إجمالي السعرات الحرارية في زيتون اسود
يحتوي كل 100 جرام من زيتون اسود على 115.00 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من زيتون اسود على:
- 6.32 جرام كربوهيدرات
- 0.79 جرام بروتين
- 10.79 جرام دهون
- 3.16 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في زيتون اسود بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 115.00 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 10.79 جرام |
| الدهون المشبعة | 1.32 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 6.32 جرام |
| الألياف الغذائية | 3.16 جرام |
| السكريات | 0.00 جرام |
| البروتين | 0.79 جرام |
| الصوديوم | 735.00 مجم |
| البوتاسيوم | 7.89 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في زيتون اسود؟
لحرق 115.00 سعرة حرارية من زيتون اسود يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 31.63 دقيقة
- الركض لمدة 11.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 14.38 دقيقة
مطبخ سيدتي 
