العاصفة نهال- كيف تحمي نفسك من التقلبات الجوية؟

تأثير التقلبات الجوية على الصحة

تحدث التقلبات الجوية السريعة التي تحدث في الطقس في فصل الربيع مخاطر صحية، خاصة على الأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة. إليك بعض هذه المخاطر:

• زيادة التعرض للعدوى: تتسبب التقلبات في درجات الحرارة وعدم ارتداء الملابس المناسبة في زيادة خطر الإصابة بالعدوى.
• زيادة الحساسية: يعد الربيع من المواسم التي تزداد فيها أعراض الحساسية، مما قد يعاني المصابون بمضاعفات صحية.
• مشاكل القلب والأوعية الدموية: تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، مما يزيد من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• الجفاف: تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في الجفاف، مما قد يؤدي إلى الإمساك والإسهال.

الوقاية من مخاطر التقلبات الجوية

هناك العديد من النصائح التي يمكن اتباعها للوقاية من مخاطر التقلبات الجوية:

• تتبع أخبار الطقس: تابع توقعات الطقس لمعرفة درجات الحرارة وتغيراتها على مدار اليوم.
• ارتداء ملابس مناسبة: ارتدِ ملابس مناسبة للطقس لتجنب التعرق الشديد أو الشعور بالبرد.
• النوم الكافي: احرص على النوم من 7 إلى 8 ساعات متواصلة يوميًا لتعزيز المناعة.
• تناول نظام غذائي صحي: تناول الأطعمة الغنية بالمعادن والفيتامينات لتعزيز المناعة ومواجهة التقلبات المناخية.
• تجنب التغييرات المفاجئة في الملابس: إذا كنت ستخرج من المنزل، فاحضر معك جاكيت مناسب تحسبًا لانخفاض درجات الحرارة.