أفضل الطرق لتنقية الجسم من أملاح الفسيخ والرنجة في شم النسيم

طرق فعالة للتخلص من أملاح الفسيخ والرنجة في شم النسيم

يحتفل المصريون بعيد شم النسيم بتناول الأسماك المملحة، مثل الرنجة والفسيخ. ورغم لذتها، إلا أنها تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح قد تسبب بعض المشاكل الصحية. إليكِ عزيزتي مجموعة من النصائح للتخلص من هذه الأملاح بعد تناولها، وفقًا لموقع «Health Line»:

نصائح بعد تناول الفسيخ والرنجة

• تناولي كميات وفيرة من الماء بعد الأكل للمساعدة على التخلص من الأملاح.
• اشربي الشاي الأخضر، إذ يساعد على إدرار البول والتخلص من الأملاح.
• تناولي الأعشاب المهدئة، مثل اليانسون والمريمية والقرفة والزنجبيل، لأنها تساعد على إزالة الأملاح الزائدة وتخفيف الشعور بالعطش.
• تناولي الموز الغني بالبوتاسيوم الذي يُساعد على تقليل نسبة الصوديوم في الجسم.
• امارسي بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة، مثل المشي، لتعزيز التعرق والتخلص من الأملاح.
• تجنبي المشروبات الغازية والشاي بعد تناول الفسيخ والرنجة لتجنب الشعور بالعطش وزيادة كمية الأملاح في الجسم.
• اختاري أنواع الرنجة ذات اللون الذهبي التي تحتوي على كمية أقل من الأملاح.