إجمالي السعرات الحرارية في التوت
يحتوي كل 100 جرام من التوت على 45.66 سعرة حرارية
حيث يحتوي كل 100 جرام من التوت على:
- 10.87 جرام كربوهيدرات
- 0.99 جرام بروتين
- 0.43 جرام دهون
- 3.92 جرام ألياف غذائية
السعرات الحرارية والمكونات الغذائية في التوت بالتفصيل
| السعرات الحرارية | 45.66 سعرة حرارية |
| إجمالي الدهون | 0.43 جرام |
| الدهون المشبعة | 0.02 جرام |
| الكوليسترول | 0.00 جرام |
| إجمالي الكربوهيدرات | 10.87 جرام |
| الألياف الغذائية | 3.92 جرام |
| السكريات | 6.11 جرام |
| البروتين | 0.99 جرام |
| الصوديوم | 1.00 مجم |
| البوتاسيوم | 135.01 مجم |
كم تحتاج لحرق السعرات الحرارية في التوت؟
لحرق 45.66 سعرة حرارية من التوت يجب ممارسة النشاطات الرياضية التالية:
- المشي لمدة 12.38 دقيقة
- الركض لمدة 4.50 دقيقة
- ركوب الدراجة لمدة 5.63 دقيقة
مطبخ سيدتي 
