بالفيديو.. مختص: متلازمة «هز القدم» منتشرة حول العالم.. وغالبية الحالات لا تحتاج تدخل طبي
![بالفيديو.. مختص: متلازمة «هز القدم» منتشرة حول العالم.. وغالبية الحالات لا تحتاج تدخل طبي بالفيديو.. مختص: متلازمة «هز القدم» منتشرة حول العالم.. وغالبية الحالات لا تحتاج تدخل طبي](https://img.3agel.news/MlDfNJt-7V8SCyfpYWosEP_YYCrm_dWlOYYrYfH4OUc/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvbzN/MQTBqOG/dZZjRud/mdMYTh1/blpuN2s/0N2JUQz/dsMUZxW/HBCUlQ4/Vy53ZWJ/w.webp)
متلازمة هز القدم: نظرة عامة
تُعد متلازمة هز القدم حالة شائعة تؤثر على ما يصل إلى 10% من الأشخاص حول العالم. وهي تتميز بحاجة ملحة لتحريك الساقين، وخاصةً عند الجلوس أو الاستلقاء. على الرغم من أن معظم الحالات لا تتطلب تدخلًا طبيًا، إلا أن بعضها قد يستلزم بعض التدابير العلاجية.
أسباب متلازمة هز القدم
يرتبط السبب الرئيسي لمتلازمة هز القدم بالقلق والتوتر. يمكن أن يؤدي القلق المفرط إلى حدوث تقلصات وتشنجات عضلية في الساقين، مما يؤدي إلى الحاجة إلى تحريكهما. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون متلازمة هز القدم مرتبطة أيضًا ببعض الحالات الطبية الأخرى، مثل:
- متلازمة تململ الساقين (RLS)
- نقص الحديد
- الحمل
- مشاكل في الغدة الدرقية
- مرض باركنسون
طرق التعامل مع متلازمة هز القدم
بالنسبة لمعظم الأشخاص الذين يعانون من متلازمة هز القدم، فإن التدخلات البسيطة تكون كافية للسيطرة على الأعراض. ومن أمثلة هذه التدابير:
- تقليل القلق والتوتر من خلال تقنيات الاسترخاء، مثل التأمل أو اليوجا
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية وتقليل التوتر
- تجنب الكافيين والنيكوتين قبل النوم، حيث يمكن أن يؤدي هذان المنبهان إلى تفاقم الأعراض
- أخذ حمام دافئ قبل النوم لتخفيف التشنجات العضلية
في الحالات الشديدة، قد يوصي الطبيب بالأدوية للمساعدة في التحكم في الأعراض. وتشمل هذه الأدوية مرخيات العضلات ومضادات القلق. من المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب الكامن وراء متلازمة هز القدم والحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً