تصنيفات منوعات

أطباء يحذرون من الجلوس بطريقة غير صحيحة.. مخاطر كبيرة تصل إلى الوفاة

أطباء يحذرون من الجلوس بطريقة غير صحيحة.. مخاطر كبيرة تصل إلى الوفاة
أطباء يحذرون من الجلوس بطريقة غير صحيحة.. مخاطر كبيرة تصل إلى الوفاة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

أطباء يحذرون من الجلوس بطريقة غير صحيحة.. مخاطر كبيرة تصل إلى الوفاة

27 مايو 2024

شارك

الجلوس الخاطئ: مخاطر تهدد الصحة

رغم ساعات العمل الطويلة وتناول الطعام والجلوس أمام شاشات التلفاز وقضاء الوقت في السيارات، نرتكب خطأ جسيماً بالجلوس في وضعيات خاطئة. وباستمرار هذا الروتين غير الصحي، نُعرّض أنفسنا لمخاطر صحية عديدة، قد تصل إلى الوفاة في بعض الحالات. لذلك، إليكم الوضعيات الصحيحة للجلوس لتجنب الإصابة بالعديد من الأمراض الصحية، مثل الانزلاق الغضروفي وأمراض العظام.

تأثير الجلوس الخاطئ على الجسم

الجلوس بطريقة خاطئة يضر بالصحة، وفي بعض الحالات يشكل خطورة على الجسم. ووفقًا للدكتور أمين محمد، أخصائي جراحة العظام، فإن الجلوس بطريقة غير صحيحة لساعات طويلة قد يسبب:

  • آلام الظهر والرقبة
  • تنميل وخدر في الأطراف
  • تيبس المفاصل
  • زيادة خطر الإصابة بالدوالي
  • الإصابة بالبواسير

زيادة خطر الوفاة المفاجئة

ومن الآثار الخطيرة للجلوس الخاطئ أنه يزيد من مخاطر الوفاة المفاجئة بسبب تكوين الجلطات المفاجئة والتعرض إلى الهبوط في الدورة الدموية. وللتجنب التعرض لأزمات صحية مزمنة، يجب اتباع خطوات معينة للجلوس بطريقة صحيحة.

طرق الجلوس الصحيحة

ارتبط الجلوس الخاطئ ببعض المشكلات الصحية، وقد أوضح الدكتور مينا بولس، أخصائي العلاج الطبيعي، أن طريقة الجلوس الصحيحة على الكرسي تتمثل في:

  • الجلوس بشكل مستقيم مع الحفاظ على العمود الفقري مستقيماً.
  • وضع القدمين على الأرض أو على مسند قدم بحيث تكون الركبتان بزاوية 90 درجة.
  • استخدام مسند أسفل الظهر لدعم العمود الفقري.
  • الحفاظ على الرأس مرتفعًا والكتفين مفرودتين.

نصائح إضافية للجلوس الصحيحة

بالإضافة إلى ما سبق، إليك بعض النصائح لطريقة الجلوس الصحيحة:

  • تجنب الجلوس لفترات طويلة.
  • قم بالتحرك بانتظام، وخذ فترات راحة للوقوف والمشي.
  • استخدم كرسي مكتب مريح يوفر دعمًا جيدًا.
  • اضبط مقعدك بحيث تكون قدميك على الأرض وركبتيك بزاوية 90 درجة.
  • خذ فترات راحة منتظمة لتمديد عضلاتك وتحسين الدورة الدموية.
أطباء يحذرون من الجلوس بطريقة غير صحيحة.. مخاطر كبيرة تصل إلى الوفاة

تم نشر هذا المقال بواسطة تطبيق عاجل

التطبيق الأول لمتابعة الأخبار العاجلة في العالم العربي

اضغط لتحميل التطبيق الآن مجاناً

مقالات أخري من الوطن المصرية

الوطن المصرية الوطن المصرية
عاجل.. بيان عاجل من الترجي التونسي بشأن نهائي إفريقيا أمام الأهلي

عاجل.. بيان عاجل من الترجي التونسي بشأن نهائي إفريقيا أمام الأهلي

أحداث ما قبل المباراة: أصدر نادي الترجي التونسي بيانًا رسميًا يوضح فيه تفاصيل ما حدث قبل وأثناء نهائي دوري أبطال اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«ماجدة» أول حلاقة الأطفال في أسيوط.. حققت حلمي وعندى زباين من الخارج

«ماجدة» أول حلاقة الأطفال في أسيوط.. حققت حلمي وعندى زباين من الخارج

ماجدة، حلاقة الأطفال الأولى في أسيوط مع شروق الشمس كل يوم، تستيقظ ماجدة حسني، السيدة الأربعينية، حاملة أدواتها التي اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
تفاصيل سعر جرام الذهب عيار 21 في ختام التعاملات اليوم

تفاصيل سعر جرام الذهب عيار 21 في ختام التعاملات اليوم

أسعار الذهب عيار 21 ثبت سعر جرام الذهب عيار 21 اليوم الاثنين 27-5-2024، في ختام التعاملات لدى الصاغة عند 3120 جنيها اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
أستاذ اقتصاد: ملايين المصريين بحاجة لدخول عالم الذكاء الاصطناعي

أستاذ اقتصاد: ملايين المصريين بحاجة لدخول عالم الذكاء الاصطناعي

تشجيع القطاع الخاص للاستثمار في الذكاء الاصطناعي تؤكد الدكتورة يمن الحماقي على الجهود الكبيرة التي تبذلها الحكومة اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
ريهام حجاج عن حادث رفح الفلسطينية: «مهما طال الزمن فوعد الله حق»

ريهام حجاج عن حادث رفح الفلسطينية: «مهما طال الزمن فوعد الله حق»

أعربت الفنانة ريهام حجاج عن غضبها الشديد إزاء العدوان الإسرائيلي الغاشم على مدينة رفح الفلسطينية، الذي طال خيام اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
ضبط 32 طن دقيق مدعم قبل بيعها في السوق السوداء

ضبط 32 طن دقيق مدعم قبل بيعها في السوق السوداء

في إطار جهود الأمن العام لضمان توافر السلع الغذائية الأساسية للمواطنين بأسعار مدعمة، واصلت الإدارة العامة لشرطة التموين اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
أيمن الأمير مخرج فيلم «رفعت عيني للسما» يكشف تفاصيل العمل بعد جائزة «العين الذهبية» بمهرجان كان

أيمن الأمير مخرج فيلم «رفعت عيني للسما» يكشف تفاصيل العمل بعد جائزة «العين الذهبية» بمهرجان كان

فيلم "رفعت عيني للسما": تفاصيل رؤية المخرج أيمن الأمير بعد جائزة المهرجان حاز فيلم "رفعت عيني للسما" للمخرج أيمن الأمير شاهد الفيديو

الوطن المصرية الوطن المصرية
تغيير اسم نادي شهير في الدوري المصري رسميا.. عاجل

تغيير اسم نادي شهير في الدوري المصري رسميا.. عاجل

تغيير رسمي لاسم نادي فيوتشر إلى مودرن سبورت أعلنت الجريدة الرسمية المصرية عن تغيير اسم نادي فيوتشر إف سي إلى نادي مودرن اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»

فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»

حقائق غذائية مذهلة لبذور قرع العسل تخفي بذور قرع العسل الصغيرة المتواضعة فوائد صحية هائلة خلف قشرتها الهشة. إليك لمحة اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
خبيرة مصرفية: «الحقوا اشتروا شهادة الـ30% قبل انخفاضها»

خبيرة مصرفية: «الحقوا اشتروا شهادة الـ30% قبل انخفاضها»

أهمية الاستثمار في شهادة الـ 30% تُشدد الدكتورة سهر الدماطي، الخبيرة المصرفية، على أهمية الاستثمار في شهادة الادخار اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
برلماني: «الحوار الوطني» يعود في توقيت دقيق لحشد الجهود لحماية الأمن القومي

برلماني: «الحوار الوطني» يعود في توقيت دقيق لحشد الجهود لحماية الأمن القومي

عودة الحوار الوطني في وقت حاسم أعلن مجلس أمناء الحوار الوطني عن اجتماع مرتقب يوم السبت القادم، وهو حدث بالغ الأهمية في اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
قصواء الخلالي: «كلنا ثقة في قواتنا المسلحة وما تقوله وتقرره»

قصواء الخلالي: «كلنا ثقة في قواتنا المسلحة وما تقوله وتقرره»

أعربت الإعلامية قصواء الخلالي عن حزنها لاستشهاد جندي مصري على معبر رفح، مشيرة إلى أن مصر دعت له بالرحمة والمغفرة وعزت اقرأ المزيد

المزيد من الوطن المصرية

مقالات أخري من منوعات

اليوم السابع اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 28 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 28 مايو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى

برج الثور مهنيًا: يستمر حظك المهني في الارتفاع اليوم، مما قد يؤدي إلى تقدم أو زيادة في المسؤولية. عاطفيًا: تشعر اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
«ماجدة» أول حلاقة الأطفال في أسيوط.. حققت حلمي وعندى زباين من الخارج

«ماجدة» أول حلاقة الأطفال في أسيوط.. حققت حلمي وعندى زباين من الخارج

ماجدة، حلاقة الأطفال الأولى في أسيوط مع شروق الشمس كل يوم، تستيقظ ماجدة حسني، السيدة الأربعينية، حاملة أدواتها التي اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
المتهم جندي! سرقة نظارات "بن غوريون" تثير استنفار شرطة إسرائيل

المتهم جندي! سرقة نظارات "بن غوريون" تثير استنفار شرطة إسرائيل

تعرض المتحف التراثي الخاص برئيس الوزراء الإسرائيلي الأول ديفيد بن غوريون في كيبوتس سدي بوكر لعملية سرقة استهدفت نظارته. اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
شاهد.. طلاب يوقعون عقود عمل أثناء حفل تخرجهم

شاهد.. طلاب يوقعون عقود عمل أثناء حفل تخرجهم

تعزيز فرص التوظيف للخريجين السعوديين: توقيع عقود عمل أثناء حفل التخرج في بادرة رائدة لتسهيل انتقال الطلاب إلى سوق اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
غرق 7 فيلة في سريلانكا

غرق 7 فيلة في سريلانكا

اكتشفت هيئة الحياة البرية في سريلانكا جثث سبعة أفيال صغيرة غرقت في مستنقعات شرق البلاد بسبب الفيضانات الموسمية الغزيرة. اقرأ المزيد

الوطن المصرية الوطن المصرية
فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»

فوائد صحية مذهلة لبذور قرع العسل.. «مترميهاش»

حقائق غذائية مذهلة لبذور قرع العسل تخفي بذور قرع العسل الصغيرة المتواضعة فوائد صحية هائلة خلف قشرتها الهشة. إليك لمحة اقرأ المزيد

سي إن إن بالعربية سي إن إن بالعربية
جمهور النادي الأهلي يحرج محمد رمضان وكيت بلانشيت تثير الجدل بألوان العلم الفلسطيني.. الأبرز في أسبوع

جمهور النادي الأهلي يحرج محمد رمضان وكيت بلانشيت تثير الجدل بألوان العلم الفلسطيني.. الأبرز في أسبوع

في أحداث متزامنة، شهدت الساحة الرياضية والسينمائية العربية والعالمية وقائع بارزة أثارت اهتمام المتابعين وأعادت القضية اقرأ المزيد

اليوم السابع اليوم السابع
نورهان تتحدى مرض "العظم الزجاجى" وتلحق بكلية الصيدلة

نورهان تتحدى مرض "العظم الزجاجى" وتلحق بكلية الصيدلة

فتاة العظم الزجاجي تتحدى الإعاقة وتحقق حلمها بالالتحاق بكلية الصيدلة مما لا شك فيه أن تحدي الصعوبات وتحقيق الأحلام أمر اقرأ المزيد

جريدة عمان جريدة عمان
ثلاث جوائز عمانية في "الأطلس للفيلم الدولي" بالمغرب.. والكبرى لـ "الدروج"

ثلاث جوائز عمانية في "الأطلس للفيلم الدولي" بالمغرب.. والكبرى لـ "الدروج"

حققت السينما العمانية إنجازًا رائعًا في الدورة الثانية من مهرجان الأطلس السينمائي الدولي الذي أقيم بالمغرب من 23 إلى 26 اقرأ المزيد

صحيفة المرصد صحيفة المرصد
تغطية مستمرة لأحداث مباراة "النصر 3 - الاتحاد 2 " في الجولة الأخيرة للدوري

تغطية مستمرة لأحداث مباراة "النصر 3 - الاتحاد 2 " في الجولة الأخيرة للدوري

مباراة النصر والاتحاد.. تألق رونالدو بثلاثية وقاد فريقه للفوز في ختام الدوري شهدت الجولة الأخيرة من مسابقة دوري روشن اقرأ المزيد

موقع 24 موقع 24
مُصاب بهربس الشفاه؟ لا تقبّل حديثي الولادة!

مُصاب بهربس الشفاه؟ لا تقبّل حديثي الولادة!

تحذير خطير من الأطباء: لا تقبل الأطفال حديثي الولادة إذا كنت مصابًا بهربس الشفاه أطلقت الرابطة المهنية لأطباء الأطفال اقرأ المزيد

الاتحاد للأخبار الاتحاد للأخبار
واتساب.. ميزة جديدة في الرسائل الصوتية

واتساب.. ميزة جديدة في الرسائل الصوتية

واتساب تطلق تحديثاً جديداً لميزة الحالة الصوتية أعلنت واتساب عن تحديث ميزة الحالة الصوتية يتيح للمستخدمين تسجيل رسائل اقرأ المزيد

المزيد من منوعات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟

أهم الأخبار والمقالات من مصادر موثوقة ومتنوعة