التهاب أوتار الكتف- هكذا يمكنك الوقاية
التهاب أوتار الكتف
التهاب أوتار الكتف هو حالة شائعة تصيب مفصل الكتف وتنتج عن التهاب الأوتار التي تربط العضلات بالعظام في هذه المنطقة. يمكن أن ينتج التهاب الأوتار عن مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإصابات وحركات الكتف المتكررة والتقدم في العمر وقلة النشاط البدني وتناول بعض الأدوية والتهاب المفاصل الروماتويدي ومرض السكري وتيبس العضلات.
أعراض التهاب أوتار الكتف
تتضمن الأعراض الشائعة لالتهاب أوتار الكتف ما يلي:
- ألم في الكتف، خاصة عند تحريك الذراع
- تيبس في الكتف
- ضعف في الكتف
- صوت طقطقة عند تحريك الذراع
- احمرار الكتف
- صعوبة النوم على الكتف المصاب
طرق الوقاية من التهاب أوتار الكتف
هناك عدد من التدابير التي يمكن اتخاذها لتقليل خطر الإصابة بالتهاب أوتار الكتف، مثل:
- ممارسة تمارين الإحماء قبل الأنشطة الرياضية
- الحفاظ على لياقة بدنية جيدة
- الحفاظ على وزن صحي
- تجنب الضغط الزائد على الكتف
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة
- الحصول على قسط كافٍ من الراحة
علاج التهاب أوتار الكتف
عادة ما يتم علاج التهاب أوتار الكتف تحت إشراف طبيب مختص، ويعتمد العلاج على السبب الكامن للحالة. وتشمل خيارات العلاج الشائعة ما يلي:
- تجنب إجهاد عضلات الكتف
- وضع الكمادات الباردة على الكتف
- ارتداء ضمادة ضغط
- تناول الأدوية لتخفيف الألم والالتهاب
- الخضوع للعلاج الطبيعي
- الحصول على حقن الكورتيكوستيرويد
- الجراحة (في الحالات الشديدة)
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً