التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟
![التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟ التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟](https://img.3agel.news/xsgalUTmSRffltZ0QQl_jjBn1izje7ZT_L2kj_oEWEU/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvcjh/VYnhmQn/hLMzBJW/EttMThZ/cmhWY3Z/2OVFabn/lTcFRiT/UxFMDg5/aS53ZWJ/w.webp)
التفاح ومرضى القولون العصبي
يعتبر التفاح فاكهة صيفية غنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان. لكن بالنسبة لمرضى القولون العصبي، فإن السؤال الذي يطرح نفسه هو: هل إدراج التفاح في النظام الغذائي اليومي آمن لهم أم قد يؤثر سلبًا على صحتهم؟
فوائد التفاح لمرضى القولون العصبي
يوضح الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري التغذية العلاجية، أن التفاح آمن ومفيد لمرضى القولون العصبي وذلك لغناه بالألياف الغذائية. تعمل هذه الألياف على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم والإخراج، مما يحمي مرضى القولون العصبي من الإمساك.
إلى جانب الألياف الغذائية، يحتوي التفاح على العديد من العناصر الهامة الأخرى، ومنها:
- فيتامين سي: يقوي الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مكافحة الفيروسات والبكتيريا.
- الحديد: يساهم في إنتاج كريات الدم الحمراء، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بالأنيميا.
- مضادات الأكسدة: تحارب الشوارد الحرة في الجسم، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
شروط تناول التفاح لمرضى القولون العصبي
رغم فوائده العديدة، يجب على مرضى القولون العصبي اتباع بعض الشروط عند تناول التفاح:
- تقشير التفاح: لتقليل نسبة الألياف الغذائية التي قد تؤدي إلى زيادة حركة الأمعاء والإسهال.
- الاعتدال في الكميات: الإفراط في تناول التفاح قد يؤدي إلى استثارة أعراض القولون العصبي، وذلك بسبب محتواه العالي من سكر الفركتوز.
باتباع هذه الشروط، يمكن لمرضى القولون العصبي الاستمتاع بفوائد التفاح دون الضغط على الجهاز الهضمي.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً