساك بباب حمام رحلة لمدة 16 ساعة

مضيفة طيران تضطر للإمساك بباب حمام رحلة لمدة 16 ساعة

اضطرت مضيفة طيران، إلى الإمساك بباب حمام طائرة بعد كسره، لمدة 16 ساعة عقب انطلاق الرحلة من هونغ كونغ إلى نيويورك. ووفق اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 18 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الخميس 18 يوليو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

نقدم حظك اليوم وتوقعات الأبراج على جميع الأصعدة، الصحية والعاطفية والمهنية، لمواليد كل الأبراج، ولمعرفة تفاصيل توقعات اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
في "ظهور نادر".. قبيلة منعزلة تماماً تخرج للعلن بحثاً عن الطعام

في "ظهور نادر".. قبيلة منعزلة تماماً تخرج للعلن بحثاً عن الطعام

بغداد اليوم- متابعة انتشرت صور ومقاطع فيديو لأفراد قبيلة منعزلة تماماً في بيرو، بعدما خرجوا من غابات الأمازون المطيرة اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
فيضانات تورنتو تُغرق منزل مغني الراب دريك

فيضانات تورنتو تُغرق منزل مغني الراب دريك

كندا- شارك مغني الراب الكندي أوبري دريك غراهام جمهوره مقطع فيديو نشر عبر حسابه على إنستغرام، يظهر فيه منزله قد غمرته اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
«أوركسترا فلسطين للشباب» توجّه سلاما إلى «غزة»

«أوركسترا فلسطين للشباب» توجّه سلاما إلى «غزة»

الأردن ـ "أ.ف.ب": بملابس سوداء وكوفيات، وأمام مئات المتفرجين المتأثرين، وجّه 120 شاباً من أصل فلسطيني يقيمون بدول اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
رجل يقفز في المحيط لتجنب إعطاء صديقته كلمة مرور هاتفه

رجل يقفز في المحيط لتجنب إعطاء صديقته كلمة مرور هاتفه

قفز رجل من ولاية فلوريدا، الأمريكية، في المحيط يائساً، بعد أن وجد نفسه في وضع صعب، حيث أمره خفر السواحل فتح هاتفه اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
بدت في أشهر حملها الأخيرة.. الأميرة رجوة الحسين إلى جانب زوجها ولي عهد الأردن في أحدث ظهور لهما

بدت في أشهر حملها الأخيرة.. الأميرة رجوة الحسين إلى جانب زوجها ولي عهد الأردن في أحدث ظهور لهما

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)--بدت الأميرة رجوة الحسين في أشهر حملها الأخيرة، في أحدث ظهور لها إلى جانب زوجها اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
6 معلومات عن خطيب ابنة محمد هنيدي.. من خارج الوسط الفني (صور)

6 معلومات عن خطيب ابنة محمد هنيدي.. من خارج الوسط الفني (صور)

خلال الساعات الماضية، أصبحت فريدة، ابنة الفنان محمد هنيدي، حديث الجميع على مواقع التواصل الاجتماعي، بعد إعلان خطوبتها اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
صاحبة أطول شعر في العالم: "أنا رابونزل الحقيقية"

صاحبة أطول شعر في العالم: "أنا رابونزل الحقيقية"

تمتلك الهندية، سميتا سريفاستافا، من ولاية أوتار براديش، أطول شعر في العالم، يبلغ طوله 7 أقدام و9 بوصات، وهي تطيله منذ اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
مدينة ألمانية تغير اسمها مؤقتا احتفاء بالمغنية تايلور سويفت

مدينة ألمانية تغير اسمها مؤقتا احتفاء بالمغنية تايلور سويفت

رحبت  النجمة الأمريكية تايلور سويفت، بمعجبيها في جيلسنكيرشن في ألمانيا مساء اليوم الأربعاء (17 يوليو/تموز 2024)، وصاحت اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
محمد الأغبري يطرب الجمهور بصوت أوتار العود في «تقاسيم وترية»

محمد الأغبري يطرب الجمهور بصوت أوتار العود في «تقاسيم وترية»

كانت ليلة أمس معبأة بصوت اللحن العذب، ونغمات الأوتار، وإيقاع الموسيقى، في مسرح الجمعية العمانية للفنون، حيث قدم عازف اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
العيلة قبل الزوج.. كيفية اختيار شريك الحياة على طريقة هنا الزاهد

العيلة قبل الزوج.. كيفية اختيار شريك الحياة على طريقة هنا الزاهد

ما زالت حلقة الفنانة هنا الزاهد مع الفنانة الكبيرة إسعاد يونس ببرنامج "صاحبة السعادة"، تتداول بين رواد مواقع التواصل اقرأ المزيد

قناة السومرية قناة السومرية
تنقل حمى أخطر من كورونا.. بعوضة مصرية في محافظات إيرانية

تنقل حمى أخطر من كورونا.. بعوضة مصرية في محافظات إيرانية

أكد مساعد وزير الصحة الإيراني حسين فرشيدي، اليوم الثلاثاء، رصد بعوضة "الزاعجة" أو "الزاعجة المصرية" التي تنقل حمى اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
النوم في غرف منفصلة بسبب الشخير.. مشكلة أم علاج؟

النوم في غرف منفصلة بسبب الشخير.. مشكلة أم علاج؟

أظهر استطلاع جديد أن ما يقرب من ثلث الأزواج يمارسون ما تم تسميته "طلاق النوم"، هرباً من الشخير، وسعياً وراء نوم جيد. اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«مريم» تكافح هشاشة النفس البشرية بالنحت.. إبداع جديد في مشروع التخرج

«مريم» تكافح هشاشة النفس البشرية بالنحت.. إبداع جديد في مشروع التخرج

يُقدم مشروع تخرج بعنوان «هشاشة» بقسم النحت بكلية الفنون الجميلة جامعة المنيا، رسالة أمل لكل من يعاني من الهشاشة اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
نوح الحسني... مسيرة إلهام وإبداع على خشبة المسرح

نوح الحسني... مسيرة إلهام وإبداع على خشبة المسرح

الفنان نوح الحسني، الشاب العُماني الذي ألهم الجمهور بأدائه الرائع على خشبة المسرح، يُعد واحدًا من الأسماء البارزة في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
عمدة باريس تفي بوعدها وتسبح في نهر السين.. ومراسلة CNN توثق اللحظة

عمدة باريس تفي بوعدها وتسبح في نهر السين.. ومراسلة CNN توثق اللحظة

تحدثت ميليسا بيل، مراسلة CNN، من المياه بينما وفت عمدة باريس آن هيدالغو بوعدها بالسباحة في نهر السين في محاولة لتخفيف اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
أديل تخطط لـ"استراحة كبيرة" من الموسيقى: "خزانتي فارغة تمامًا في الوقت الحالي"

أديل تخطط لـ"استراحة كبيرة" من الموسيقى: "خزانتي فارغة تمامًا في الوقت الحالي"

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- في خبر صادمٍ لمعجبيها حول العالم، أعلنت المغنية أديل أنها ستأخذ "استراحة كبيرة" اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
يعذبها ويأكلها.. السلطات المصرية تتحرك ضد "سفاح القطط"

يعذبها ويأكلها.. السلطات المصرية تتحرك ضد "سفاح القطط"

تداول ناشطون على مواقع التواصل الاجتماعي، صوراً وفيديوهات مؤلمة، من حساب يحمل اسم "أبو نوح" أو كما أطلق عليه "سفاح اقرأ المزيد

العربية العربية
الغذاء الصحي في الأربعينات ينقذك في شيخوخة السبعينات

الغذاء الصحي في الأربعينات ينقذك في شيخوخة السبعينات

تشير الأبحاث إلى أن اتباع أنظمة غذائية للوقاية من مرض السكري في الأربعينات من العمر يمكن أن يكون مفتاحًا للياقة البدنية اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
ختام دورة التصوير الضوئي بالمركز الترفيهي بمنح

ختام دورة التصوير الضوئي بالمركز الترفيهي بمنح

اختتمت بالمركز الترفيهي بولاية منح دورة أساسيات التصوير الضوئي التي استمرت ثلاثة أيام ضمن البرنامج الصيفي للمركز اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
إتيكيت حضور الحفلات الغنائية مع العائلة.. لو رايح مهرجان العلمين

إتيكيت حضور الحفلات الغنائية مع العائلة.. لو رايح مهرجان العلمين

الجميع يرغب فى حضور حفلات مهرجان العلمين بعد انطلاقه فى 11 يوليو، لذا إذا كنت ترغب فى حضور الحفلات مع العائلة أو اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
بعد تعرضه للاعتداء.. ماذا كشف التقرير الطبي للفنان تامر ضيائي؟

بعد تعرضه للاعتداء.. ماذا كشف التقرير الطبي للفنان تامر ضيائي؟

كشف التقرير الطبي للفنان المصري تامر ضيائي، والذي رحل عن عالمنا اليوم الأربعاء، بعد اعتداء أحد أفراد الأمن عليه، بأحد اقرأ المزيد

وكالة بغداد اليوم وكالة بغداد اليوم
المحافظات التي قررت تعطيل الدوام الرسمي غداً الخميس

المحافظات التي قررت تعطيل الدوام الرسمي غداً الخميس

بغداد اليوم - بغداد قررت أربع محافظات عراقية، اليوم الأربعاء (17 تموز 2024)، تعطيل الدوام الرسمي غداً الخميس بمناسبة اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة