الماء الدافئ أم البارد.. أيهما أفضل في نقع القدمين؟
نقع القدمين: فوائد استخدام الماء الدافئ
يُعد نقع القدمين في الماء الدافئ طريقة فعالة لتخفيف الآلام العضلية وتنشيط الدورة الدموية، وذلك بعد يوم طويل من المشي أو الوقوف لفترات طويلة. إليك أبرز فوائد نقع القدمين في الماء الدافئ:
- تنشيط الدورة الدموية: يعمل الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية، مما يحسن تدفق الدم إلى القدمين والجسم كله.
- تخفيف التوتر والقلق: يُساعد نقع القدمين في الماء الدافئ على الاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
- تحسين جودة النوم: يُعزز نقع القدمين في الماء الدافئ إفراز هرمون الميلاتونين، مما يساعد على تحسين جودة النوم.
- توسيع الأوعية الدموية في القدمين: يُساعد الماء الدافئ على توسيع الأوعية الدموية في القدمين، مما يقلل الشعور بالألم.
- تنشيط العضلات الدقيقة: يعمل نقع القدمين في الماء الدافئ على تنشيط العضلات الدقيقة في القدمين، مما يحسن المرونة.
ملاحظات عند استخدام الماء الساخن
- تجنب الإفراط في تسخين الماء، ويُفضل أن تتراوح درجة حرارته بين 40 و50 درجة مئوية.
- الماء الساخن جدًا قد يضر القدمين ويؤثر على الدورة الدموية.
- تجنب استخدام الماء الساخن جدًا في حالة الشد العضلي.
- تجفيف القدمين جيدًا بعد الانتهاء من النقع لتجنب الإصابة بالفطريات.
فوائد استخدام الماء البارد
- يساعد الماء البارد على انقباض الأوعية الدموية، مما يُخفف الشد العضلي.
- يُساعد أيضًا على تخفيف التورم والالتهاب."}, "tags": [ "نقع القدمين
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً