البطاطس المسلوقة

حساب السعرات الحرارية و المكونات الغذائية في البطاطس المسلوقة

امسح الرمز لمشاهدة المقال على جوالك

السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة

22 فبراير 2024

شارك

إجمالي السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة

يحتوي كل 100 جرام من البطاطس المسلوقة على 87.00 سعرة حرارية

حيث يحتوي كل 100 جرام من البطاطس المسلوقة على:

  1. 20.13 جرام كربوهيدرات
  2. 1.87 جرام بروتين
  3. 0.10 جرام دهون
  4. 1.80 جرام ألياف غذائية

السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في البطاطس المسلوقة بالتفصيل

السعرات الحرارية 87.00 سعرة حرارية
إجمالي الدهون 0.10 جرام
الدهون المشبعة 0.03 جرام
الكوليسترول 0.00 جرام
إجمالي الكربوهيدرات 20.13 جرام
الألياف الغذائية 1.80 جرام
السكريات 0.91 جرام
البروتين 1.87 جرام
الصوديوم 4.00 مجم
البوتاسيوم 379.00 مجم
* المكونات الغذائية محسوبة لكل 100 جرام من البطاطس المسلوقة

كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة؟

لحرق 87.00 سعرة حرارية من البطاطس المسلوقة يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:

  • المشي لمدة 23.93 دقيقة
  • الركض لمدة 8.70 دقيقة
  • ركوب الدراجة لمدة 10.88 دقيقة

أشهي الأكلات

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مكرونة أصداف باللحم المفروم

مكرونة أصداف باللحم المفروم

المقادير- لسلق المكرونة :معكرونة :500 غراماً(صدف حجم كبير)الماء :حسب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
باستا بالجبن السائل

باستا بالجبن السائل

المقادير- الباستا :500 غراماً(مسلوقة)- الزبدة :3 ملاعق اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
تتبيلة السمك المشوي المفتوح

تتبيلة السمك المشوي المفتوح

المقادير- للتزيين :كزبرة خضراء :ملعقة كبيرة(مفرومة)الليمون :حسب اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
البخاري بالدجاج

البخاري بالدجاج

المقادير- الدجاج :دجاجة(كاملة مقطعة ومنظفة)- الزيت النباتي :2 ملعقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
أسرع صينية دجاج بالفرن

أسرع صينية دجاج بالفرن

المقادير- الدجاج :كيلو ونصف(منظف)- ملح :رشّة- بهارات مشكلة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مكرونة بكرات اللحم والصوص

مكرونة بكرات اللحم والصوص

المقادير- لكرات اللحم :لحم بقر مفروم :350 غراماً(قليل الدهن)إكليل الجبل اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كفتة الدجاج السورية

كفتة الدجاج السورية

المقادير- الدجاج :نصف كيلو(مفروم)- برغل :100 غراماً(ناعم اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
بوريتو للكيتو

بوريتو للكيتو

المقادير- لحم مفروم :250 غراماً- البصل :1 حبة- زيت الزيتون :ملعقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الجمبري والسبانخ

الجمبري والسبانخ

المقادير- الجمبري :225 غم(مجفف)- السبانخ :450 غم(طازج اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
السبانخ باللحم المفروم

السبانخ باللحم المفروم

المقادير- لحم مفروم :500 غراماً- السبانخ :كيلو(مجمّد)- ملح اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
سمك السيباس المشوي على الطريقة المغربية

سمك السيباس المشوي على الطريقة المغربية

المقادير- السمك :500 غراماً(سمك سيباس)- البطاطا الحلوة :150 غراماً- اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
كباب خشخاش

كباب خشخاش

المقادير- لحم غنم :200 غم(مفروم)- البصل :1 حبة(مفروم ناعم)- اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
دجاج صيني بالصويا صوص

دجاج صيني بالصويا صوص

المقادير- مقادير الصوص :نشاء الذرة :ملعقة كبيرةالخل الأبيض :ملعقة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الكوسا المقلية بالزبادي

الكوسا المقلية بالزبادي

المقادير- الكوسا :2 كوب(مقطعة دوائر ومقلية)- زبادي :كوب- الطحينية اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
مكرونة بالروبيان

مكرونة بالروبيان

المقادير- معكرونة :200 غم- الروبيان :200 غم- طماطم :3 اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
ستيك اللحم بصوص المشروم

ستيك اللحم بصوص المشروم

المقادير- مقادير صوص المشروم :الزبدة :2 ملعقة كبيرة(بحرارة الغرفة)الفطر اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
طريقة عمل الجميد

طريقة عمل الجميد

المقادير- لبن :5 كيلو(لبن غنم / كامل الدسم)- ملح :كيلو اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
بامية بزيت الزيتون لمرضى السكر

بامية بزيت الزيتون لمرضى السكر

المقادير- زيت الزيتون :3 ملاعق كبيرة- البصل :1 حبة(كبير الحجم / مفروم اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
الكبدة المقلية بالطريقة السعودية

الكبدة المقلية بالطريقة السعودية

المقادير- كبدة الغنم :نصف كيلو- السمنة :2 ملعقة كبيرة- البصل :1 اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
ديك رومي مشوي

ديك رومي مشوي

المقادير- مكوّنات الأرز :أرز بسمتي :4 اكوابسكر :ملعقة كبيرة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
روزيتو بالقرع والكريمة

روزيتو بالقرع والكريمة

المقادير- الأرز الإيطالي :كوب(روزيتو)- القرع :2 كوب(عسلي مقشر ومقطع اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
باستا بالفطر والزيتون

باستا بالفطر والزيتون

المقادير- الباستا :عبوة- الفطر :كوب(معلب مقطع ومغسول)- الذرة اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
سمك مشوي بالكزبرة والثوم للرجيم

سمك مشوي بالكزبرة والثوم للرجيم

المقادير- سمك الفيليه :قطعة(أبيض)- زيت الزيتون :2 ملعقة كبيرة- اقرأ المزيد

مطبخ سيدتي مطبخ سيدتي
سلمون بكريمة الليمون

سلمون بكريمة الليمون

المقادير- السلمون :2 قطعة(كبير الحجم)- كريمة الطبخ اقرأ المزيد

المزيد من أشهي الأكلات

هل تريد تفعيل الإشعارات؟ لتصلك أهم الأخبار والمقالات الجديدة

X

تابع القراءة علي التطبيق