دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق
![دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق دراسة: ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ترتبط بانخفاض الأرق](https://img.3agel.news/LbcJwMIpXw8ZFb2B01ymR4iuhfKLjTK3Ik98KiiNTFk/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvNVB/icnVjTn/VqbThiR/nV0UTJO/SjdETUd/qbERLZE/QwSFNTV/WIyRmNV/Vi53ZWJ/w.webp)
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- كشفت دراسة جديدة عن أن أفضل ما يمكنك القيام به لتفادي ليالي الأرق، يتمثل بممارسة بعض التمارين الرياضية.
وقالت مؤلفة الدراسة الرئيسية الدكتورة إرلا بيورنسدوتير، خبيرة النوم والمعلمة والباحثة بدوام جزئي في جامعة ريكيافيك، إنّ "الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا بدنيًا هم أقل عرضة لخطر الإصابة بأعراض الأرق ومدة النوم المتطرفة، سواء طويلة أم قصيرة".
ونظرت الدراسة التي نُشرت في مجلة "BMJ Open"، الثلاثاء، في بيانات أكثر من 4300 شخص تتراوح أعمارهم بين ...
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً