تصنيفات طب وصحة وغذاء

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق
دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق

15 أبريل 2024

شارك

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة عن أن أفضل ما يمكنك القيام به لتفادي ليالي الأرق، يتمثل بممارسة بعض التمارين الرياضية. 

وقالت مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا بيورنسدوتير، خبيرة النوم والمعلمة والباحثة بدوام جزئي في جامعة ريكيافيك، إنّ "الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأعراض الأرق ومدة النوم المتطرفة، سواء طويلة أم قصيرة".

ونظرت الدراسة التي نُشرت في مجلة "BMJ Open"، الثلاثاء، في بيانات أكثر من 4300 شخص تتراوح أعمارهم بين ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

اقرأ أيضا

بي بي سي عربي بي بي سي عربي
هل تساعد تطبيقات التواصل الاجتماعي الرجال في تحسين الشكل والجاذبية؟

هل تساعد تطبيقات التواصل الاجتماعي الرجال في تحسين الشكل والجاذبية؟

مقدمة تزداد شعبية وسائل التواصل الاجتماعي التي تروج لمفاهيم خطيرة حول تحسين المظهر والجاذبية لدى الرجال. فهل فعلاً يحسن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة

خلى شعارك فى العيد هاتبسط وأكون سعيد بحيل نفسية مذهلة

كيف تجعل العيد مناسبة للتخلص من المشاعر السلبية مع الحيل النفسية العيد مناسبة مفعمة بالفرح والسرور، فلا تدع الحزن أو اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
أمراض السرطان تزيد بين الشباب.. ما علاقتها بالشيخوخة المبكرة؟

أمراض السرطان تزيد بين الشباب.. ما علاقتها بالشيخوخة المبكرة؟

الشيخوخة المبكرة وارتفاع الإصابة بالسرطان لدى الشباب تبحث الدراسات الحديثة عن أسباب ارتفاع الإصابة ببعض أنواع السرطان اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
دراسة: تقليل الملح أو استخدام بديل له يخفض من خطر الوفاة المبكرة

دراسة: تقليل الملح أو استخدام بديل له يخفض من خطر الوفاة المبكرة

تقليل الملح واستبداله لتقليل خطر الوفاة المبكرة المقدمة أظهرت دراسة حديثة أن تقليل تناول الملح أو استبداله ببدائل يمكن اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
التوتر..متى يُصبح مشكلة وكيف تسيطر عليه؟

التوتر..متى يُصبح مشكلة وكيف تسيطر عليه؟

التوتر: آثاره على الجسم يُطلق الجسم عند مواجهة التهديدات هرمونات ترفع ضربات القلب وضغط الدم ونسبة السكر في الدم، كما اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
دراسة: ساعات العمل غير المنتظمة تسبب تداعيات على صحتك مع الوقت

دراسة: ساعات العمل غير المنتظمة تسبب تداعيات على صحتك مع الوقت

أضرار العمل بنظام الدوام غير المنتظم على الصحة في منتصف العمر تُبيّن دراسة حديثة أن العمل بنظام الدوام غير المنتظم طوال اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
تقرير جديد: مرض السرطان سيتفشى كموجة عارمة بحلول عام 2050

تقرير جديد: مرض السرطان سيتفشى كموجة عارمة بحلول عام 2050

التقرير: مرض السرطان يتزايد بشكل مقلق تشير التقارير إلى ارتفاع ملحوظ في أعداد المصابين بالسرطان خلال العقود القادمة، اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الأسئلة السقراطية: ما هي وكيف تفيد في تطوير الذات؟

الأسئلة السقراطية: ما هي وكيف تفيد في تطوير الذات؟

ما هي الأسئلة السقراطية؟ الأسئلة السقراطية هي طريقة شائعة يستخدمها المعالجون لمساعدة المرضى في العلاج السلوكي المعرفي. اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الأرض ستفقد ثانية واحدة للمرة الأولى في التاريخ.. كيف يُصبح طول أيامنا؟

الأرض ستفقد ثانية واحدة للمرة الأولى في التاريخ.. كيف يُصبح طول أيامنا؟

نظرًا لذوبان الجليد القطبي بسرعة كبيرة، فقد تمت إضافة الكثير من الثواني الكبيسة على مرّ السنين. ولكن بعد فترة طويلة من اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"أغمض عينيك".. مسلسل سوري يعيد الاعتبار للرسائل الإنسانية في الدراما

"أغمض عينيك".. مسلسل سوري يعيد الاعتبار للرسائل الإنسانية في الدراما

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- استطاع المسلسل السوري "أغمض عينيك" أن يكون من بين أكثر متابعةً، ونجاحًا، بحسب ما اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
دراسة تكشف لأول مرة..مثبطات اللهب في المنتجات الاستهلاكية ترتبط بالسرطان لدى البشر

دراسة تكشف لأول مرة..مثبطات اللهب في المنتجات الاستهلاكية ترتبط بالسرطان لدى البشر

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- أظهرت دراسة جديدة أنّ مثبطات اللهب المضافة منذ عقود، إلى آلاف المنتجات اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
معدلات الخصوبة العالمية ستنخفض في العقود المقبلة بحسب تقرير جديد

معدلات الخصوبة العالمية ستنخفض في العقود المقبلة بحسب تقرير جديد

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- أظهرت دراسة جديدة أنّ معدلات الخصوبة العالمية، التي كانت تنخفض بجميع البلدان منذ اقرأ المزيد

مقالات أخري من سي إن إن بالعربية

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
من اعترض الصواريخ الإيرانية في أجواء الأردن؟ شاهد كيف أجاب الصفدي لـCNN

من اعترض الصواريخ الإيرانية في أجواء الأردن؟ شاهد كيف أجاب الصفدي لـCNN

وزير الخارجية الأردني يكشف عن الجهة التي اعترضت الصواريخ الإيرانية في مقابلة حصرية مع شبكة CNN، أوضح وزير الخارجية اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
8 أعراض لنقص فيتامين B12 عند النساء..ما هي؟

8 أعراض لنقص فيتامين B12 عند النساء..ما هي؟

ما هو فيتامين ب12 وأهميته؟ يعتبر فيتامين ب12 عنصراً غذائياً حيوياً يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية، كما يساهم في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
وزير خارجية إيران يجري اتصالا هاتفيا بنظيره المصري.. ويوضح موقف بلاده من الرد على إسرائيل

وزير خارجية إيران يجري اتصالا هاتفيا بنظيره المصري.. ويوضح موقف بلاده من الرد على إسرائيل

الاتصال الهاتفي بين وزيري الخارجية أجرى وزير الخارجية الإيراني، حسين أمير عبداللهيان، اتصالًا هاتفيًا مع نظيره المصري، اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
كيف يؤثر التغير المناخي على حياة سكان المناطق الحضرية في الأردن؟

كيف يؤثر التغير المناخي على حياة سكان المناطق الحضرية في الأردن؟

التغير المناخي وتأثيراته على حياة سكان المناطق الحضرية في الأردن يعد تغير المناخ أحد أكبر التحديات التي تواجه عالمنا شاهد الفيديو

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شاهد.. رجل بلا يدين أو رجلين يقود سيارة لأول مرة

شاهد.. رجل بلا يدين أو رجلين يقود سيارة لأول مرة

ابتكار تكنولوجي يساند ذوي الهمم حصلت شركة في ولاية ماين الأمريكية على براءة اختراع لنظام قيادة السيارة المبتكر باستخدام اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
سفيرا إسرائيل وإيران يتبادلان الاتهامات خلال جلسة طارئة بمجلس الأمن لبحث هجوم طهران

سفيرا إسرائيل وإيران يتبادلان الاتهامات خلال جلسة طارئة بمجلس الأمن لبحث هجوم طهران

(CNN)-- أدان السفيران الإسرائيلي والإيراني لدى الأمم المتحدة تصرفات بعضهما البعض، خلال الجلسة الطارئة لمجلس الأمن اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الجيش الإسرائيلي يُحذر سكان غزة: الشمال "منطقة قتال خطيرة"

الجيش الإسرائيلي يُحذر سكان غزة: الشمال "منطقة قتال خطيرة"

تحذير قوي من الجيش الإسرائيلي لسكان شمال غزة حذّر الجيش الإسرائيلي مؤخرًا سكان شمال قطاع غزة من خطورة التواجد في تلك اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
فيديو أثار صدمة.. شاهد ما فعله سائحان في موقع تاريخي بأمريكا

فيديو أثار صدمة.. شاهد ما فعله سائحان في موقع تاريخي بأمريكا

تخريب مقلق في موقع تاريخي أمريكي في حادثة مروعة وقعت في منطقة Redstone Dunes، أحد مسارات التنزه الشهيرة في Lake Mead في اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
تفاعل على فيديو لحظة إعلان قائد الحرس الثوري الإيراني بدء الهجوم على إسرائيل

تفاعل على فيديو لحظة إعلان قائد الحرس الثوري الإيراني بدء الهجوم على إسرائيل

إعلان الهجوم الإيراني على إسرائيل في مقطع فيديو متداول، يظهر اللواء حسين سلامي، قائد الحرس الثوري الإيراني، وهو يعلن عن اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
إيهود باراك لـCNN: ما زلنا عالقين في غزة ولدينا الوقت للرد على هجوم إيران لاحقا

إيهود باراك لـCNN: ما زلنا عالقين في غزة ولدينا الوقت للرد على هجوم إيران لاحقا

هجوم إيران على إسرائيل بعد الهجوم الإيراني، صرح رئيس الوزراء الإسرائيلي السابق إيهود باراك لشبكة CNN أن إسرائيل انتصرت اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
"فيلم هابط".. علاء مبارك يسخر من هجوم إيران على إسرائيل

"فيلم هابط".. علاء مبارك يسخر من هجوم إيران على إسرائيل

نظرة عميقة على الهجوم الإيراني على إسرائيل السياق في أعقاب الهجوم الإيراني على إسرائيل، أثار وصف علاء مبارك، نجل الرئيس اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
بعد هجوم إيران الواسع.. هل تآكلت قدرة إسرائيل على الردع؟

بعد هجوم إيران الواسع.. هل تآكلت قدرة إسرائيل على الردع؟

تآكل الردع الإسرائيلي بعد الهجوم الإيراني الأخير أثار الهجوم الإيراني الأخير على إسرائيل تساؤلات حول فعالية الردع اقرأ المزيد

المزيد من سي إن إن بالعربية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
من اعترض الصواريخ الإيرانية في أجواء الأردن؟ شاهد كيف أجاب الصفدي لـCNN

من اعترض الصواريخ الإيرانية في أجواء الأردن؟ شاهد كيف أجاب الصفدي لـCNN

وزير الخارجية الأردني يكشف عن الجهة التي اعترضت الصواريخ الإيرانية في مقابلة حصرية مع شبكة CNN، أوضح وزير الخارجية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
كيف تتجنب هبوط الدورة الدموية؟ بعد وفاة شيرين سيف النصر

كيف تتجنب هبوط الدورة الدموية؟ بعد وفاة شيرين سيف النصر

مقدمة تُعرف حالة هبوط الدورة الدموية بانخفاض شديد في ضغط الدم، مما يؤدي إلى نقص تدفق الدم إلى المخ والقلب. وقد يؤدي اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى

ساعد نفسك.. طرق سهلة لخفض الكربوهيدرات من نظامك الغذائى

مقدمة الكربوهيدرات هي مصدر أساسي للطاقة للجسم، لكن الإفراط في تناولها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل السمنة وأمراض نمط اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
8 أعراض لنقص فيتامين B12 عند النساء..ما هي؟

8 أعراض لنقص فيتامين B12 عند النساء..ما هي؟

ما هو فيتامين ب12 وأهميته؟ يعتبر فيتامين ب12 عنصراً غذائياً حيوياً يحافظ على صحة الدم والخلايا العصبية، كما يساهم في اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
لو انتي حامل.. كيف يُقلل شاي الشمر من أعراض غثيان الصباح؟

لو انتي حامل.. كيف يُقلل شاي الشمر من أعراض غثيان الصباح؟

التقلبات الهرمونية خلال الحمل خلال رحلة الحمل، تواجه الأمهات العديد من التقلبات الهرمونية والتي من أبرزها الغثيان اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
وزير خارجية إيران يجري اتصالا هاتفيا بنظيره المصري.. ويوضح موقف بلاده من الرد على إسرائيل

وزير خارجية إيران يجري اتصالا هاتفيا بنظيره المصري.. ويوضح موقف بلاده من الرد على إسرائيل

الاتصال الهاتفي بين وزيري الخارجية أجرى وزير الخارجية الإيراني، حسين أمير عبداللهيان، اتصالًا هاتفيًا مع نظيره المصري، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
فوبيا الرد على التليفون.. اضطراب يصيبك عند الرد على المكالمات اعرف الأعراض

فوبيا الرد على التليفون.. اضطراب يصيبك عند الرد على المكالمات اعرف الأعراض

ما هو رهاب المكالمات الهاتفية؟ رهاب المكالمات الهاتفية هو اضطراب قلق يتميز بالخوف الشديد أو الرعب من إجراء أو تلقي اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
شاهد.. رجل بلا يدين أو رجلين يقود سيارة لأول مرة

شاهد.. رجل بلا يدين أو رجلين يقود سيارة لأول مرة

ابتكار تكنولوجي يساند ذوي الهمم حصلت شركة في ولاية ماين الأمريكية على براءة اختراع لنظام قيادة السيارة المبتكر باستخدام اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
هل أنت مصاب باضطراب الشراهة عند الأكل؟.. اعرف العلامات والعلاج

هل أنت مصاب باضطراب الشراهة عند الأكل؟.. اعرف العلامات والعلاج

اضطراب الشراهة عند الأكل اضطراب الشراهة عند الأكل هو أحد اضطرابات الأكل الأكثر شيوعًا، وهو يتميز بنوبات متكررة من اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
سفيرا إسرائيل وإيران يتبادلان الاتهامات خلال جلسة طارئة بمجلس الأمن لبحث هجوم طهران

سفيرا إسرائيل وإيران يتبادلان الاتهامات خلال جلسة طارئة بمجلس الأمن لبحث هجوم طهران

(CNN)-- أدان السفيران الإسرائيلي والإيراني لدى الأمم المتحدة تصرفات بعضهما البعض، خلال الجلسة الطارئة لمجلس الأمن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى وتجنب الشعور بالتخمة

نصائح للوقاية من مشاكل الجهاز الهضمى وتجنب الشعور بالتخمة

أهم نصائح لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي يُعاني الكثير من الأفراد من مشاكل في الجهاز الهضمي، وقد يصاحبها شعور بالتخمة. ومن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟

ما دايت الوجبة الواحدة وهل هو آمن على صحتك؟

ما هي حمية الوجبة الواحدة؟ حمية الوجبة الواحدة (OMAD) هي نظام غذائي مقيد يتضمن تناول وجبة واحدة كبيرة في اليوم. وتهدف اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة