حلى شوفان بالحليب والعسل
![حلى شوفان بالحليب والعسل حلى شوفان بالحليب والعسل](https://img.3agel.news/lwv5gTe3Ng3S8Bjr10tTPqZ_oKcEBylUF_BDICMzjdk/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvSmJ/rMlhEeW/VaekJWV/zdKbG44/Qm92S0s/4V05UY2/l3c2NXV/Ul2VUtI/eC53ZWJ/w.webp)
حلى الشوفان بالحليب والعسل
المكونات:
- كوب ونصف من الشوفان.
- 3 أكواب من الماء.
- كوب من الحليب.
- 3 ملاعق كبيرة من العسل.
- موزتان مقطعتان.
طريقة التحضير:
- في قدر متوسط الحجم على نار متوسطة، ضعي الشوفان والماء.
- اتركي الخليط على النار لمدة حوالي 15 دقيقة حتى ينضج الشوفان تمامًا.
- صفي الشوفان من الماء، ثم أعيديه إلى القدر.
- صبي الحليب فوق الشوفان واتركيه على النار لمدة حوالي 5 دقائق حتى الغليان، مع التحريك من وقت لآخر.
- وزعي الشوفان بالحليب في أكواب التقديم.
- زيني أكواب الشوفان بالعسل وقطع الموز وقدميها.
فوائد الشوفان:
- غني بالألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع وتساعد في الهضم.
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.
- منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله خيارًا رائعًا لمن يتبعون حمية غذائية.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً