تصنيفات طب وصحة وغذاء

تهدد صحتك- 7 أخطاء لا تفعلها ليلًا

تهدد صحتك- 7 أخطاء لا تفعلها ليلًا
تهدد صحتك- 7 أخطاء لا تفعلها ليلًا

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

تهدد صحتك- 7 أخطاء لا تفعلها ليلًا

13 يونيو 2024

شارك

مقدمة

يحافظ الحفاظ على نمط حياة صحي على صحة الجسم ويحميه من الأمراض. لكن هناك عادات ليلية خاطئة يجب تجنبها لأنها تضر بالصحة. إليك سبع عادات يجب تجنبها ليلاً للحفاظ على صحة وعافية الجسم.

العادات السبع الخاطئة

1. استخدام الهاتف المحمول قبل النوم:يبعث الهاتف المحمول ضوءًا أزرقًا قد يسبب الأرق والصداع.

2. تنظيف الأسنان مباشرة بعد العشاء:يؤدي تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول الطعام إلى تفاعل السكر في الطعام مع البلاك، مما ينتج عنه حمض يؤثر على طبقة المينا.

3. الإفراط في شرب الماء:الإفراط في شرب الماء مساءً قد يسبب الاستيقاظ المتكرر للتبول، مما يؤدي إلى صعوبات في النوم.

4. شرب القهوة ليلاً:القهوة غنية بالكافيين، وهي مادة منبهة قد تسبب الشعور بالأرق.

5. التمرين قبل النوم مباشرة:الرياضة تزيد من نشاط الجسم، مما يجعل من الصعب النوم بعد التمرين مباشرة.

6. النوم بعد تناول الطعام:النوم بعد تناول الطعام مباشرة قد يسبب الأرق والحموضة.

7. عدم تنظيف البشرة من المكياج:النوم بالمكياج يسد المسام ويؤدي إلى ظهور البثور.

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الكونسلتو

الكونسلتو الكونسلتو
حل سحري لمعالجة التجاعيد.. فما هو ؟

حل سحري لمعالجة التجاعيد.. فما هو ؟

حل سحري لمعالجة التجاعيد.. فما هو شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
للحفاظ على مينا الأسنان- اتبع هذه العادة ليلًا

للحفاظ على مينا الأسنان- اتبع هذه العادة ليلًا

لا شك أن تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون مرتين يوميًا، مع استعمال الخيط الطبي وغسول الفم، أمر في غاية الأهمية، للحفاظ اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
أحدث ظهور للفنان جورج وسوف- إليك تطورات حالته الصحية

أحدث ظهور للفنان جورج وسوف- إليك تطورات حالته الصحية

الكونسلتو ظهر الفنان جورج وسوف في حفل عيد ميلاد المطرب الشامي، حيث نشر الأخير صور وفيديوهات تجمع بينهما عبر حسابه اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
في اليوم العالمي للفلافل- حقائق ستدهشك عن الطعمية

في اليوم العالمي للفلافل- حقائق ستدهشك عن الطعمية

الكونسلتو يحتفل العالم في الثاني عشر من شهر يونيو كل عام باليوم العالمي للفلافل، أحد أشهر الأكلات الشعبية في مصر خاصةً اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
6 فوائد لـ قشر البيض المطحون على العلاقة الحميمة‎

6 فوائد لـ قشر البيض المطحون على العلاقة الحميمة‎

6 فوائد لـ قشر البيض المطحون على العلاقة شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
في اليوم العالمي لمكافحته- كيف يؤثر عمل الأطفال على صحتهم النفسية؟

في اليوم العالمي لمكافحته- كيف يؤثر عمل الأطفال على صحتهم النفسية؟

يُحتفل باليوم العالمي لمكافحة عمل الأطفال في 12 يونيو من كل عام، بهدف زيادة الوعي بالمشكلات المتعلقة بعمل الأطفال اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد اعترافات سفاح التجمع- خبراء نفسيين يكشفون أسرار صادمة عن شخصيته

بعد اعترافات سفاح التجمع- خبراء نفسيين يكشفون أسرار صادمة عن شخصيته

خلال الساعات القليلة الماضية، تصدرت قضية سفاح التجمع محركات البحث، خاصة أن اليوم الأربعاء أولى جلسات محاكمة الشاب كريم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
7 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

7 نصائح للوقاية من مشاكل الهضم في الطقس الحار

الطقس الحار يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي ويتسبب في عدد من المشكلات، مثل الغثيان، الانتفاخ، والإسهال، مما يتطلب اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
علاج سرعة القذف بمعجون الأسنان هل هذا ممكن؟

علاج سرعة القذف بمعجون الأسنان هل هذا ممكن؟

علاج سرعة القذف بمعجون الأسنان هل هذا شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
علامات على اللسان تجبرك على التوقف عن شرب القهوة- احذرها

علامات على اللسان تجبرك على التوقف عن شرب القهوة- احذرها

القهوة المشروب الصباحي الذي لا يستغنى عنه الكثيرون، وبالرغم من فوائدها إلا أنها قد تسبب بعض المخاطر التي قد يفضح اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز صباحًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز صباحًا؟

ماذا يحدث لجسمك عند تناول 3 حبات من اللوز شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر الطلاب: تجنبوا هذه المشروبات أثناء الامتحانات

حسام موافي يحذر الطلاب: تجنبوا هذه المشروبات أثناء الامتحانات

أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى وجود مشروبات يعتاد الكثير من الطلاب على تناولها اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
أمراض الحر الشديد الحالات الطبية الحرجة في فصل الصيف

أمراض الحر الشديد الحالات الطبية الحرجة في فصل الصيف

أمراض الحر الشديد الحالات الطبية الحرجة في فصل شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
احذر- غسول فم شهير قد يصيبك بالسرطان

احذر- غسول فم شهير قد يصيبك بالسرطان

هناك نوع من غسول الفم، يصبح الإنسان أكثر عرضة للإصابة بسرطان المريء والأمعاء عند استعماله، بحسب دراسة حديثة أجراها معهد اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ما هي أسباب الصداع وكيف يمكن علاجه؟

ما هي أسباب الصداع وكيف يمكن علاجه؟

ما هي أسباب الصداع وكيف يمكن شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
موجة حارة جديدة تضرب البلاد- هكذا تتجنب ضربات الشمس "فيديوجرافيك"

موجة حارة جديدة تضرب البلاد- هكذا تتجنب ضربات الشمس "فيديوجرافيك"

أطلقت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيرًا بشأن الموجة الحارة التي بدأت اليوم الثلاثاء، ومن المتوقع أن تصل إلى أعلى اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
الفتة للأطفال- مفيدة أم مضرة؟

الفتة للأطفال- مفيدة أم مضرة؟

تتساءل بعض الأمهات عن إمكانية السماح لأطفالهن بتناول الفتة في عيد الأضحى المبارك، خوفًا من أن تكون لها تأثيرات سلبية اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
تعاني من آلام المرارة؟- 7 علاجات طبيعية تُخفف وجعك

تعاني من آلام المرارة؟- 7 علاجات طبيعية تُخفف وجعك

تُعد آلام المرارة أحد التشنجات المزعجة التي تكدر يومك، فهى عضو صغير يقع تحت الكبد، وتخزن العصارة الصفراوية التي ينتجها اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
دواء بلميكورت للربو- ماذا يحدث لجسمك عند استعماله؟

دواء بلميكورت للربو- ماذا يحدث لجسمك عند استعماله؟

الكونسلتو يعد بلميكورت Pulmicort أحد أشهر أدوية الربو المتوفرة في الصيدليات، يستحسن الحصول عليه تحت إشراف الطبيب، لأنه اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
تعاني من الخمول في العمل؟- 8 نصائح ذهبية للاستيقاظ بنشاط

تعاني من الخمول في العمل؟- 8 نصائح ذهبية للاستيقاظ بنشاط

تعاني من الخمول في العمل؟- 8 نصائح ذهبية للاستيقاظ شاهد الفيديو

الكونسلتو الكونسلتو
حسام موافي يحذر الطلاب من تناول هذه المشروبات خلال فترة الامتحانات

حسام موافي يحذر الطلاب من تناول هذه المشروبات خلال فترة الامتحانات

أشار الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، إلى وجود مشروبات يعتاد الكثير من الطلاب على تناولها اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بعد مبادرة لتخفيض الأسعار- رئيس هيئة الدواء يعلن عن موعد توافر الأدوية

بعد مبادرة لتخفيض الأسعار- رئيس هيئة الدواء يعلن عن موعد توافر الأدوية

قال الدكتور على الغمراوي رئيس هيئة الدواء المصرية، إن الهيئة تتفاوض مع شركات الدواء لتخفيض أسعار بعض أدويتها وهناك اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
6 فئات ممنوعة من تناول اللية ولحمة الرأس بعيد الأضحى

6 فئات ممنوعة من تناول اللية ولحمة الرأس بعيد الأضحى

تعتبر اللية ولحمة الرأس من أشهر الأطعمة التقليدية الشهية التي تُستهلك بكثرة خلال عيد الأضحى في العديد من الثقافات اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
5 نصائح قبل عملية تكميم المعدة

5 نصائح قبل عملية تكميم المعدة

5 نصائح قبل عملية تكميم شاهد الفيديو

المزيد من الكونسلتو

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. "شيف" يعرض أسهل طريقة لعمل "بيتزا" بطاطس بدون أي دقيق

شاهد.. "شيف" يعرض أسهل طريقة لعمل "بيتزا" بطاطس بدون أي دقيق

صحيفة المرصد: عرض شيف أسهل طريقة لعمل بيتزا مكونة من بطاطس فقط بدون أي دقيق. وأوضح الشيف عبر فيديو له بالتيك توك، أن اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
ما معدلات السرعة المناسبة لتمارين المشى؟

ما معدلات السرعة المناسبة لتمارين المشى؟

أكدت مؤسسة القلب البريطانية أن وتيرة المشي المعتدلة التقريبية للشخص الذي يتمتع بمستويات لياقة بدنية جيدة يجب أن تكون 15 اقرأ المزيد

الشرق للأخبار الشرق للأخبار
دراسات تكشف تأثير الفضاء على جسم الإنسان

دراسات تكشف تأثير الفضاء على جسم الإنسان

يواجه جسم الإنسان ظروفاً صحية صعبة في الفضاء، لكنّه يتعافى بالكامل تقريباً بعد 3 أشهر من عودة صاحبه إلى الأرض، حسبما اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالأسماء.. أمريكا تفرض عقوبات جديدة على 300 فرد وكيان في روسيا وأوروبا وآسيا والشرق الأوسط داعم لموسكو

بالأسماء.. أمريكا تفرض عقوبات جديدة على 300 فرد وكيان في روسيا وأوروبا وآسيا والشرق الأوسط داعم لموسكو

صحيفة المرصد: أعلنت وزارة الخزانة الأميركية، اليوم الأربعاء، عن فرض عقوبات جديدة على أكثر من 300 كيان وفرد، من بينهم اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
موجة حر تاريخية تضرب اليونان.. و«الأكروبوليس» يغلق أبوابه جزئياً

موجة حر تاريخية تضرب اليونان.. و«الأكروبوليس» يغلق أبوابه جزئياً

أغلق الأكروبوليس في أثينا، الموقع الأكثر استقطاباً للزوار في اليونان، أبوابه أمام الجمهور أمس الأربعاء لخمس ساعات بسبب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
7 علاجات منزلية سهلة لحموضة المعدة

7 علاجات منزلية سهلة لحموضة المعدة

حموضة المعدة تجربة مؤلمة مشكلة شائعة لدى الأشخاص الذين ليس لديهم جهاز هضمي صحي أو لديهم مشاكل حادة في هضم الأطعمة، اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
بالفيديو.. استشارية تغذية تكشف مقدار النزول في الوزن في حال اتباع حمية نوبو

بالفيديو.. استشارية تغذية تكشف مقدار النزول في الوزن في حال اتباع حمية نوبو

صحيفة المرصد: كشفت استشارية التغذية الإكلينيكة في كندا، الدكتورة شوق العشملي، عن مقدار النزول في الوزن في حال اتباع اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
الكويت.. مخالفة غش «غريبة» تحرم طالباً من الدراسة

الكويت.. مخالفة غش «غريبة» تحرم طالباً من الدراسة

قررت وزارة التربية في الكويت، بحرمان طالب من الدراسة بصفة نهائية من مدارسها، بعدما ارتكب مخالفة غش غريبة، حيث تم ضبط اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
باشينيان: أرمينيا ستنسحب من منظمة معاهدة الأمن الجماعي

باشينيان: أرمينيا ستنسحب من منظمة معاهدة الأمن الجماعي

يريفان - رويترز أكد رئيس وزراء أرمينيا، نيكول باشينيان،الأربعاء، أن بلاده ستنسحب من منظمة معاهدة الأمن الجماعي التي اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
مصر تؤهل محميات طبيعية للاستفادة منها سياحياً

مصر تؤهل محميات طبيعية للاستفادة منها سياحياً

تسعى مصر إلى تأهيل عدد من المحميات الطبيعية للاستفادة منها سياحياً، ومن بين هذه المحميات «سيوة» في الصحراء الغربية، اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
تعرف على مخاطر انخفاض ضغط الدم

تعرف على مخاطر انخفاض ضغط الدم

في حين أن ارتفاع ضغط الدم يمثل تحديًا صحيًا كبيرًا، إلا أن انخفاض ضغط الدم يمكن أن يشكل أيضًا مشاكل مختلفة، عندما يكون اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
البحرين وقطر تنهيان القطيعة وتتبادلان السفراء

البحرين وقطر تنهيان القطيعة وتتبادلان السفراء

تبادلت قطر والبحرين، أمس، تعيين السفراء، بعد عام من إعلان استئناف العلاقات الدبلوماسية بينهما. وقالت وكالة الأنباء اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
«القلب يعشق كل جميل»

«القلب يعشق كل جميل»

في عام 1961، أدى الشاعر بيرم التونسي فريضة الحج، ومتأثراً بما عاشه من أجواء روحية، كتب قصيدته «القلب يعشق كل جميل». اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. موشومون وشبه عراة.. السلطات السلفادورية تنقل ألفي سجين إلى معتقل سيكوت الضخم

فيديو. موشومون وشبه عراة.. السلطات السلفادورية تنقل ألفي سجين إلى معتقل سيكوت الضخم

نقلت السلفادور نحو 2000 سجين آخر إلى المعتقل الكبير "سجن سيكوت الضخم" الذي أمر ببنائه الرئيس ناييب بوكيلي، بعد حملة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة

التعرف على التوتر وإدارته: العلامات الرئيسية التي تشير إلى أن جسمك يحتاج إلى الراحة

يعد التوتر مشكلة شائعة في الحياة الحديثة، حيث تعد الأمور المالية والأحداث الجارية والصحة والعلاقات، من أهم مسببات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
للحصول على فوائده.. اعرفى امتى تدخلى البطيخ فى طعام طفلك

للحصول على فوائده.. اعرفى امتى تدخلى البطيخ فى طعام طفلك

البطيخ يعد من الفواكه الصيفية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وتناوله يعمل على ترطيب الجسم، والحماية اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
ثورة علمية لدواء لإعادة نمو الأسنان من جديد.. والكشف عن موعد توافره في الأسواق

ثورة علمية لدواء لإعادة نمو الأسنان من جديد.. والكشف عن موعد توافره في الأسواق

صحيفة المرصد: سيبدأ الأطباء أول تجربة بشرية في العالم لدواء يمكنه تجديد الأسنان في غضون بضعة أشهر، وبحسب ما نشره موقع اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
سيف بن زايد: «الداخلية» تتجاوز الأهداف الحكومية التقييمية للخدمات

سيف بن زايد: «الداخلية» تتجاوز الأهداف الحكومية التقييمية للخدمات

ترأس الفريق سمو الشيخ سيف بن زايد آل نهيان نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الداخلية، اجتماع مجلس السعادة والإيجابية في اقرأ المزيد

باب نت باب نت
المنستير: يوم تكويني حول مراحل انجاز المثال المديري للمؤسسات الصحية

المنستير: يوم تكويني حول مراحل انجاز المثال المديري للمؤسسات الصحية

نظّمت الإدارة الجهوية للصحة بالمنستير، اليوم الأربعاء، بمعهد التكوين المستمر لأعوان الصحة بالمنستير، يوما تكوينيا تحت اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
دراسة: عند العودة إلى الأرض من رحلة فضائية إلى المريخ قد يحتاج الشخص إلى غسيل كلى

دراسة: عند العودة إلى الأرض من رحلة فضائية إلى المريخ قد يحتاج الشخص إلى غسيل كلى

يواجه جسم الإنسان ظروفا صحية صعبة في الفضاء، بينها خسارة نسبة من الكتلة العضلية ومشاكل في القلب وحصوات في الكلى، لكنه اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
بعد صفعه أحد المعجبين.. "الضحية" يطالب الفنان عمرو دياب بتعويض قدره 21 مليون دولار

بعد صفعه أحد المعجبين.. "الضحية" يطالب الفنان عمرو دياب بتعويض قدره 21 مليون دولار

حددت المحكمة في محافظة الأقصر، جنوبي مصر، موعد جلسة الاستماع الرسمية للنظر في قضية صفع عمرو دياب لأحد معجبيه في حفل اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
شرطة دبي توظف الذكاء الاصطناعي في نشاطها

شرطة دبي توظف الذكاء الاصطناعي في نشاطها

دبي: «الخليج» أعلنت القيادة العامة لشرطة دبي دعمها 29 عملية إدارية على مستوى جميع القطاعات الشرطية عبر أنظمة الذكاء اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
كيف تؤثر مشاهدة التلفزيون على صحتك مع تقدمك في العمر؟

كيف تؤثر مشاهدة التلفزيون على صحتك مع تقدمك في العمر؟

أكدت دراسة حديثة أن مشاهدة التلفزيون تؤثر سلباً على صحتك مع التقدم في العمر، وأن استبدال نشاط بدني بها يرتبط بفرص أفضل اقرأ المزيد

الطبي الطبي
كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

كيف يمكن الوقاية من البواسير؟

البواسير هي مشكلة شائعة تسبب الألم والانزعاج للكثير من الأشخاص خاصة كبار السن، وتحدث هذه الحالة نتيجة لتورم الأوعية اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة