إجمالي السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
يحتوي كل 100 جرام من البطاطس المسلوقة على 87.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من البطاطس المسلوقة على:
- 20.13 جرام كربوهيدرات
- 1.87 جرام بروتين
- 0.10 جرام دهون
- 1.80 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في البطاطس المسلوقة بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 87.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.10 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.03 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 20.13 جرام |
| الألياف الغذائية | 1.80 جرام |
| السكريات | 0.91 جرام |
| البروتين | 1.87 جرام |
| الصوديوم | 4.00 مجم |
| البوتاسيوم | 379.00 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة؟
لحرق 87.00 سعرة حرارية من البطاطس المسلوقة يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 23.93 دقيقة
- الركض لمدة 8.70 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 10.88 دقيقة
مطبخ سيدتي 
