تصنيفات طب وصحة وغذاء

أطعمة صحية تعزز قوة الدماغ والذاكرة

أطعمة صحية تعزز قوة الدماغ والذاكرة
أطعمة صحية تعزز قوة الدماغ والذاكرة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

أطعمة صحية تعزز قوة الدماغ والذاكرة

17 يوليو 2024

شارك

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن بعض الأطعمة الشائعة الداعمة للدماغ في الحفاظ على الذاكرة والتركيز الحاد، وفقا لخبراء التغذية.

وفيما يلي قائمة ببعض أفضل الأطعمة لدعم صحة الدماغ:

الجوز

تعد المكسرات إحدى أكثر الأطعمة الطبيعية تنوعا، فهي مليئة بالبروتين والدهون الصحية، ولكن دراسة أجراها باحثون من جامعة كاليفورنيا، كشفت أن استهلاك الجوز بشكل خاص ساهم في تحقيق نتائج أفضل في الاختبارات المعرفية.

ويعرف الجوز بأنه غني بنوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية، يسمى حمض أ ...

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من روسيا اليوم بالعربية

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
العثور على جزء من مائدة القرابين في معبد زيوس بشبه جزيرة القرم

العثور على جزء من مائدة القرابين في معبد زيوس بشبه جزيرة القرم

اكتشف علماء الآثار الروس أثناء الحفريات في معبد زيوس في شبه جزيرة القرم لوحا رخاميا كان جزءا من مائدة القرابين. وبحسب اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
فرنسا.. ممثلو الادعاء يطلبون من أعلى محكمة الفصل في مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري

فرنسا.. ممثلو الادعاء يطلبون من أعلى محكمة الفصل في مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري

طلب ممثلو الادعاء الفرنسي من أعلى محكمة في البلاد الفصل في صلاحية مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري بشار اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
السعودية تقدم إلى لبنان مساهمة مالية بقيمة 10 ملايين دولار

السعودية تقدم إلى لبنان مساهمة مالية بقيمة 10 ملايين دولار

قدمت المملكة العربية السعودية عبر مركز الملك سلمان للإغاثة إلى لبنان مساهمة مالية بقيمة 10 ملايين دولار. وخلال توقيع اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
تركيا تبلغ ربع نهائي "يورو 2024" بعد فوز مثير على النمسا.. فيديو

تركيا تبلغ ربع نهائي "يورو 2024" بعد فوز مثير على النمسا.. فيديو

انتزع منتخب تركيا بطاقة العبور للدور ربع النهائي لكأس أمم أوروبا لكرة القدم 2024، من نظيره النمساوي، بفوزه عليه بصعوبة اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
مادة غذائية تدعم قوة التركيز الانتباه لدى أطفالك

مادة غذائية تدعم قوة التركيز الانتباه لدى أطفالك

وجدت دراسة جديدة أن الأطفال في سن المدرسة الذين تناولوا المزيد من الايسوفلافون الموجودة في فول الصويا أظهروا قدرات اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
"وول ستريت جورنال": اجتماع لجميع موظفي البيت الأبيض بشأن حالة بايدن

"وول ستريت جورنال": اجتماع لجميع موظفي البيت الأبيض بشأن حالة بايدن

أكدت صحيفة "وول ستريت جورنال" أن البيت الأبيض سيعقد اجتماعا لجميع موظفيه برئاسة كبير موظفي الرئاسة الأمريكية جيف زينتس اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
مصر.. حريق هائل يلتهم مزارع نخيل في الوادي الجديد (صور + فيديو)

مصر.. حريق هائل يلتهم مزارع نخيل في الوادي الجديد (صور + فيديو)

نشب حريق هائل في الساعات الأولى من فجر الأربعاء بمزارع نخيل بواحة الداخلة بمحافظة الوادي الجديد في مصر. وذكر موقع اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
أثرها سيظهر قريبا.. مصر تمنح شركة سعودية حق تشغيل محطة ضخمة لتوليد الكهرباء لـمدة 25 عاما

أثرها سيظهر قريبا.. مصر تمنح شركة سعودية حق تشغيل محطة ضخمة لتوليد الكهرباء لـمدة 25 عاما

أعلنت شركة أكوا باور السعودية تلقيها إشعارا باستلام شهادة التشغيل التجاري لمشروع محطة كوم أمبو للطاقة الشمسية اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
هولندا تكتسح رومانيا وتبلغ ربع نهائي "يورو 2024".. فيديو

هولندا تكتسح رومانيا وتبلغ ربع نهائي "يورو 2024".. فيديو

حجز المنتخب الهولندي مقعدا له في الدور ربع النهائي لبطولة كأس أمم أوروبا لكرة القدم 2024، على حساب نظيره الروماني إثر اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
دراسة: المساحات الخضراء والزرقاء تحافظ على صحة القلب

دراسة: المساحات الخضراء والزرقاء تحافظ على صحة القلب

ربطت دراسة حديثة بين المساحات الخضراء والزرقاء (المائية) في المناطق الحضرية بتقليل احتمال الإصابة بتكلس الشريان التاجي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
عمدة فيلنيوس يكشف عن خطته "للدفاع عن العاصمة الليتوانية"

عمدة فيلنيوس يكشف عن خطته "للدفاع عن العاصمة الليتوانية"

قدم عمدة العاصمة الليتوانية فيلنيوس، فالداس بينكونسكاس، خطة دفاعية للمدينة تتضمن شراء كتل "أسنان التنين" الخرسانية اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
حل لغز سبب انقراض الحيوانات الضخمة قبل 50 ألف سنة!

حل لغز سبب انقراض الحيوانات الضخمة قبل 50 ألف سنة!

أثار سبب انقراض الماموث الصوفي، وحيوان الكسلان العملاق، وأنواع أخرى من الحيوانات الضخمة آكلة النباتات، منذ نحو 50 ألف اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
مسؤول جزائري يرد على "استفزازات اليمين المتطرف" في فرنسا

مسؤول جزائري يرد على "استفزازات اليمين المتطرف" في فرنسا

وجه الأمين العام لحزب التجمع الوطني الديمقراطي بالجزائر مصطفى ياحي، انتقادات لاذعة إلى اليمين المتطرف في فرنسا الذي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
مجلس الوزراء السعودي يوافق على مذكرة تفاهم مع وزارة البترول المصرية

مجلس الوزراء السعودي يوافق على مذكرة تفاهم مع وزارة البترول المصرية

وافق مجلس الوزراء السعودي يوم الثلاثاء على مذكرة تفاهم بين وزارة الصناعة والثروة المعدنية في المملكة ووزارة البترول اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
ليس بينهم لا رونالدو ولا مبابي.. 4 لاعبين في صدارة هدافي "يورو 2024"

ليس بينهم لا رونالدو ولا مبابي.. 4 لاعبين في صدارة هدافي "يورو 2024"

يتقاسم 4 لاعبين صدارة هدافي بطولة كأس الأمم الأوروبية لكرة القدم 2024، وذلك بعد انتهاء مباريات الدور ثمن النهائي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
احذر.. أطعمة "عصرية" قد تصيبك بمرض خطير

احذر.. أطعمة "عصرية" قد تصيبك بمرض خطير

أصدر فريق من الخبراء تحذيرا جديدا بشأن أطعمة "عصرية" شهدت ارتفاعا كبيرا في المبيعات بسبب فوائدها الصحية المزعومة. أصبحت اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
قوات تحالف إقليمي تقتل 70 “جهاديا” في تشاد بعد فرارهم من نيجيريا

قوات تحالف إقليمي تقتل 70 “جهاديا” في تشاد بعد فرارهم من نيجيريا

أسفر هجوم عسكري شنه تحالف عسكري إقليمي إلى مقتل 70 "جهاديا" في منطقة بحيرة تشاد، بعدما فروا من نيجيريا باتجاه تشاد. اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
فرنسا.. ممثلو الادعاء يطلبون من أعلى محكمة إلغاء مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري

فرنسا.. ممثلو الادعاء يطلبون من أعلى محكمة إلغاء مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري

طلب ممثلو الادعاء الفرنسيون من أعلى محكمة في البلاد الفصل في صلاحية مذكرة اعتقال دولية صادرة بحق الرئيس السوري بشار اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
قبل قمة بوتين ـ مودي المنتظرة بموسكو.. العلاقات الروسية الهندية وأثرها على التجارة الدولية بالأرقام

قبل قمة بوتين ـ مودي المنتظرة بموسكو.. العلاقات الروسية الهندية وأثرها على التجارة الدولية بالأرقام

دفعت العقوبات الأمريكية إلى تطوير التسويات التجارية بين روسيا والهند والعديد من الدول إلى العملات الوطنية متخلين بذلك اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
قائمة المنتخبات المتأهلة لدور الثمانية لـ"يورو 2024".. موعد المباريات والقنوات الناقلة

قائمة المنتخبات المتأهلة لدور الثمانية لـ"يورو 2024".. موعد المباريات والقنوات الناقلة

أسدل الستار مساء يوم الثلاثاء، على مباريات الدور ثمن النهائي للنسخة الـ17 من بطولة كأس أمم أوروبا لكرة القدم 2024، اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
يوميا أم أسبوعيا؟.. أفضل الأوقات لقياس الوزن

يوميا أم أسبوعيا؟.. أفضل الأوقات لقياس الوزن

يقول بعض خبراء الصحة إنه ينبغي قياس الوزن الذاتي يوميا لتعزيز المسؤولية عن إدارة الوزن، خاصة عند اتباع نظام غذائي اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
لوكاشينكو: الغرب يسعى للتصعيد في أوكرانيا

لوكاشينكو: الغرب يسعى للتصعيد في أوكرانيا

صرح الرئيس البيلاروسي ألكسندر لوكاشينكو بأن الغرب "لا يعتزم الانسحاب من أوكرانيا" و"يسعى للتصعيد" في البلاد. وقال اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
نائب نصر الله يمنح تل أبيب سبيلا وحيدا يضمن وقف حزب الله عملياته ضد إسرائيل ويمنع الحرب الشاملة

نائب نصر الله يمنح تل أبيب سبيلا وحيدا يضمن وقف حزب الله عملياته ضد إسرائيل ويمنع الحرب الشاملة

صرح نائب الأمين العام لحزب الله اللبناني نعيم قاسم اليوم الثلاثاء, بأن السبيل الوحيد المؤكد لوقف إطلاق النار على الحدود اقرأ المزيد

روسيا اليوم بالعربية روسيا اليوم بالعربية
أكبر مصانع مصر تعود للعمل

أكبر مصانع مصر تعود للعمل

أعلنت شركة أبو قير للأسمدة والصناعات الكيماوية، أنه تم استئناف إمدادات الغاز الطبيعي وبدء التشغيل التدريجي لمصانع اقرأ المزيد

المزيد من روسيا اليوم بالعربية

مقالات أخري من طب وصحة وغذاء

يورو نيوز يورو نيوز
فيديو. نموت ولا نتجند.. اشتباكات بين الشرطة الإسرائيلية والحريديم بعد إعلان استدعائهم للخدمة العسكرية

فيديو. نموت ولا نتجند.. اشتباكات بين الشرطة الإسرائيلية والحريديم بعد إعلان استدعائهم للخدمة العسكرية

أعلن الجيش الإسرائيلي أن إصدار أوامر استدعاء لليهود المتدينين الأرثوذكس الحريدييم، ستبدأ الأحد. ويقول الجيش إن أوامر اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
بالفيديو | يشمل الهجرة والعلاقات مع أوروبا.. تشارلز يطرح أول برنامج عمّالي

بالفيديو | يشمل الهجرة والعلاقات مع أوروبا.. تشارلز يطرح أول برنامج عمّالي

الخليج: عبدالحفيظ جمال أعلن تشارلز الثالث، الأربعاء، أولويات الحكومة العمالية الجديدة في «خطاب الملك» التقليدي، بمناسبة اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
اضطراب نادر يدفع الأشخاص لطهي الطعام وتناوله أثناء نومهم... تعرف عليه؟

اضطراب نادر يدفع الأشخاص لطهي الطعام وتناوله أثناء نومهم... تعرف عليه؟

يدفع اضطراب نادر المصابين به إلى طهي الطعام وتناوله أثناء نومهم، في تصرف يصيب المقربين منهم بالدهشة والقلق. وتحدثت شبكة اقرأ المزيد

جريدة النهار اللبنانية جريدة النهار اللبنانية
ما بين الأشخاص الصباحيين والليليين… هل من نمط أفضل؟

ما بين الأشخاص الصباحيين والليليين… هل من نمط أفضل؟

تكثر الأقوال والأفكار الشائعة حول فائدة الاستيقاظ باكراً على جميع المستويات الجسدية والنفسية والذهنية. وفيما شريحة اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
يشمل الهجرة والعلاقات مع أوروبا.. تشارلز يطرح أول برنامج عمّالي

يشمل الهجرة والعلاقات مع أوروبا.. تشارلز يطرح أول برنامج عمّالي

الخليج: عبدالحفيظ جمال أعلن تشارلز الثالث، الأربعاء، أولويات الحكومة العمالية الجديدة في «خطاب الملك» التقليدي، بمناسبة اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
دواء التخدير.. كيف يُفقدنا الوعي؟

دواء التخدير.. كيف يُفقدنا الوعي؟

هناك العديد من الأدوية التي يمكن لأطباء التخدير استخدامها لإفقاد المرضى وعيهم، لكنّ سؤالا مهما يتبادر للباحثين وهو: كيف اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
ألم الصدر الناتج عن القلب والعضلات- كيف تفرق بينهما؟

ألم الصدر الناتج عن القلب والعضلات- كيف تفرق بينهما؟

الألم الشديد في منطقة الصدر قد يشير إلى الإصابة بالنوبة القلبية، ولكن في بعض الحالات قد يحدث نتيجة التهاب في عضلات اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
4 طرق لزيادة هرمونات السعادة وتحسين المزاج.. منها الطبخ

4 طرق لزيادة هرمونات السعادة وتحسين المزاج.. منها الطبخ

من منا لا يريد أن يكون سعيدًا ويتمتع بمزاج جيد؟ ومع ذلك، في عالم اليوم سريع الخطى، لم يجد أحد طريقة سحرية للشعور اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
السكري1 يضر عقول الشباب

السكري1 يضر عقول الشباب

كشفت دراسة أجراها أطباء من جامعة كامبريدج البريطانية بالتعاون مع باحثون بالتشيك أن الأطفال الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
لوحات ونقوش أثرية لملوك تحت مياه النيل بأسوان

لوحات ونقوش أثرية لملوك تحت مياه النيل بأسوان

القاهرة:«الخليج» كشفت البعثة الأثرية المصرية الفرنسية المشتركة بين المجلس الأعلى للآثار، وجامعة بول فاليري مونبلييه اقرأ المزيد

العربية العربية
تنشر المرض أسرع من كورونا.. ما هي "الزاعجة المصرية"؟

تنشر المرض أسرع من كورونا.. ما هي "الزاعجة المصرية"؟

بعد إعلان السلطات الإيرانية عن رصدها بعدد كبير من المدن في إيران، وانتشارها في عدد كبير من دول العالم، تساءل الناس عن اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
في ذكرى عاشوراء: الآلاف من الشيعة في كراتشي يتعهدون بمناهضة إسرائيل ونصرة الفلسطينيين

في ذكرى عاشوراء: الآلاف من الشيعة في كراتشي يتعهدون بمناهضة إسرائيل ونصرة الفلسطينيين

تظاهر اليوم الآلاف من المسلمين الشيعة في شوارع كراتشي إحياء لذكرى عاشوراء. تحت شمس ملتهبة وحرارة حارقة، تجمّع الآلاف من اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
بروز عروق اليد فجأة مع الشعور بالألم- ما السبب؟

بروز عروق اليد فجأة مع الشعور بالألم- ما السبب؟

ينتاب بعض الأشخاص أعراض مرضية في عروق اليد تسبب ألمًا بكف اليد بشكل مفاجئ، الأمر الذي يثير قلق من يشعر بهذه الأعراض، اقرأ المزيد

DW عربي DW عربي
الاطعمة السكرية واللحوم المصنعة أكثر ضرراً مما نتصور

الاطعمة السكرية واللحوم المصنعة أكثر ضرراً مما نتصور

أشارت أبحاث جديدة إلى أن تناول الأطعمة المصنّعة مثل النقانق والمشروبات الغازية المحلاة والحبوب المكررة (التي تزال فيها اقرأ المزيد

الجزيرة نت الجزيرة نت
التهاب الدماغ بعد العدوى يُسبب ضعف العضلات

التهاب الدماغ بعد العدوى يُسبب ضعف العضلات

تُسبب العدوى والأمراض التنكسية العصبية التهابا في الدماغ. غير أنه ولأسباب غير معروفة غالبا ما يعاني المرضى الذين لديهم اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
رعشة القدمين عند الوقوف- هل تشير لحالة خطيرة؟

رعشة القدمين عند الوقوف- هل تشير لحالة خطيرة؟

رعشة القدمين أثناء الوقوف عبارة عن انقباض عضلي لا إرادي، مما يعني عدم التحكم في حركة الساق، وقد تحدث رعشة الساق لأسباب اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
أعراض الأكزيما عند الأطفال وعلاجها.. استشارى يوضح

أعراض الأكزيما عند الأطفال وعلاجها.. استشارى يوضح

الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي، هو حالة جلدية شائعة وتتميز بجفاف الجلد والحكة والاحمرار والالتهاب، وقد تظهر الأكزيما اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
تحقيق يطال «أرماني» و«ديور» بشأن ظروف عمل المتعاقدين معهما

تحقيق يطال «أرماني» و«ديور» بشأن ظروف عمل المتعاقدين معهما

فتحت هيئة المنافسة الإيطالية تحقيقاً يستهدف مجموعة «جورجيو أرماني» للمنتجات الفاخرة والفرع الإيطالي من «ديور»، للاشتباه اقرأ المزيد

صحيفة الشرق الأوسط صحيفة الشرق الأوسط
تمارين مسائية تُحسن جودة نومك وتحميك من السكري وأمراض القلب

تمارين مسائية تُحسن جودة نومك وتحميك من السكري وأمراض القلب

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الخفيفة في المساء، مثل تمرين القرفصاء ورفع ربلة الساق، يمكن أن تؤدي إلى نوم أفضل اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
خل التفاح علاج فعال لمشاكل الشعر- حقيقة أم خرافة؟

خل التفاح علاج فعال لمشاكل الشعر- حقيقة أم خرافة؟

خل التفاح من المواد الغذائية التي يتم استخدامها في معظم الوصفات، فهو يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية الضرورية اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
الرضاعة الطبيعية..ما هي فوائدها بالنسبة للأم والطفل؟

الرضاعة الطبيعية..ما هي فوائدها بالنسبة للأم والطفل؟

دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- يختلف كل طفل عن الآخر، ويعتمد مقدار وعدد المرات التي يرضع فيها الطفل على اقرأ المزيد

الخليج الإماراتية الخليج الإماراتية
أجراها المرشح الثالث.. مكالمة مسربة تكشف تفاصيل محادثة ترامب وبايدن

أجراها المرشح الثالث.. مكالمة مسربة تكشف تفاصيل محادثة ترامب وبايدن

وثق مقطع فيديو مسرب مكالمة هاتفية جرت بين دونالد ترامب مرشح الحزب الجمهوري للانتخابات الرئاسية الأمريكية، ومنافسه اقرأ المزيد

يورو نيوز يورو نيوز
بايدن: مقابل الحصول على حماية أمريكا ومنشأة نووية مدنية.. السعودية مستعدة لتطبيع كامل مع إسرائيل

بايدن: مقابل الحصول على حماية أمريكا ومنشأة نووية مدنية.. السعودية مستعدة لتطبيع كامل مع إسرائيل

قال الرئيس الأمريكي جو بايدن إن المملكة العربية السعودية تريد تطبيع العلاقات مع إسرائيل بالكامل مقابل ضمانات أمنية من اقرأ المزيد

الكونسلتو الكونسلتو
فوائد صحة مذهلة لتناول القهوة العربية- احذر أضرارها

فوائد صحة مذهلة لتناول القهوة العربية- احذر أضرارها

القهوة العربية أحد أنواع القهوة التي تتميز بمذاقها المر، نتيجة إضافة الحبهان وغيره من الإضافات التي تزيد من عناصرها اقرأ المزيد

المزيد من طب وصحة وغذاء

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة