حذرت مرضى الضغط من تناول الفسيخ والرنجة.. نصائح هامة من «الصحة» قبل شم النسيم
نصائح لمرضى الضغط لتجنب مخاطر تناول الأسماك المملحة
تحذر وزارة الصحة والسكان مرضى الضغط المرتفع من تناول الأسماك المملحة مثل الفسيخ والرنجة بكثرة، وذلك بسبب احتوائها على نسبة عالية من الصوديوم الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
نصائح هامة لتناول الأسماك المملحة بأمان
- تجنب تناول الأسماك المملحة تمامًا قدر الإمكان.
- إذا كنت ترغب في تناول الأسماك المملحة، فاحرص على شرائها من مصدر موثوق به للتأكد من جودتها.
- انقع الأسماك المملحة في الماء لمدة لا تقل عن 12 ساعة قبل تناولها للتخلص من بعض الصوديوم الزائد.
- اشطف الأسماك المملحة بالماء جيدًا قبل طهيها أو تناولها.
- قلل من تناول الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم عند تناول الأسماك المملحة، مثل الأطعمة المعلبة أو المصنعة.
- اشرب الكثير من الماء عند تناول الأسماك المملحة للمساعدة في طرد الصوديوم الزائد من الجسم.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً