الإدمان على العمل.. متى يتحول إلى مرض نفسي؟
![الإدمان على العمل.. متى يتحول إلى مرض نفسي؟ الإدمان على العمل.. متى يتحول إلى مرض نفسي؟](https://img.3agel.news/81gIjhK-k5LLYRZwDrlsYTY_9h0nRJAB9VGc_zdgjqc/rs:fill:800:450:1:1/bG9jYWw/6Ly8vc3/RvcmFnZ/S9pbWFn/ZXMvS3U/2dVhCUH/V1SkFVU/HA0bjc4/dmp3Zmh/YanZjTj/VsU1BQW/UQ3NVNx/Vi53ZWJ/w.webp)
ما هو إدمان العمل؟
إدمان العمل هو حالة نفسية تتميز بحاجة لا يمكن السيطرة عليها للعمل باستمرار، حتى على حساب العلاقات الشخصية والصحة. وينبع هذا الإدمان من دوافع مختلفة، بما في ذلك الحاجة الماسة لتحقيق النجاح أو السلطة، أو الهروب من التوتر العاطفي. كما يميل مدمنو العمل إلى الكمال في أداء مهامهم.
أسباب إدمان العمل
غالباً ما يعاني الأشخاص المصابون بإدمان العمل من إهمال أو نقص في التربية، مما يؤدي إلى شعورهم بعدم القيمة الذاتية. وبالتالي، يرون أن تحقيق الإنجازات هو الطريقة الوحيدة للحصول على الاهتمام والتقدير. كما قد يؤدي الإدمان على العمل إلى مشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك الإرهاق والوفاة المفاجئة.
الآثار السلبية لإدمان العمل
للإدمان على العمل آثار سلبية كبيرة على العديد من جوانب الحياة، بما في ذلك:
- العلاقات الشخصية: يمكن أن يؤدي الإدمان على العمل إلى إهمال العلاقات مع العائلة والأصدقاء.
- الصحة الجسدية: يمكن أن يؤدي الإفراط في العمل إلى مشاكل صحية خطيرة، مثل الإرهاق وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
- الصحة العقلية: يمكن أن يؤدي الإدمان على العمل إلى الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم.
كيفية التغلب على إدمان العمل
التغلب على إدمان العمل ممكن، ولكن يتطلب ذلك جهدًا ووقتًا. إليك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد:
- حدد أسباب إدمانك للعمل.
- حدد أولوياتك وحدودك.
- استفد من الدعم المهني إذا لزم الأمر.
- مارس تمارين الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا.
- ابحث عن أنشطة ممتعة ومجزية خارج العمل.
تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل
التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي
اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً