احذريها- فواكه يجب على الحوامل تجنبها خلال فترة الحمل

فواكه ينصح بتجنبها خلال الحمل

خلال فترة الحمل، تتطلب الأمهات نظامًا غذائيًا متوازنًا يضمن صحتهن وصحة أطفالهن. ولأن الفاكهة جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، فيجب الانتباه إلى أنواع الفاكهة التي يمكن أن تكون ضارة بالحامل وجنينها. ونستعرض في السطور التالية قائمة بالفواكه التي ينصح الأطباء الحوامل بتجنبها أو تناولها باعتدال، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، وذلك للحفاظ على سلامة الأم والجنين:

• البابايا غير الناضجة: تحتوي البابايا غير الناضجة على مادة اللاتكس التي قد تسبب تقلصات وزيادة خطر الولادة المبكرة.

• الأناناس: قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الأناناس إلى تليين عنق الرحم وتحفيز التقلصات بسبب احتوائه على إنزيم البروميلين.

• المانجو غير الناضجة: قد تحتوي المانجو غير الناضجة على مركبات تسبب تقلصات الرحم.

• البطيخ: يعد البطيخ آمنًا بشكل عام، لكن يُفضل تناوله باعتدال نظرًا لارتفاع محتواه المائي الذي قد يزيد من الحاجة للتبول ويسبب عدم الراحة.

• عصائر الفواكه المعلبة: غالبًا ما تحتوي عصائر الفواكه المعلبة على سكريات مضافة ومواد حافظة. لذلك، يُفضل اختيار الفواكه الطازجة أو المجمدة بدون سكر مضاف.

نصائح عامة لسلامة الحامل

• الاعتدال في تناول الفواكه للحصول على العناصر الغذائية الضرورية دون المخاطرة بالتعرض لمخاطر محتملة.
• تجنب تناول العنب خلال الثلث الأول من الحمل بسبب احتوائه على مركب قد يسبب اضطرابات هرمونية.
• استشارة طبيبك دائمًا قبل تناول أي نوع من الأدوية أو المكملات الغذائية خلال الحمل.