دقيقة بدقيقة.. ماذا يحدث في جسمك بعد شرب أول فنجان من القهوة؟
دليل تفصيلي لتأثيرات القهوة على جسمك: رحلة دقيقة بدقيقة
مقدمة
تعد قهوة الصباح جزءًا لا يتجزأ من روتين العديد من الأشخاص، ولكن هل تساءلت يومًا عن التأثيرات التي تخلفها على جسمك بعد تناولها؟ في هذه المقالة، سوف نستكشف رحلة القهوة في جسمك دقيقة بدقيقة، بناءً على دراسات علمية موثوقة.
مرحلة ما بعد أول رشفة
- خلال العشر دقائق الأولى: بعد أول رشفة، يبدأ الكافيين امتصاصه بسرعة في مجرى الدم من خلال الجهاز الهضمي. هذا الامتصاص السريع ينتج عنه زيادة في الطاقة حيث يمنع الكافيين الأدينوزين، وهو مادة كيميائية تسبب الشعور بالتعب.
- بعد 20 دقيقة: يستمر الكافيين في حجب مستقبلات الأدينوزين، مما يؤدي إلى زيادة اليقظة. كما أنه يرفع ضغط الدم مؤقتًا عن طريق تضييق الأوعية الدموية وتسريع معدل ضربات القلب.
- بعد 45 دقيقة: تبلغ تأثيرات الكافيين ذروتها بعد 45 دقيقة من تناول القهوة. في هذه المرحلة، تتحسن التركيز والذاكرة بشكل ملحوظ. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة قد يتسبب في الشعور بالتوتر والقلق.
مرحلة ما بعد التأثير الأولي
- بعد 60 دقيقة: بعد التأثير المنشط الأولي للكافيين، قد تبدأ في الشعور بآثار جانبية مثل الحاجة المتكررة للتبول. يرجع هذا إلى تأثير الكافيين المدر للبول، مما يمنع إعادة امتصاص الماء في الكلى. كما يمكن أن يحفز تقلصات القولون والعضلات المعوية.
- بعد 90 دقيقة وما بعدها: يختلف معدل استقلاب الكافيين من شخص لآخر، ولكن معظم الناس تبدأ التأثيرات في التلاشي بعد ساعة إلى ساعتين. ومع ذلك، قد يستمر الكافيين في التأثير على الجسم لمدة تصل إلى 12 ساعة، مما قد يتسبب في الشعور بالإرهاق وضعف التركيز.
خلاصة
تؤثر القهوة على جسمك بسلسلة من التغييرات الفسيولوجية الدقيقة. إنها تقدم دفعة طاقة سريعة ولكنها قد تسبب أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها. من خلال فهم هذه التأثيرات، يمكنك الاستفادة من فوائد القهوة مع تجنب المخاطر المحتملة.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً